Qué pedir en Toks si estás a dieta: 12 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Toks: los 12

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Pechuga a la ParrillaAves · 10.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  338 kcal35 g proteína9 g carbohidratos18 g grasa

• Fibra y ProteínaMenú del mes · 8.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  356 kcal29 g proteína15 g carbohidratos20 g grasa

• Consomé RancheroSopas y caldos · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  477 kcal36 g proteína23 g carbohidratos27 g grasa

• Caldo TlalpeñoSopas y caldos · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  432 kcal31 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa

• Omelette de Claras y EspinacasHuevos y omelettes · 6.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  285 kcal19 g proteína19 g carbohidratos15 g grasa

• Frutas con Queso CottageEnsaladas · 5.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  270 kcal15 g proteína40 g carbohidratos6 g grasa

• Huevos al Gusto con Jamón (2 piezas)Huevos y omelettes · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  429 kcal23 g proteína28 g carbohidratos25 g grasa

• Chilaquiles con Nopal y ClarasChilaquiles y enfrijoladas · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  487 kcal25 g proteína60 g carbohidratos16 g grasa

• Huevos al MoritaMenú del mes · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  412 kcal21 g proteína27 g carbohidratos25 g grasa

• Huevos a la MexicanaHuevos y Almuerzos · 4.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  497 kcal23 g proteína48 g carbohidratos24 g grasa

• Huevos al Gusto (2 piezas)Huevos y omelettes · 4.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  379 kcal16 g proteína27 g carbohidratos23 g grasa

• Pozole Rojo al MoritaMenú del mes · 3.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  434 kcal15 g proteína54 g carbohidratos18 g grasa

Frente a otras cadenas de restaurantes mexicanos: Toks tiene 12 de estas opciones; la cadena típica de restaurantes mexicanos (5 con página en PideFit) tiene 16.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Ensalada Alta en Fibra y ProteínaEnsaladas · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  542 kcal42 g proteína18 g carbohidratos34 g grasa

• Pechuga Rellena ToksAves · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  624 kcal47 g proteína37 g carbohidratos32 g grasa

• Pechuga de Pollo a la ParrillaCarnes, Aves y Pescados · 7.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  578 kcal43 g proteína36 g carbohidratos29 g grasa

• Huevos al Albañil con ArracheraHuevos y omelettes · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  562 kcal35 g proteína29 g carbohidratos34 g grasa

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