Enfrijoladas Vegetarianas al Gratín (3 piezas) de Toks: 820 calorías y 36 g de proteína (estimado)

Fuente: estimado de PideFit con IA a partir de la receta y la porción típicas; no es un dato de Toks. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026. Cómo calculamos.

• Equivale al 41 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
• Da 4.4 g de proteína por cada 100 kcal.
• De los 101 platillos de Toks que tenemos en la app, es el 47.º con más proteína y el 61.º con menos calorías.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

• Sin crema y con poco queso; salsa verde.Ponlo fitAsí quedaría en unas 686 kcal (134 menos), con 36 g de proteína, 71 g de carbohidratos y 29 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

• Más proteínaLe quedaTiene 36 g de proteína en 820 kcal: pasa de 20 g y no pasa de 900 kcal.
• Menos de 500 caloríasNo le quedaTiene 820 kcal, más de 500.
• Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 71 g de carbohidratos; el tope es 30 g.

Alternativas en Toks

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

• Proteína parecida, menos caloríasPechuga a la Parrilla482 kcal menos y 1 g menos de proteína
  Estimado

  338 kcal35 g proteína9 g carbohidratos18 g grasa

• Más proteína, calorías parecidasAntojo Placero61 kcal más y 32 g más de proteína
  Estimado

  881 kcal68 g proteína33 g carbohidratos53 g grasa

• Más proteína por cada 100 kcalFibra y Proteína464 kcal menos y 7 g menos de proteína
  Estimado

  356 kcal29 g proteína15 g carbohidratos20 g grasa

Más platillos de Toks

Con calorías parecidas.

Preguntas frecuentes

Calorías de todas las cadenas