Qué pedir en Sanborns a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sanborns, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 289 productos, 112 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 77 tienen 20 g de proteína o más y 24 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 220 a 1,239 kcal.

289 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 19 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sanborns: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sanborns para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga de pollo con mole poblanoCarnes,aves y Pescado
Estimado
666 kcal64 g proteína53 g carbohidratos22 g grasa
Ensalada de atún +Nuestros Combos
Estimado
892 kcal64 g proteína38 g carbohidratos54 g grasa
Filete mignonCarnes,aves y Pescado
Estimado
847 kcal62 g proteína50 g carbohidratos44 g grasa
Suprema de Pollo Sanborns (180 g de pollo)Carnes, aves y pescado
Estimado
727 kcal60 g proteína34 g carbohidratos39 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Carne asada ligeraMenú Ligero Comida
Estimado
282 kcal44 g proteína0 g carbohidratos12 g grasa
Omelet de tres clarasMenú Ligero
Estimado
243 kcal31 g proteína8 g carbohidratos10 g grasa
Tiras de Pollo Empanizadas con Cereal (120 g)Menú ligero
Estimado
228 kcal27 g proteína12 g carbohidratos8 g grasa
Pechuga de Pollo al Oporto (120 g de pollo)Menú ligero
Estimado
261 kcal30 g proteína15 g carbohidratos9 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Los güeros rellenos de queso OaxacaFestival Chiles Rellenos
Estimado
918 kcal69 g proteína12 g carbohidratos66 g grasa
Ensalada de Pollo (440 g)Sopas y ensaladas
Estimado
553 kcal53 g proteína30 g carbohidratos25 g grasa
Ensalada Especial del Chef (480 g)Sopas y ensaladas
Estimado
763 kcal50 g proteína13 g carbohidratos57 g grasa
Fajitas de arracheraCarnes,aves y Pescado
Estimado
482 kcal39 g proteína10 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pozole verde estilo poblanoPlatillos Mexicanos
Estimado
650 kcal52 g proteína54 g carbohidratos25 g grasa
Fajitas de polloCarnes,aves y Pescado
Estimado
854 kcal49 g proteína78 g carbohidratos38 g grasa
Burritos de Carne al Pastor (4 piezas)Especialidades Sanborns
Estimado
860 kcal49 g proteína90 g carbohidratos36 g grasa
Tacos de Cochinita Pibil (4 piezas)Especialidades Sanborns
Estimado
875 kcal48 g proteína88 g carbohidratos37 g grasa

Cómo pedir en Sanborns: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sanborns conviene

La sección con lo más ligero que llena es Menú Ligero (la mitad de sus platillos tiene 254 kcal o menos) y la más pesada es Tortas, sándwiches y hamburguesas (la mitad tiene 1,027 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Menú Ligero Lo más ligero: Omelet de tres claras	3	243–498	37
Ordenes Extras Lo más ligero: Orden de queso chihuahua	1	258–258	18
Menú ligero Lo más ligero: Tiras de Pollo Empanizadas con Cereal (120 g)	3	228–424	30
Jugos y frutas Lo más ligero: Plato de Frutas Frescas con Queso Cottage (600 g)	1	359–359	15
Sopas, Arroces, Ensaladas y Pastas Lo más ligero: Sopa especial con guacamole mediana	4	220–574	42
Menú Ligero Comida Lo más ligero: Carne asada ligera	3	282–609	44
Órdenes extras Lo más ligero: Guacamole con Chicharrón y Queso Fresco	1	469–469	26
Sopas y ensaladas Lo más ligero: Sopa Especial Sanborns (454 g)	8	256–781	53
Desayunos Lo más ligero: Menudo Jalisciense (478 g)	22	280–983	48
Tamales Lo más ligero: Tamal suizo con pollo	3	403–695	23
Carnes,aves y Pescado Lo más ligero: Fajitas de arrachera	6	482–854	64
Sándwiches, Tortas , Hamburguesas y Burritos Lo más ligero: Torta de Pierna de Cerdo Adobada	1	686–686	36

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Sanborns

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Sanborns con Queso (150 g de carne) es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa Sanborns con Queso (150 g de carne)Tortas, sándwiches y hamburguesas
Estimado
1,239 kcal47 g proteína121 g carbohidratos63 g grasa
Molletes de Milanesa Empanizada (4 piezas)Especialidades Sanborns
Estimado
1,208 kcal60 g proteína116 g carbohidratos56 g grasa
Hamburguesa Británica (150 g de carne)Tortas, sándwiches y hamburguesas
Estimado
1,205 kcal54 g proteína101 g carbohidratos65 g grasa

Sanborns frente a otras cadenas de restaurantes mexicanos

Para comer ligero, Sanborns está mejor que la cadena típica de restaurantes mexicanos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 5 cadenas de restaurantes mexicanos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sanborns	Cadena típica de restaurantes mexicanos (mediana)
Platillo más ligero que llena	220 kcal	270 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	24	12
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	64 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	19	11

Información nutrimental de Sanborns: todo el menú

Los 289 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol. Los nombres con enlace tienen su ficha de calorías, con su fuente: oficial o estimado. Todas las fichas de Sanborns.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Menudo Jalisciense (478 g) Estimado	280	24	10	16
Tamal (1 pieza) Estimado	286	8	32	14
Huevos Revueltos a la Mexicana (2 piezas) Estimado	292	13	7	24
Cuerno con Jamón y Queso Estimado	352	15	28	20
Huevos al Albañil (2 piezas) Estimado	426	23	25	26
Huevos Revueltos con Jamón (2 piezas) Estimado	470	20	30	30
Croissant de Jamón y Queso Estimado	518	21	41	30
Huevos Tirados (2 piezas) Estimado	528	20	49	28
Huevos Revueltos con Tocino (2 piezas) Estimado	564	22	29	40
Huevos Revueltos con Salchicha (2 piezas) Estimado	570	22	31	40
Omelet de Jamón, Queso o Champiñones (2 huevos) Estimado	577	28	29	39
Huevos Rancheros (2 piezas) Estimado	598	24	54	32
Huevos Revueltos con Huarache (2 piezas) Estimado	618	27	56	32
Waffle (1 pieza) Estimado	648	9	90	28
Huevos Sanborns (2 piezas) Estimado	649	30	31	45
Bísquets (2 piezas) Estimado	726	12	84	38
Huevos Motuleños (2 piezas) Estimado	760	31	69	40
Hot Cakes (3 piezas) Estimado	823	15	130	27
Chilaquiles Sanborns con Pollo (300 g) Estimado	879	37	77	47
Huevos Divorciados (2 piezas) Estimado	888	28	91	46
Arrachera a la Parrilla con Chilaquiles (150 g de arrachera) Estimado	906	48	57	54
Huarache Tricolor (1 pieza) Estimado	942	39	84	50
Chilaquiles Suizos con Pollo (310 g) Estimado	946	37	78	54
Chilaquiles en Salsa de Árbol con Huevos Fritos (530 g) Estimado	957	27	75	61
Uñas de Gato (450 g) Estimado	981	38	84	55
Chilaquiles Sanborns con Huevos Estrellados (300 g) Estimado	983	36	77	59

Especialidades Sanborns
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole Rojo Estilo Jalisciense (550 g) Estimado	400	28	35	17
Tacos de Arrachera (3 piezas) Estimado	636	38	50	32
Enchiladas Mexicanas (3 piezas) Estimado	642	34	49	35
Enchiladas de Mole Poblano (3 piezas) Estimado	700	34	61	36
Tecolotes (4 piezas) Estimado	705	21	81	35
Chilaquiles a la Sanborns (300 g) Estimado	859	23	77	51
Burritos de Carne al Pastor (4 piezas) Estimado	860	49	90	36
Tacos de Cochinita Pibil (4 piezas) Estimado	875	48	88	37
Enchiladas Suizas (3 piezas) Estimado	884	47	65	49
Burritos de Cochinita Pibil (4 piezas) Estimado	891	46	89	39
Burritos de Jamón (4 piezas) Estimado	891	47	88	39
Molletes Sanborns (4 piezas) Estimado	950	39	104	42
Tacos Dorados de Pollo (4 piezas) Estimado	991	43	86	53
Molletes de Jamón (4 piezas) Estimado	1,021	49	105	45
Gringas de Carne al Pastor (4 piezas) Estimado	1,044	61	74	56
Molletes con Cochinita Pibil (4 piezas) Estimado	1,133	57	107	53
Pepitos de Arrachera (100 g de arrachera) Estimado	1,193	39	131	57
Molletes de Milanesa Empanizada (4 piezas) Estimado	1,208	60	116	56

Sopas y ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Fideos (454 ml) Estimado	239	6	38	7
Sopa Especial Sanborns (454 g) Estimado	256	18	28	8
Caldo Tlalpeño (454 ml) Estimado	314	24	28	12
Sopa Especial con Guacamole (524 g) Estimado	374	19	34	18
Sopa de Tortilla (454 ml) Estimado	442	11	34	30
Ensalada de Atún (440 g) Estimado	464	40	31	22
Arroz Mexicano con Dos Huevos Fritos (320 g) Estimado	474	18	51	22
Arroz Mexicano con Plátano Macho (300 g) Estimado	487	6	82	15
Ensalada de Pollo (440 g) Estimado	553	53	30	25
Fettuccini a la Crema (380 g) Estimado	722	24	80	34
Ensalada Especial del Chef (480 g) Estimado	763	50	13	57
Ensalada Primavera (370 g) Estimado	781	23	44	57

Carnes, aves y pescado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de Pescado al Mojo de Ajo (200 g de pescado) Estimado	561	42	42	25
Pechuga de Pollo a la Parrilla (180 g de pollo) Estimado	586	44	44	26
Pechuga a la Poblana (250 g) Estimado	623	45	46	29
Comal de Fajitas de Arrachera para compartir (150 g de carne) Estimado	628	42	16	44
Filete de Pescado Empanizado (200 g de pescado) Estimado	701	42	68	29
Suprema de Pollo Sanborns (180 g de pollo) Estimado	727	60	34	39
Milanesa Empanizada de Pollo (150 g de pollo) Estimado	734	36	62	38
Milanesa Empanizada de Res (150 g de res) Estimado	774	37	62	42
Tampiqueña de Filete de Res (150 g de filete) Estimado	830	53	42	50
Pechuga Cordon Bleu (200 g de pollo) Estimado	903	47	73	47
Arrachera (200 g de arrachera) Estimado	944	48	62	56
Comal de Arrachera para compartir (300 g) Estimado	1,362	72	84	82

Tortas, sándwiches y hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Carnitas Estimado	666	36	63	30
Torta de Carne al Pastor (120 g de pastor) Estimado	758	42	71	34
Torta de Milanesa (100 g de milanesa) Estimado	806	40	76	38
Torta de Chilaquiles con Milanesa de Pollo (100 g de milanesa) Estimado	964	44	103	42
Torta Cubana Estimado	1,027	53	83	55
Sándwich Sanborns de Lujo (3 piezas) Estimado	1,095	43	116	51
Club House Especial Sanborns (4 piezas) Estimado	1,127	47	102	59
Hamburguesa Británica (150 g de carne) Estimado	1,205	54	101	65
Hamburguesa Sanborns con Queso (150 g de carne) Estimado	1,239	47	121	63

Menú ligero
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tiras de Pollo Empanizadas con Cereal (120 g) Estimado	228	27	12	8
Pechuga de Pollo al Oporto (120 g de pollo) Estimado	261	30	15	9
Omelet con Queso Panela (2 huevos) Estimado	424	25	18	28

Menú infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Osito Panda (180 g) Estimado	372	8	67	8
Salchipulpos (190 g) Estimado	439	24	16	31
Galeones Pirata (2 molletes) Estimado	475	20	52	21
De Tocho Morocho (224 g) Estimado	510	21	48	26
Hamburguesitas Sanborns (2 piezas) Estimado	800	33	82	38

Pan dulce
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan de Muerto Mini (1 pieza) Estimado	229	5	32	9
Cuerno (1 pieza) Estimado	238	5	28	12
Dona de Levadura con Azúcar (1 pieza) Estimado	244	4	30	12
Gendarme (1 pieza) Estimado	269	5	38	11
Bigote (1 pieza) Estimado	270	5	36	12
Oreja (1 pieza) Estimado	277	4	32	15
Polvorón (1 pieza) Estimado	284	4	36	14
Croissant (1 pieza) Estimado	285	6	32	15
Concha Blanca (1 pieza) Estimado	316	6	46	12
Concha de Chocolate (1 pieza) Estimado	325	6	46	13
Chocolatín (1 pieza) Estimado	330	6	36	18
Rollo de Canela (1 pieza) Estimado	330	5	46	14
Pan de Muerto Mini Relleno de Dulce de Leche (1 pieza) Estimado	335	7	48	13
Berlinesa de Chocolate (1 pieza) Estimado	341	5	42	17
Trenza Glaseada (1 pieza) Estimado	349	6	48	15
Bísquet Plus (1 pieza) Estimado	355	7	48	15
Danés Tradicional Peineta (1 pieza) Estimado	358	5	44	18
Rollo de Nuez (1 pieza) Estimado	386	6	50	18

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina (1 porción) Estimado	124	3	28	0
Flan (1 porción) Estimado	256	6	40	8
Buen Rollo (1 porción) Estimado	282	4	35	14
Pay Helado de Limón (1 porción) Estimado	380	5	45	20
Pastel Individual Moka (120 g) Estimado	398	5	50	20
Pastel Individual Sacher (150 g) Estimado	506	6	62	26

Jugos y frutas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fruta Fresca de la Estación (150 g) Estimado	67	1	15	0
4 Weight Loss (350 ml) Estimado	89	2	20	0
Super Green (350 ml) Estimado	97	2	22	0
Super Red (350 ml) Estimado	123	2	28	0
Feel Great (350 ml) Estimado	145	2	34	0
Jugo de Zanahoria (350 ml) Estimado	150	3	33	1
Mandarina Tropical (350 ml) Estimado	154	2	36	1
Jugo Mediano (336 ml) Estimado	156	2	35	1
Liquid Gold (350 ml) Estimado	158	1	38	0
Naranja Tropical (350 ml) Estimado	160	3	36	1
Naranja con Nopal (448 ml) Estimado	195	3	44	1
Naranja con Nopal y Piña (448 ml) Estimado	201	3	47	1
Naranja Guayaba y Limón (448 ml) Estimado	202	3	48	1
Jugo Grande (448 ml) Estimado	204	3	46	1
Plato de Frutas Frescas con Queso Cottage (600 g) Estimado	359	15	64	5

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Embotellada (600 ml) Estimado	0	0	0	0
Refresco Light (lata 355 ml) Estimado	0	0	0	0
Café Sanborns (280 ml) Estimado	1	0	0	0
Café Sanborns Descafeinado (280 ml) Estimado	1	0	0	0
Té Caliente o Frío (280 ml) Estimado	2	0	1	0
Cold Brew (400 ml) Estimado	4	1	1	0
Café Moreno Estimado	61	0	15	0
Café Cappuccino (168 ml) Estimado	76	4	6	4
Refresco de Sabor (lata 355 ml) Estimado	107	0	27	0
Limonada o Naranjada (448 ml) Estimado	154	1	38	0
Matcha Latte Frío (400 ml) Estimado	216	9	28	8
Cappuccino Maple Frío (400 ml) Estimado	236	8	33	8
Cappuccino Moka Frío (400 ml) Estimado	242	9	33	9
Chai Latte Frío (400 ml) Estimado	254	8	38	8
Matcha Fresa Latte Frío Estimado	264	9	40	8
Chocolate Caliente o Frío (320 ml) Estimado	311	10	39	13
Malteada (448 ml) Estimado	697	13	92	31

Órdenes extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Guacamole con Chicharrón y Queso Fresco Estimado	469	26	14	35

Sopas, Arroces, Ensaladas y Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de verduras mixtas mediana Estimado	112	5	18	2
Sopa de fideos mediana Estimado	118	4	20	3
Sopa de verduras mixtas grande Estimado	167	7	27	4
Sopa especial sanborns mediana Estimado	180	16	17	5
Caldo tlalpeño mediana Estimado	204	15	16	9
Sopa especial con guacamole mediana Estimado	220	16	19	9
Ensalada césar con pollo Estimado	244	20	9	15
Sopa de tortillas mediana Estimado	302	9	27	18
Arroz a la mexicana c/plátano tabasco Estimado	347	5	63	8
Arroz a la Mexicana Estimado	406	8	76	8
Ensalada frutos del bosque Estimado	529	12	32	39
Spaghetti a la bolognesa Estimado	570	26	88	13
Totopo jalisciense Estimado	574	42	45	25

Festival Chiles Rellenos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile poblano relleno de camarón Estimado	514	35	17	34
Chile poblano en nogada Estimado	562	25	33	37
Chile relleno de queso mozzarella Estimado	681	29	47	42
Chile relleno de picadillo de res Estimado	743	29	68	39
Chile poblano en nogada capeado Estimado	848	35	45	59
Quesadillas de alambre de cerdo Estimado	886	40	72	49
Los güeros rellenos de queso Oaxaca Estimado	918	69	12	66
Chiles en Nogada 3 pzas Estimado	1,173	54	67	77
Chile Poblano de Queso Mozarella 4 pzas Estimado	1,250	68	45	89
Chiles en Nogada Capeados 3 pzas Estimado	1,582	69	83	108

Tamales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tamal suizo con pollo Estimado	403	16	36	22
Bebida de 890 ml Estimado	425	3	94	5
Paq. tamales dulces de hoja de maíz 2pza Estimado	580	8	100	17
Tamales de hoja de maíz (2 pzas) Estimado	637	19	72	31
Tamales costeños (2 pzas) Estimado	695	23	75	34
Tamales dulces (2 pzas) Estimado	790	12	138	21
Tamales de 10 pzas (5 personas) Estimado	2,616	72	312	120

Para Compartir Fin de Semana
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Platón de Tacos para Compartir Estimado	1,060	67	91	48
Chamorro en Adobo Estimado	1,079	74	43	68
Chamorro Estilo Michoacán Estimado	1,205	88	19	87
Platón de Carnitas de Cerdo 500G Estimado	1,221	91	20	86
Chamorro de Cerdo a la Bbq Estimado	1,255	69	70	78
T Bone Estimado	1,337	117	50	75
Rib Eye Estimado	1,352	104	50	82
Tamalazo de Pollo con Mole Estimado	1,596	53	175	76
Parrillada Mixta Arrachera Estimado	1,600	170	22	92
Tamalazo de Carnitas con Salsa Verde Estimado	1,767	62	171	93
Tamalazo Suizo Estimado	1,926	69	181	103
Tamalazo de Costillas de Cerdo en Salsa Estimado	1,926	69	181	103
Tamalazo de Cochinita Pibil Estimado	1,961	69	189	103
Platón de Carnitas de Cerdo 1 kg Estimado	2,442	182	40	173

Nuestros Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de papa gajo Estimado	496	6	64	24
Orden de Papas Curly Estimado	586	7	72	30
Hamburguesa con Queso + Estimado	804	31	69	45
Ensalada de atún + Estimado	892	64	38	54
Burritos de Carne Al Pastor + Estimado	952	38	104	43
Ensalada de pollo + Estimado	1,011	55	47	67
Torta de Chilaquiles C/ Pechuga + Estimado	1,076	41	110	52
Molletes c/ milanesa empanizada + Estimado	1,520	55	174	67

Paquetes Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cecina de res Estimado	944	58	78	45

Jugos y Frutas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel de frutas Estimado	96	1	22	0
Jugo de naranja con fresas Estimado	203	3	46	1
Jugo 7 frutas Estimado	219	2	52	0

Hot Cakes y Waffles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bolillos O Pan de Caja Tostados Estimado	330	11	64	4
Pan francés c/frutos rojos Estimado	638	18	80	28

Platillos Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole verde estilo poblano Estimado	650	52	54	25
Flautas ahogadas d papa c/queso en salsa Estimado	761	24	76	40
Flautas ahogadas de pollo o pastor Estimado	803	32	60	49
Flautas ahogadas de barbacoa en salsa Estimado	813	34	55	51
Pepitos de arrachera Estimado	1,066	48	116	46
Burritos norteños Estimado	1,162	58	125	48
Molletes con tocino (4 pzas.) Estimado	1,454	74	162	57

Sándwiches, Tortas , Hamburguesas y Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pierna de Cerdo Adobada Estimado	686	36	78	25

Carnes,aves y Pescado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de robalo Estimado	155	29	0	4
Filete en salsa verde c/verdolagas Estimado	196	31	5	6
Fajitas de arrachera Estimado	482	39	10	32
Salmón Estimado	578	46	35	28
Pechuga de pollo con mole poblano Estimado	666	64	53	22
Milanesa Empanizada de Cerdo Estimado	683	30	61	36
Filete mignon Estimado	847	62	50	44
Fajitas de pollo Estimado	854	49	78	38

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas de mole poblano Estimado	688	38	87	21
Enchiladas suizas rojas Estimado	758	47	60	37
Enchiladas suizas verdes Estimado	767	47	60	38

Menú Infantil Desayuno
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelifrutas Estimado	227	3	52	1
Salchipulpos Estimado	241	10	7	19
Gato chato Estimado	422	16	30	26
Dados de pan francés Estimado	570	15	73	24

Menú Infantil Comidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatinas de Sabores Estimado	65	1	15	0
Jugo infantil Estimado	103	2	23	0
Leche infantil Estimado	138	7	11	7
Asada pechuga de pollo- infantil Estimado	156	31	0	4
Asada de res - infantil Estimado	198	27	0	10
Papas a la francesa Estimado	288	3	37	14
Spaghetti a la bolognesa jr Estimado	324	14	52	7
Polliqueso al gratín Estimado	342	30	25	14
Tecolote Estimado	342	22	26	17
Suizas jr Estimado	435	26	32	23
Taquitos de pollo Estimado	448	17	36	26
Salchipasta Estimado	493	20	64	17
Dedos de queso Estimado	645	20	61	36
Nuggets Estimado	675	24	59	38
Banderillas Estimado	740	18	82	38
Molletzza hawaiana Estimado	756	31	95	28
Molletzza pepperoni Estimado	846	34	90	39
Teco-luch Estimado	988	27	116	46

Bebidas Calientes O Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té frío Estimado	135	0	34	0
Smoothies Mediano Estimado	312	7	64	3
Frappés Chicos (224 Ml) Estimado	401	7	58	16
Chamoyada de Mango Estimado	407	2	99	0
Smoothie Grande Estimado	417	9	85	5
Frappés Grandes (448 Ml) Estimado	802	13	117	31

Menú Ligero
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Claras revueltas Estimado	101	20	2	2
Claras de huevo Estimado	144	19	6	5
Copa de yogurth Estimado	177	8	25	5
Omelet de tres claras Estimado	243	31	8	10
Huevos fritos ligeros albañil Estimado	254	19	5	18
Enchiladas suizas ligeras Estimado	498	37	48	18

Menú Ligero Comida
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina ligera Estimado	22	2	4	0
Jugo verde a la hierbabuena Estimado	184	4	40	1
Ensalada de lechugas con mango Estimado	245	4	30	12
Carne asada ligera Estimado	282	44	0	12
Jugo de avena, manzana y frutos rojos Estimado	318	7	63	5
Tostadas deshidratadas Estimado	409	27	47	13
Ensalada jacobs Estimado	609	42	25	38

Ordenes Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de chiles toreados Estimado	12	0	2	0
Orden de verduras cocidas Estimado	24	1	4	0
Copa cremera (1 pza) Estimado	29	0	0	3
Orden salsa mexicana Estimado	29	1	5	0
Orden salsa roja Estimado	43	2	7	1
Orden salsa verde Estimado	43	2	7	1
Orden salsa verde de habanero Estimado	43	1	7	1
Orden salsa roja de habanero Estimado	46	1	8	1
Orden pico de gallo con piña Estimado	54	1	12	0
Orden de pollo desmenuzado Estimado	94	17	0	3
Orden de jamón Estimado	97	12	1	5
Orden de aguacate Estimado	106	1	5	9
Orden de queso panela Estimado	107	11	2	6
Orden de huevo al gusto (1 pza) Estimado	109	8	1	8
Orden de frijoles refritos Estimado	143	8	18	5
Orden de ensalada de nopales Estimado	146	8	15	6
Orden de guacamole Estimado	157	2	8	13
Orden de arroz blanco Estimado	159	3	32	2
Orden de Tocino Estimado	175	13	0	13
Orden salsa suiza Estimado	176	3	6	16
Orden de queso amarillo Estimado	209	12	2	17
Orden de chorizo Estimado	244	13	2	20
Orden de queso chihuahua Estimado	258	18	1	20
Orden de crema Estimado	316	3	3	33
Orden de frijoles charros 250 g Estimado	356	18	35	16
Orden de arroz a la mexicana 250 g Estimado	376	7	70	8
Orden de papas a la francesa Estimado	575	7	74	28

Bebidas Calientes y Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té caliente 450 ml Estimado	4	0	1	0
Chocolate Estimado	363	13	47	13

De dónde salen estas cifras

Sanborns todavía no publica su información nutrimental: los 289 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sanborns, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sanborns?

Pechuga de pollo con mole poblano: 64 g de proteína en 666 kcal (valor estimado). Le siguen Ensalada de atún + (64 g) y Filete mignon (62 g).

¿Qué pedir en Sanborns si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Carne asada ligera (282 kcal y 44 g de proteína), Omelet de tres claras (243 kcal y 31 g de proteína) y Tiras de Pollo Empanizadas con Cereal (120 g) (228 kcal y 27 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sanborns?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa especial con guacamole mediana, con 16 g de proteína y 220 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga de pollo con mole poblano, con 64 g de proteína y 666 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sanborns?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Los güeros rellenos de queso Oaxaca (12 g de carbohidratos), Ensalada de Pollo (440 g) (30 g de carbohidratos) y Ensalada Especial del Chef (480 g) (13 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sanborns es la más ligera?

Menú Ligero: la mitad de sus platillos que llenan tiene 254 kcal o menos, y el más ligero es Omelet de tres claras, con 31 g de proteína y 243 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas, sándwiches y hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sanborns?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Sanborns con Queso (150 g de carne): 1,239 kcal y 47 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Molletes de Milanesa Empanizada (4 piezas), con 1,208 kcal.

¿Los valores de Sanborns son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de mexicana casual

Restaurantes mexicanos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Toks Qué pedir en Vips Qué pedir en El Portón Qué pedir en Karne Garibaldi Qué pedir en Los Bisquets Obregón

Compara Sanborns

Sanborns o Los Bisquets Obregón Sanborns o Toks Vips o Sanborns

Sanborns en los rankings

Desayunos con más proteína Ensaladas: las de más y menos calorías

Ver todas las cadenas