Qué pedir en Toks a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Toks, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 193 productos, 85 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 49 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 270 a 1,367 kcal.

193 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 19 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Toks: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Toks para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Antojo PlaceroMenú del mes
Estimado
881 kcal68 g proteína33 g carbohidratos53 g grasa
Asado MixtoCarnes al grill
Estimado
697 kcal55 g proteína27 g carbohidratos41 g grasa
Pechuga Patria en NogadaDe temporada
Estimado
871 kcal53 g proteína59 g carbohidratos47 g grasa
Pechuga al GuajilloMenú del mes
Estimado
773 kcal50 g proteína42 g carbohidratos45 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pechuga a la ParrillaAves
Estimado
338 kcal35 g proteína9 g carbohidratos18 g grasa
Fibra y ProteínaMenú del mes
Estimado
356 kcal29 g proteína15 g carbohidratos20 g grasa
Consomé RancheroSopas y caldos
Estimado
477 kcal36 g proteína23 g carbohidratos27 g grasa
Caldo TlalpeñoSopas y caldos
Estimado
432 kcal31 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada Alta en Fibra y ProteínaEnsaladas
Estimado
542 kcal42 g proteína18 g carbohidratos34 g grasa
Ensalada con Pechuga CrocanteEnsaladas
Estimado
668 kcal38 g proteína30 g carbohidratos44 g grasa
Omelette de BarbacoaHuevos y omelettes
Estimado
587 kcal36 g proteína28 g carbohidratos37 g grasa
Huevos al Albañil con ArracheraHuevos y omelettes
Estimado
562 kcal35 g proteína29 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Asada MexicanaMenú del mes
Estimado
822 kcal46 g proteína73 g carbohidratos39 g grasa
Ensalada con Pechuga SpicyEnsaladas
Estimado
804 kcal45 g proteína57 g carbohidratos45 g grasa
Arrachera Estilo Toks (200 g)Carnes al grill
Estimado
861 kcal45 g proteína60 g carbohidratos49 g grasa
Pechuga de Pollo con Chilaquiles VerdesAlmuerzos
Estimado
697 kcal44 g proteína58 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Toks: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Toks conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas y caldos (la mitad de sus platillos tiene 477 kcal o menos) y la más pesada es La Nogadiza (la mitad tiene 1,244 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas y caldos Lo más ligero: Caldo Tlalpeño	3	432–522	36
Huevos y Almuerzos Lo más ligero: Huevos a la Mexicana	2	497–658	25
Huevos y omelettes Lo más ligero: Omelette de Claras y Espinacas	11	285–990	39
Jugos y frutas Lo más ligero: Copa de Yoghurt Griego y Frutas	2	505–706	19
Ensaladas Lo más ligero: Frutas con Queso Cottage	6	270–804	45
Aves Lo más ligero: Pechuga a la Parrilla	4	338–1,367	54
Entradas y Tacos Lo más ligero: Tacos de Pollo (4 piezas)	1	676–676	34
Enchiladas Lo más ligero: Enchiladas Toks (3 piezas)	3	652–826	34
Pan dulce y antojos Lo más ligero: Pavo & Jocoque Toast	4	502–1,269	53
Menú del mes Lo más ligero: Fibra y Proteína	15	356–1,266	68
Chilaquiles y enfrijoladas Lo más ligero: Chilaquiles con Nopal y Claras	7	487–970	40
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles Verdes	2	855–862	22

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Toks

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Milanesa al Chipotle es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Milanesa al ChipotleAves
Estimado
1,367 kcal54 g proteína83 g carbohidratos91 g grasa
Costras México LindoDe temporada
Estimado
1,351 kcal52 g proteína90 g carbohidratos87 g grasa
Molletes Naturales (6 piezas)Pan dulce y antojos
Estimado
1,269 kcal53 g proteína150 g carbohidratos51 g grasa

Toks frente a otras cadenas de restaurantes mexicanos

Para comer ligero, Toks la tiene más difícil que la cadena típica de restaurantes mexicanos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 5 cadenas de restaurantes mexicanos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Toks	Cadena típica de restaurantes mexicanos (mediana)
Platillo más ligero que llena	270 kcal	224 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	16
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	68 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	13	11

Información nutrimental de Toks: todo el menú

Los 193 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol. Los nombres con enlace tienen su ficha de calorías, con su fuente: oficial o estimado. Todas las fichas de Toks.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Menú del mes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fibra y Proteína Estimado	356	29	15	20
Huevos al Morita Estimado	412	21	27	25
Pozole Rojo al Morita Estimado	434	15	54	18
Enmoladas Patrias Estimado	658	16	64	38
Escalopas al Pasilla con Vino Tinto Estimado	692	39	35	44
Pechuga al Guajillo Estimado	773	50	42	45
Desayuno Mazahua Estimado	798	33	45	54
Pastel Maya al Gratín Estimado	812	44	61	44
Asada Mexicana Estimado	822	46	73	39
Dorada Pibil Estimado	866	43	52	54
Antojo Placero Estimado	881	68	33	53
Dorados Poblanos Estimado	978	40	83	54
Pierna Crocante con Mole Estimado	1,016	38	104	50
Delicia Toluqueña Estimado	1,108	67	62	66
Chapata Napolitana Estimado	1,266	49	118	67

De temporada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile en Nogada Estimado	648	26	41	43
Enchiladas Poblanas Estimado	708	14	74	40
Malteada Dulce Calaverita Estimado	752	16	84	39
Pechuga Patria en Nogada Estimado	871	53	59	47
Costras México Lindo Estimado	1,351	52	90	87

Café y bebidas calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano (355 ml) Estimado	2	0	0	0
Café Descafeinado (355 ml) Estimado	2	0	0	0
Espresso Estimado	2	0	0	0
Té Caliente Estimado	2	0	1	0
Capuchino Clásico (300 ml) Estimado	139	7	11	7
Chai Latte (300 ml) Estimado	226	7	35	7
Moka Mexicano Estimado	249	9	33	9
Cajeta Latte (350 ml) Estimado	271	11	32	11
Latte Caramel Macchiato (350 ml) Estimado	286	9	41	10
Chocolate Caliente Sierra Morena (355 ml) Estimado	361	12	45	15
Chocolate Caliente Tradicional (355 ml) Estimado	361	12	45	15

Jugos y frutas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Frutas (≈250 g) Estimado	110	2	25	1
Jugo Vitamina Verde (500 ml) Estimado	168	3	38	1
Jugo de Toronja Natural (500 ml) Estimado	198	3	46	1
Jugo de Zanahoria Natural (500 ml) Estimado	213	5	47	1
Jugo Fibra Activa (500 ml) Estimado	216	2	51	1
Jugo de Naranja Natural (500 ml) Estimado	231	4	52	1
Batido Tropical Avocado (500 ml) Estimado	318	3	55	10
Batido Balance Natural (500 ml) Estimado	358	8	48	15
Copa de Yoghurt Griego y Frutas Estimado	505	19	69	17
Avena y Fruta Estimado	706	19	104	24

Pan dulce y antojos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Croissant Artesanal (1 pieza) Estimado	285	6	32	15
Chocolatín Toks (1 pieza) Estimado	330	6	36	18
Rollo de Guayaba (1 pieza) Estimado	354	5	52	14
Concha de Vainilla (1 pieza) Estimado	362	7	52	14
Concha de Chocolate (1 pieza) Estimado	371	7	52	15
Rol de Canela (1 pieza) Estimado	400	6	58	16
Pavo & Jocoque Toast Estimado	502	18	49	26
Avocado Toast Estimado	742	30	51	47
Bisquets con Mermelada (2 piezas) Estimado	802	12	103	38
Tostado Francés Estimado	808	19	120	28
Bisquets con Nuez (2 piezas) Estimado	890	14	105	46
Bisquets con Chispas de Chocolate (2 piezas) Estimado	908	13	115	44
Hot Cakes con Tocino (3 piezas) Estimado	967	24	130	39
Hot Cakes con Frutos del Bosque (3 piezas) Estimado	997	19	147	37
Molletes Naturales (6 piezas) Estimado	1,269	53	150	51
Molletes Especiales Toks (6 piezas) Estimado	1,441	70	167	55

Huevos y omelettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette de Claras y Espinacas Estimado	285	19	19	15
Huevos al Gusto (2 piezas) Estimado	379	16	27	23
Huevos al Gusto con Jamón (2 piezas) Estimado	429	23	28	25
Huevos al Gusto con Tocino (2 piezas) Estimado	523	25	27	35
Huevos al Albañil con Arrachera Estimado	562	35	29	34
Omelette de Barbacoa Estimado	587	36	28	37
Los Tarascos Estimado	610	33	35	38
Huevos Toks Estimado	720	39	51	40
Omelette con Huitlacoche Estimado	725	26	59	43
Omelette de Jamón y Queso al Gratín Estimado	843	39	66	47
Omelette del Huerto Estimado	990	35	82	58

Almuerzos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga de Pollo con Chilaquiles Verdes Estimado	697	44	58	32
Sabrosita Estimado	901	40	62	55
Norteño Estimado	1,034	56	90	50

Chilaquiles y enfrijoladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles con Nopal y Claras Estimado	487	25	60	16
Chilaquiles al Gusto con Pollo Estimado	767	28	63	45
Chilaquiles al Gusto con Huevo Estimado	773	20	63	49
Enfrijoladas Vegetarianas al Gratín (3 piezas) Estimado	820	36	71	44
Chilaquiles Divorciados Estimado	832	25	71	50
Chilaquiles Mayas Estimado	875	38	85	43
Enfrijoladas Veracruzanas (3 piezas) Estimado	970	40	73	58

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rebanada de Panqué de Naranja con Almendra Estimado	294	4	38	14
Rebanada de Panqué de Nata con Nuez Estimado	304	4	36	16
Rebanada de Panqué Chocoavellana Estimado	314	5	38	16
Rebanada de Pastel Confeti Estimado	442	8	62	18
Rebanada de Cheesecake Estimado	444	9	35	30
Crepa de Nutella Estimado	448	9	49	24
Rebanada de Cheesecake con Fresas Estimado	486	9	45	30
Rebanada de Pay de Nuez Estimado	507	6	60	27
Rebanada de Big Chocolate Cake Estimado	687	8	85	35
Crocante de Vainilla Estimado	714	13	85	36
Rebanada de Pastel de Zanahoria Estimado	750	8	88	41
Crepas de Cajeta con Helado de Vainilla (3 piezas) Estimado	844	19	98	42
Orejitas Azucaradas Estimado	1,611	17	178	93
Alfajores Estimado	1,683	24	251	65
Galletas de Nuez Estimado	1,852	21	199	108
Panqué de Nata con Nuez sin Azúcar Estimado	2,103	40	197	129
Panqué de Naranja con Almendra Estimado	2,376	39	283	121
Panqué Chocoavellana Estimado	2,568	36	297	137
Pastel de Confeti Estimado	4,068	80	561	167
Pastel de Cheesecake Estimado	4,336	76	351	292
Pay de Nuez Estimado	4,487	49	546	234

Entradas y tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Fritas Estimado	517	6	63	27
Guacamole con Chicharrón Estimado	962	27	74	62
Tacos de Milanesa al Gratín (3 piezas) Estimado	972	51	75	52
Tacos de Camarón Estilo Baja (3 piezas) Estimado	1,028	45	103	49
Lorenzas de Arrachera al Gratín (3 piezas) Estimado	1,034	55	63	63
Queso Fundido Toks con Arrachera Estimado	1,190	64	67	74
Turca de Arrachera Estimado	1,255	56	98	71

Sopas y caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé con Pechuga de Pollo y Arroz Estimado	202	21	20	5
Sopa de Verduras Estimado	208	6	28	8
Caldo Tlalpeño Estimado	432	31	28	22
Consomé Ranchero Estimado	477	36	23	27
Sopa de Tortilla Toks Estimado	522	18	36	35

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Verduras a la Parrilla (≈300 g) Estimado	254	6	35	10
Frutas con Queso Cottage Estimado	270	15	40	6
Ensalada Alta en Fibra y Proteína Estimado	542	42	18	34
Ensalada Thai con Salmón al Teriyaki Estimado	558	28	36	34
Ensalada con Pechuga Crocante Estimado	668	38	30	44
Ensalada de Espinaca, Arúgula y Tocino al Balsámico Estimado	764	23	24	64
Ensalada con Pechuga Spicy Estimado	804	45	57	45

Sándwiches y hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich de Pechuga de Pavo Estimado	1,037	39	101	53
Club Sándwich Estimado	1,110	42	104	59
Hamburguesa Crispy Estimado	1,141	34	123	57
Sándwich Mediterráneo Estimado	1,149	41	109	61
Pepitoks de Arrachera (3 piezas) Estimado	1,191	38	136	55
Hamburguesa Angus con Tocino Estimado	1,430	60	113	82

Carnes al grill
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Asado Mixto Estimado	697	55	27	41
Carne Estilo Oriental Estimado	785	38	106	23
Arrachera Estilo Toks (200 g) Estimado	861	45	60	49
Filete de Res a la Tampiqueña Estimado	1,009	47	104	45
New York en Salsa de Mostaza Estimado	1,049	56	60	65

Aves
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga a la Parrilla Estimado	338	35	9	18
Pechuga Rellena Toks Estimado	624	47	37	32
Pechuga Crispy Estimado	641	37	49	33
Milanesa al Chipotle Estimado	1,367	54	83	91

Pescados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmón a las Finas Hierbas Estimado	812	42	31	58
Salmón Teriyaki Estimado	995	45	120	37

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Toks (3 piezas) Estimado	652	33	48	37
Enchiladas de la Milpa (3 piezas) Estimado	744	18	86	37
Enchiladas de Mole Artesanal (3 piezas) Estimado	826	34	77	43

Menú infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arcoíris de Fruta (≈200 g) Estimado	122	2	28	1
Enchiladitas al Gratín Estimado	404	18	33	23
Revuelto Divertido Estimado	437	21	46	19
Mini Enfrijoladas Estimado	452	22	43	22
Hot Cakes Fantasía (4 mini) Estimado	456	10	82	10
Tiras de Pollo Estimado	527	24	52	25
Milanesas Crispy Estimado	597	36	62	23
Molletitoks (4 piezas) Estimado	628	28	74	25
Hamburguesa Kids Estimado	713	27	73	35
Sincronizada Doradita Estimado	775	29	73	41
Taquitoks (3 piezas) Estimado	784	32	83	36

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Ciel Embotellada (600 ml) Estimado	0	0	0	0
Agua Mineral Ciel Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light (lata 355 ml) Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola sin Azúcar (lata 355 ml) Estimado	0	0	0	0
Sprite sin Azúcar (lata 355 ml) Estimado	0	0	0	0
Limonada (355 ml) Estimado	113	0	28	0
Agua del Día (500 ml) Estimado	121	0	30	0
Naranjada (355 ml) Estimado	131	1	32	0
Sprite (lata 355 ml) Estimado	136	0	34	0
Coca-Cola (lata 355 ml) Estimado	148	0	37	0
Fanta (lata 355 ml) Estimado	160	0	40	0
Smoothie de Mango (≈400 ml) Estimado	178	2	42	1
Smoothie de Mango Chamoy (≈400 ml) Estimado	210	2	50	1
Leche Entera (355 ml) Estimado	220	12	17	12
Chocolate Tradicional Frío (355 ml) Estimado	318	11	37	14
Frappé Capuchino (400 ml) Estimado	374	7	55	14
Frappé Moka (400 ml) Estimado	419	7	65	15
Malteada Clásica (≈450 ml) Estimado	654	12	80	32

La Nogadiza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile en Nogada 2 Piezas Estimado	1,244	55	73	82

Jugos y Frutas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Frutas (120 g) Estimado	55	1	13	0

Pan Dulce
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caja de Pan Estimado	2,078	38	266	96

Paquetes Toks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café con Rebanada Estimado	491	9	65	22
Frappé con Rebanada Estimado	893	16	128	35

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Verdes Estimado	855	21	87	47
Chilaquiles Rojos Estimado	862	22	88	47

Huevos y Almuerzos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos a la Mexicana Estimado	497	23	48	24
Huevos Rancheros Estimado	658	25	56	37

Sopas y Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Fideo Estimado	229	7	31	9

Entradas y Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de Pollo (4 piezas) Estimado	676	34	78	26

Carnes, Aves y Pescados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga de Pollo a la Parrilla Estimado	578	43	36	29
Arrachera Toks Estimado	1,192	55	72	76

Café y Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua: Guayaba, Apio, Limón y Hierbabuena Estimado	146	2	33	1
Agua de Mango con Jamaica Estimado	151	1	36	0
Agua de Horchata de Coco y Café Estimado	338	6	48	14

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopal Asado Estimado	48	1	4	3
Frijoles de la Olla Estimado	89	6	16	1
Queso Cottage Estimado	106	12	4	5
Frijoles Refritos Estimado	151	6	17	7
Pechuga de Pollo Estimado	152	25	0	6
Orden de Aguacate Estimado	174	2	9	15
Queso Panela Estimado	174	13	3	13
Puré de Papa Estimado	176	3	24	8
Tocino Estimado	191	13	1	15
Arroz Blanco Estimado	197	4	37	4

De dónde salen estas cifras

Toks todavía no publica su información nutrimental: los 193 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Toks, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Toks?

Antojo Placero: 68 g de proteína en 881 kcal (valor estimado). Le siguen Asado Mixto (55 g) y Pechuga Patria en Nogada (53 g).

¿Qué pedir en Toks si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga a la Parrilla (338 kcal y 35 g de proteína), Fibra y Proteína (356 kcal y 29 g de proteína) y Consomé Ranchero (477 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Toks?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Frutas con Queso Cottage, con 15 g de proteína y 270 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Antojo Placero, con 68 g de proteína y 881 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Toks?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Asado Mixto (27 g de carbohidratos), Ensalada Alta en Fibra y Proteína (18 g de carbohidratos) y Ensalada con Pechuga Crocante (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Toks es la más ligera?

Sopas y caldos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 477 kcal o menos, y el más ligero es Caldo Tlalpeño, con 31 g de proteína y 432 kcal (valor estimado). La más pesada es La Nogadiza.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Toks?

De los platillos para una persona, Milanesa al Chipotle: 1,367 kcal y 54 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Costras México Lindo, con 1,351 kcal.

¿Los valores de Toks son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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