Beef N Broccoli de Rock N' Wok: 728 calorías y 38 g de proteína (estimado)

Fuente: estimado de PideFit con IA a partir de la receta y la porción típicas; no es un dato de Rock N' Wok. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cómo calculamos.

• Equivale al 36 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
• Da 5.2 g de proteína por cada 100 kcal.
• De los 16 platillos de Rock N' Wok que tenemos en la app, es el 4.º con más proteína y el 7.º con menos calorías.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

• Comparte la mitad o pide media porción, con verduras de guarnición.Ponlo fitAsí quedaría en unas 372 kcal (356 menos), con 21 g de proteína, 45 g de carbohidratos y 12 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

• Más proteínaLe quedaTiene 38 g de proteína en 728 kcal: pasa de 20 g y no pasa de 900 kcal.
• Menos de 500 caloríasNo le quedaTiene 728 kcal, más de 500.
• Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 90 g de carbohidratos; el tope es 30 g.

Alternativas en Rock N' Wok

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

• Más proteína, calorías parecidasSesame36 kcal más y 6 g más de proteína
  Estimado

  764 kcal44 g proteína102 g carbohidratos20 g grasa

• Más proteínaMeat Rockers74 kcal más y 4 g más de proteína
  Estimado

  802 kcal42 g proteína100 g carbohidratos26 g grasa

• Lo más ligero que llenaRockshiages queso tocino 6 pz82 kcal menos y 18 g menos de proteína
  Estimado

  646 kcal20 g proteína38 g carbohidratos46 g grasa

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Con calorías parecidas.

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