Enchiladas de la Milpa (3 piezas) de Toks: 744 calorías y 18 g de proteína (estimado)

Fuente: estimado de PideFit con IA a partir de la receta y la porción típicas; no es un dato de Toks. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026. Cómo calculamos.

• Equivale al 37 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
• Da 2.4 g de proteína por cada 100 kcal.
• De los 101 platillos de Toks que tenemos en la app, es el 92.º con más proteína y el 48.º con menos calorías.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

• Sin crema y con poco queso; salsa verde.Ponlo fitAsí quedaría en unas 628 kcal (116 menos), con 18 g de proteína, 86 g de carbohidratos y 24 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

• Más proteínaNo le quedaTiene 18 g de proteína; pedimos 20 g o más.
• Menos de 500 caloríasNo le quedaTiene 744 kcal, más de 500.
• Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 86 g de carbohidratos; el tope es 30 g.

Alternativas en Toks

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

• Proteína parecida, menos caloríasOmelette de Claras y Espinacas459 kcal menos y 1 g más de proteína
  Estimado

  285 kcal19 g proteína19 g carbohidratos15 g grasa

• Más proteína, calorías parecidasAsado Mixto47 kcal menos y 37 g más de proteína
  Estimado

  697 kcal55 g proteína27 g carbohidratos41 g grasa

• Más proteína por cada 100 kcalPechuga a la Parrilla406 kcal menos y 17 g más de proteína
  Estimado

  338 kcal35 g proteína9 g carbohidratos18 g grasa

Más platillos de Toks

Con calorías parecidas.

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