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Qué pedir en La Panuqueña si estás a dieta: 6 opciones de menos de 500 calorías

En La Panuqueña hay 6 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Huevos mexiquenses, con 22 g de proteína y 346 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Panuqueña: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en La Panuqueña: los 6

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Huevos mexiquensesHuevos · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    346 kcal22 g proteína6 g carbohidratos26 g grasa

  • Huevo Con Salsa De Rajas Con QuesoHuevos · 5.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    377 kcal21 g proteína8 g carbohidratos29 g grasa

  • Huevos poblanosHuevos · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    421 kcal23 g proteína26 g carbohidratos25 g grasa

  • Huevos panuquenaHuevos · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    432 kcal23 g proteína22 g carbohidratos28 g grasa

  • Huevos enchipotladosHuevos · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    377 kcal19 g proteína10 g carbohidratos29 g grasa

  • Huevos mignon/ miñónHuevos · 4.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    326 kcal15 g proteína8 g carbohidratos26 g grasa

Frente a otras cadenas de antojitos: La Panuqueña tiene 6 de estas opciones; la cadena típica de antojitos (156 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Huevos al alambreHuevos · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    591 kcal32 g proteína10 g carbohidratos47 g grasa

  • Huevos tlalchilliHuevos · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    636 kcal30 g proteína48 g carbohidratos36 g grasa

  • Huevos divorciadosHuevos · 4.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    553 kcal25 g proteína39 g carbohidratos33 g grasa

  • Huevos toluquenosHuevos · 4.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    650 kcal28 g proteína40 g carbohidratos42 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en La Panuqueña si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Huevos mexiquenses, con 22 g de proteína y 346 kcal, Huevo Con Salsa De Rajas Con Queso, con 21 g de proteína y 377 kcal y Huevos poblanos, con 23 g de proteína y 421 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de La Panuqueña son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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