Qué pedir en Protein Food - Saludable a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Protein Food - Saludable, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 85 productos, 37 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 35 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 215 a 742 kcal.

85 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Protein Food - Saludable: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Protein Food - Saludable para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada proteinfood(62grprot)Ensaladas y Wraps
Estimado
573 kcal62 g proteína25 g carbohidratos25 g grasa
Avocado wrap(61grprot)Ensaladas y Wraps
Estimado
656 kcal61 g proteína40 g carbohidratos28 g grasa
Fitzza wrap(57grprot)Ensaladas y Wraps
Estimado
532 kcal57 g proteína40 g carbohidratos16 g grasa
Sándwich de filete de pollo (55grprot)Sanguches
Estimado
526 kcal55 g proteína45 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada césar(46grprot)Ensaladas y Wraps
Estimado
466 kcal46 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa
Arma tu sandwichCrealo Tu Mismo
Estimado
464 kcal35 g proteína45 g carbohidratos16 g grasa
Arma tu wrapCrealo Tu Mismo
Estimado
438 kcal33 g proteína45 g carbohidratos14 g grasa
Proteincrunch chipotleProtein crunch
Estimado
482 kcal35 g proteína45 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada proteinfood(62grprot)Ensaladas y Wraps
Estimado
573 kcal62 g proteína25 g carbohidratos25 g grasa
Ensalada césar(46grprot)Ensaladas y Wraps
Estimado
466 kcal46 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chilaquiles Verdes ProteicosPlatos Mexicanos Saludables
Estimado
636 kcal55 g proteína50 g carbohidratos24 g grasa
Protein alambre de polloDesayunos Fit
Estimado
688 kcal55 g proteína72 g carbohidratos20 g grasa
Pizza hawaina fit (11grprot)Fitzzas
Estimado
642 kcal45 g proteína75 g carbohidratos18 g grasa
Fitzza tradicionalFitzzas
Estimado
648 kcal45 g proteína72 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en Protein Food - Saludable: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Protein Food - Saludable conviene

La sección con lo más ligero que llena es Snacks (la mitad de sus platillos tiene 215 kcal o menos) y la más pesada es Fitzzas (la mitad tiene 645 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Snacks Lo más ligero: Proteinickers cajeta(15 g prot)	1	215–215	15
Softy Cream de Proteína Lo más ligero: Softy cream de chocobrownie	1	348–348	22
Crealo Tu Mismo Lo más ligero: Arma tu wrap	2	438–464	35
Protein crunch Lo más ligero: Proteincrunch chipotle	1	482–482	35
Ensaladas y Wraps Lo más ligero: Peruvian salmón bowl (355kcal)	8	348–656	62
Sanguches Lo más ligero: Sándwich de salmón (32grprot)	5	479–556	55
Platos Mexicanos Saludables Lo más ligero: Chilaquiles fit Rojos	4	472–636	55
Desayunos Fit Lo más ligero: Salmón Toast	10	421–688	55
RappiCombo Lo más ligero: Enfrijoladas Fit + Limonada	1	580–580	38
Fitzzas Lo más ligero: Fitzza mexicana	4	622–742	45

Lo que más calorías tiene en Protein Food - Saludable

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Fitzza dos quesos es el 37 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Fitzza dos quesosFitzzas
Estimado
742 kcal38 g proteína80 g carbohidratos30 g grasa
Protein alambre de polloDesayunos Fit
Estimado
688 kcal55 g proteína72 g carbohidratos20 g grasa
Avocado wrap(61grprot)Ensaladas y Wraps
Estimado
656 kcal61 g proteína40 g carbohidratos28 g grasa

Protein Food - Saludable frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Protein Food - Saludable está mejor que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Protein Food - Saludable	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	215 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	3

Información nutrimental de Protein Food - Saludable: todo el menú

Los 85 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

RappiCombo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Protein Brownie Ice Estimado	288	20	34	8
Enfrijoladas Fit + Limonada Estimado	580	38	62	20

Softy Cream de Proteína
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Softy cream pay de limón Estimado	287	20	36	7
Softy cream de chocobrownie Estimado	348	22	38	12

Cuchareables Proteicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cuchareable de tres leches Estimado	202	12	25	6
Cuchareable de chocolate Estimado	223	12	28	7

Platos Mexicanos Saludables
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles fit Rojos Estimado	472	25	48	20
Enchiladas fit Estimado	530	38	45	22
Enfrijoladas fit Estimado	532	38	50	20
Chilaquiles Verdes Proteicos Estimado	636	55	50	24

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Wafer proteico (52kcal) Estimado	107	9	12	3
Brownie mocaccino ¡nuevo! Estimado	158	12	14	6
Proteincookie (11grprot) Estimado	160	11	20	4
Protein donuts Estimado	165	10	20	5
Crema Proteica de Chocolate Estimado	173	20	12	5
Classic brownie Estimado	191	10	22	7
Cheesecake brownie Estimado	192	12	18	8
Doreo Estimado	194	11	24	6
Gansifit Estimado	201	10	20	9
Proteinickers chocolate (15 g prot) Estimado	207	15	12	11
Proteinickers cajeta(15 g prot) Estimado	215	15	14	11
Dona proteica de almendra y plátano Estimado	225	11	16	13
Proteincookies almendra Estimado	239	12	14	15
Twix keto Estimado	243	10	8	19
Monster brownie ¡nuevo! Estimado	334	14	38	14

Crealo Tu Mismo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma tu wrap Estimado	438	33	45	14
Arma tu sandwich Estimado	464	35	45	16

Protein crunch
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Proteincrunch chipotle Estimado	482	35	45	18

Desayunos Fit
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmón Toast Estimado	421	24	34	21
Avocado toast Estimado	458	18	38	26
Chilaquiles fit Estimado	472	25	48	20
Protein omeltte de claras Estimado	526	38	62	14
Mexican toast Estimado	536	20	60	24
Protein sweet Estimado	598	38	80	14
Protein omelette de queso panela y jamón Estimado	600	38	58	24
Protein omeltte a la mexicana Estimado	612	32	58	28
Chilliwow Estimado	630	30	78	22
Protein alambre de pollo Estimado	688	55	72	20

Ensaladas y Wraps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Peruvian salmón bowl (355kcal) Estimado	348	22	38	12
Ensalada césar(46grprot) Estimado	466	46	30	18
Wrap chipotle Estimado	508	40	42	20
Ensalada oriental(53grprot) Estimado	514	53	35	18
Fitzza wrap(57grprot) Estimado	532	57	40	16
Arma tu bowl Estimado	542	40	55	18
Ensalada proteinfood(62grprot) Estimado	573	62	25	25
Avocado wrap(61grprot) Estimado	656	61	40	28

Sanguches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich de salmón (32grprot) Estimado	479	32	45	19
Sandwich de chipotle Estimado	512	38	45	20
Sándwich de atún (37grprot) Estimado	526	37	45	22
Sándwich de filete de pollo (55grprot) Estimado	526	55	45	14
Proteinesa Estimado	556	42	52	20

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa to go Estimado	312	18	42	8
Protein waffles(63grprot) Estimado	676	63	70	16
Copa donuts(79grprot) Estimado	871	79	105	15

Pasteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tres leches (149 kcal) Estimado	149	10	17	5
Selva negra(162 kcal) Estimado	162	12	16	6
Pastel de dulce de leche fit (201 kcal) Estimado	199	11	24	7
Tiramisú fit Estimado	218	10	22	10
Cheesecake Estimado	254	10	22	14
Explosión de chocolate Estimado	259	14	26	11
Pastel trufado Estimado	279	14	22	15
Carrot Cake Estimado	303	12	30	15
Keto cake Estimado	339	16	8	27

Fitzzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fitzza mexicana Estimado	622	40	75	18
Pizza hawaina fit (11grprot) Estimado	642	45	75	18
Fitzza tradicional Estimado	648	45	72	20
Fitzza dos quesos Estimado	742	38	80	30

Helados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bola de helado artesanal 65kcal Estimado	65	5	9	1
Helado soft con toppings 64kcal Estimado	65	5	9	1

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Limonada 485 ml Estimado	40	0	10	0
Jugo verde Estimado	120	2	28	0
Chamoyada fit Estimado	148	1	36	0
Shake de fruta Estimado	157	2	36	1
Frappe de limón(22grprot) Estimado	242	22	25	6
Shake de fruta con leche Estimado	262	10	42	6
Frappe de cajeta(24grprot) Estimado	279	24	30	7
Frappe reeses(17grprot) Estimado	291	17	22	15
Strawberry shake (28grprot) Estimado	297	28	35	5
Protein frappé (31grprot) Estimado	325	31	30	9
Protein milkshake Estimado	327	28	38	7
Mocca frappé (32grprot) Estimado	329	32	30	9
Whey protein shake Estimado	355	28	45	7
Choco post work out (32grprot) Estimado	361	32	38	9
Peanut coffee shake (31grprot) Estimado	442	31	30	22
Post workout(33grprot) Estimado	523	33	55	19

De dónde salen estas cifras

Protein Food - Saludable todavía no publica su información nutrimental: los 85 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Protein Food - Saludable, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Protein Food - Saludable?

Ensalada proteinfood(62grprot): 62 g de proteína en 573 kcal (valor estimado). Le siguen Avocado wrap(61grprot) (61 g) y Fitzza wrap(57grprot) (57 g).

¿Qué pedir en Protein Food - Saludable si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada césar(46grprot) (466 kcal y 46 g de proteína), Arma tu sandwich (464 kcal y 35 g de proteína) y Arma tu wrap (438 kcal y 33 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Protein Food - Saludable?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Proteinickers cajeta(15 g prot), con 15 g de proteína y 215 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada proteinfood(62grprot), con 62 g de proteína y 573 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Protein Food - Saludable?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada proteinfood(62grprot) (25 g de carbohidratos) y Ensalada césar(46grprot) (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Protein Food - Saludable es la más ligera?

Snacks: la mitad de sus platillos que llenan tiene 215 kcal o menos, y el más ligero es Proteinickers cajeta(15 g prot), con 15 g de proteína y 215 kcal (valor estimado). La más pesada es Fitzzas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Protein Food - Saludable?

De los platillos para una persona, Fitzza dos quesos: 742 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 37 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Protein alambre de pollo, con 688 kcal.

¿Los valores de Protein Food - Saludable son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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