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Desayunos con más proteína en restaurantes de México

Huevo, carne, pollo y queso son lo que más proteína da en un desayuno. Los chilaquiles, los molletes y los panes suman sobre todo carbohidratos y grasa, salvo que lleven pollo, huevo o carne. Entran platillos de la sección de desayunos o con nombre de desayuno (huevos, omelette, chilaquiles, machaca…), en 900 kcal o menos; sin hot cakes, waffles ni pan francés. Comparamos 1068 productos de 129 cadenas con su menú en PideFit.

129 cadenas 1068 productos Menús al 22 de octubre de 2026

12 de los 1068 productos traen el dato oficial de su cadena; los demás son estimados con IA y así se marcan. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

La respuesta corta

Con dato oficial de su cadena, Desayuno Especial Mexicano de McDonald's: 39 g de proteína en 763 kcal. Entre los valores estimados, Pechuga Con Pasta de The Greenbite: 80 g de proteína en 868 kcal.

De más a menos proteína

Con dato oficial de la marca

Cifras que publica cada cadena para México. No más de 3 de la misma cadena.

  1. Dato oficial de la marca

    763 kcal39 g proteína60 g carbohidratos43 g grasa

  2. Dato oficial de la marca

    730 kcal37 g proteína47 g carbohidratos43 g grasa

  3. Dato oficial de la marca

    500 kcal34 g proteína43 g carbohidratos26 g grasa

  4. Dato oficial de la marca

    760 kcal33 g proteína46 g carbohidratos48 g grasa

  5. Dato oficial de la marca

    732 kcal32 g proteína61 g carbohidratos48 g grasa

  6. Dato oficial de la marca

    448 kcal22 g proteína18 g carbohidratos36 g grasa

  7. Dato oficial de la marca

    400 kcal18 g proteína39 g carbohidratos19 g grasa

Con valores estimados

Estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas: pueden variar. No más de 2 de la misma cadena.

  1. 1. Pechuga Con PastaThe Greenbite · Breakfast And Brunch
    Estimado

    868 kcal80 g proteína92 g carbohidratos20 g grasa

  2. 2. Machaca EspecialLos Arbolitos de Cajeme · Otras Delicias
    Estimado

    892 kcal66 g proteína40 g carbohidratos52 g grasa

  3. 3. Chicken Fajita OmeletteIHOP · Omelettes
    Estimado

    745 kcal65 g proteína18 g carbohidratos46 g grasa

  4. 4. Desayuno Del PatrónPotzollcalli · Desayunos
    Estimado

    869 kcal64 g proteína54 g carbohidratos44 g grasa

  5. 5. Enchiladas ahogadasItalianni's · Nuevos desayunos
    Estimado

    684 kcal63 g proteína52 g carbohidratos25 g grasa

  6. 6. Huevos diplomáticosLima Limón Frutería & Loncheria · Desayunos
    Estimado

    876 kcal62 g proteína40 g carbohidratos52 g grasa

  7. 7. Huevos AporreadosLa Parroquia · Desayuno
    Estimado

    897 kcal62 g proteína52 g carbohidratos49 g grasa

  8. 8. Huevos a caballoCafé Chai · Huevos
    Estimado

    758 kcal58 g proteína53 g carbohidratos35 g grasa

  9. 9. Cecina con ChilaquilesEl Torito · Cocina Mexicana
    Estimado

    844 kcal58 g proteína54 g carbohidratos44 g grasa

  10. 10. Huevos trompitoLima Limón Frutería & Loncheria · Desayunos
    Estimado

    882 kcal56 g proteína43 g carbohidratos54 g grasa

  11. 11. MachacaDenny's · Desayunos Regionales
    Estimado

    620 kcal55 g proteína23 g carbohidratos34 g grasa

  12. 12. Chilaquiles Verdes ProteicosProtein Food - Saludable · Platos Mexicanos Saludables
    Estimado

    636 kcal55 g proteína50 g carbohidratos24 g grasa

Más proteína por cada 100 kcal

Con dato oficial de la marca

Cifras que publica cada cadena para México. No más de 3 de la misma cadena.

  1. 1. Breakfast SandwichCarl's Jr. · Desayunos · 7 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    500 kcal34 g proteína43 g carbohidratos26 g grasa

  2. 2. McMuffin HuevoMcDonald's · Desayunos · 7 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    275 kcal18 g proteína35 g carbohidratos8 g grasa

  3. 3. McMuffin Huevo TocinoMcDonald's · Desayunos · 6 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    362 kcal20 g proteína36 g carbohidratos16 g grasa

  4. 4. Desayuno Especial MexicanoMcDonald's · Desayunos · 5 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    763 kcal39 g proteína60 g carbohidratos43 g grasa

  5. 5. Bacon & Egg BurritoCarl's Jr. · Desayunos · 5 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    570 kcal29 g proteína32 g carbohidratos35 g grasa

  6. 6. The Breakfast Burger™Carl's Jr. · Desayunos · 5 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    730 kcal37 g proteína47 g carbohidratos43 g grasa

  7. 7. English Muffin huevo y tocinoDunkin' · Salado · 4 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    400 kcal18 g proteína39 g carbohidratos19 g grasa

Con valores estimados

Estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas: pueden variar. No más de 2 de la misma cadena.

  1. 1. Pechuga Asada con Nopal y PanelaEl Bajío · Almuerzos · 17 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    237 kcal40 g proteína3 g carbohidratos7 g grasa

  2. 2. Omelet de tres clarasSanborns · Menú Ligero · 13 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    243 kcal31 g proteína8 g carbohidratos10 g grasa

  3. 3. Omelette de clarasOcho30 · Desayunos · 12 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    265 kcal31 g proteína6 g carbohidratos13 g grasa

  4. 4. Machaca con huevo (2 pz)Garabatos · Desayunos y brunch · 11 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    350 kcal38 g proteína2 g carbohidratos21 g grasa

  5. 5. Huevos light pero no tantoCafé Chai · Huevos · 10 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    403 kcal42 g proteína23 g carbohidratos16 g grasa

  6. 6. Huevos AporreadosCarlos'n Charlie's · Desayunos · 10 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    370 kcal38 g proteína13 g carbohidratos19 g grasa

  7. 7. Omelette de Claras con PanelaLa Mansión · Ligeros & Saludables · 10 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    244 kcal25 g proteína11 g carbohidratos11 g grasa

  8. 8. 2 piezas de Omelette de Claras con Champiñón y EspinacasLos Bisquets Obregón · Come Ligero · cifras de la porción completa · 10 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    412 kcal42 g proteína40 g carbohidratos10 g grasa

  9. 9. Desayuno LigeroRestaurante Izy · Desayunos · 10 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    296 kcal30 g proteína8 g carbohidratos16 g grasa

  10. 10. Omelette de claras con espinacaLos Bisquets Obregón · Desayunos · 10 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    270 kcal27 g proteína10 g carbohidratos13 g grasa

  11. 11. Huevos NorteñosCarlos'n Charlie's · Desayunos · 10 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    350 kcal35 g proteína13 g carbohidratos18 g grasa

  12. 12. Huevos AporreadosPotzollcalli · Desayunos · 10 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    453 kcal44 g proteína22 g carbohidratos21 g grasa

Cómo pedirlo más ligero

Si el desayuno trae frijoles, pan y fruta, pide que te cambien el pan por más huevo o claras: subes la proteína sin sumar tantas calorías.

Preguntas frecuentes

¿Qué desayuno de restaurante tiene más proteína?

Con dato oficial de su cadena, Desayuno Especial Mexicano de McDonald's: 39 g de proteína en 763 kcal. Entre los valores estimados, Pechuga Con Pasta de The Greenbite: 80 g de proteína en 868 kcal. Es entre 129 cadenas con su menú en PideFit.

¿Las cifras son oficiales?

12 de los 1068 productos que comparamos traen el dato oficial que publica su cadena para México; los demás son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y así se marcan. Pueden variar según la sucursal y la preparación.

¿Cómo pedirlo más ligero?

Si el desayuno trae frijoles, pan y fruta, pide que te cambien el pan por más huevo o claras: subes la proteína sin sumar tantas calorías.

Las cadenas de esta lista

Café Chai Carl's Jr. Carlos'n Charlie's Denny's Dunkin' El Bajío El Torito Garabatos IHOP Italianni's La Mansión La Parroquia Lima Limón Frutería & Loncheria Los Arbolitos de Cajeme Los Bisquets Obregón McDonald's Ocho30 Potzollcalli Protein Food - Saludable Restaurante Izy Sanborns The Greenbite

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