Qué pedir en Roll Factory a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Roll Factory, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 53 productos, 36 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 18 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 432 a 1,162 kcal.

53 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Roll Factory: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Roll Factory para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Keto BowlBowls Grandes
Estimado
791 kcal72 g proteína20 g carbohidratos47 g grasa
Fit BowlBowls Grandes
Estimado
628 kcal55 g proteína75 g carbohidratos12 g grasa
Teriyaki Bowl GrandeBowls Grandes
Estimado
704 kcal45 g proteína95 g carbohidratos16 g grasa
Caribe EspecialEntradas
Estimado
616 kcal38 g proteína26 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Teriyaki Bowl ChicoBowl Chicos
Estimado
432 kcal28 g proteína62 g carbohidratos8 g grasa
Crispy Chicken Bowl ChicoBowl Chicos
Estimado
480 kcal21 g proteína72 g carbohidratos12 g grasa
Teriyaki Thai Bowl ChicoBowl Chicos
Estimado
492 kcal21 g proteína75 g carbohidratos12 g grasa
Orange Chicken Bowl ChicoBowl Chicos
Estimado
480 kcal19 g proteína74 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Keto BowlBowls Grandes
Estimado
791 kcal72 g proteína20 g carbohidratos47 g grasa
Caribe EspecialEntradas
Estimado
616 kcal38 g proteína26 g carbohidratos40 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Crispy Chicken Bowl GrandeBowls Grandes
Estimado
776 kcal35 g proteína114 g carbohidratos20 g grasa
Ying YangBowls Grandes
Estimado
841 kcal35 g proteína128 g carbohidratos21 g grasa
Teriyaki Thai Bowl GrandeBowls Grandes
Estimado
812 kcal34 g proteína124 g carbohidratos20 g grasa
Orange Chicken Bowl GrandeBowls Grandes
Estimado
791 kcal32 g proteína123 g carbohidratos19 g grasa

Cómo pedir en Roll Factory: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Roll Factory conviene

La sección con lo más ligero que llena es Bowl Chicos (la mitad de sus platillos tiene 480 kcal o menos) y la más pesada es Los Supremos (la mitad tiene 1,144 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Bowl Chicos Lo más ligero: Teriyaki Bowl Chico	5	432–724	28
Los Clásicos Lo más ligero: California Roll	3	473–940	40
Brochetas Lo más ligero: Brocheta de Camarón con Queso Monterrey	3	570–740	29
Entradas Lo más ligero: Caribe Especial	2	616–912	38
Bowls Grandes Lo más ligero: Fit Bowl	8	628–1,160	72
Lo que No Te Debes Perder Lo más ligero: Nevado Roll	2	691–964	44
Los Favoritos Lo más ligero: Teriyaki Roll	7	714–986	42
Los Estelares Lo más ligero: Aguachile Roll	3	510–1,104	44
Los Supremos Lo más ligero: Roll Factory	3	1,114–1,162	44

Lo que más calorías tiene en Roll Factory

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Venom Roll es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Venom RollLos Supremos
Estimado
1,162 kcal42 g proteína82 g carbohidratos74 g grasa
Venom Bowl GrandeBowls Grandes
Estimado
1,160 kcal38 g proteína108 g carbohidratos64 g grasa
Supreme RollLos Supremos
Estimado
1,144 kcal42 g proteína82 g carbohidratos72 g grasa

Roll Factory frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Roll Factory	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	432 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	72 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	3

Información nutrimental de Roll Factory: todo el menú

Los 53 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caribe Especial Estimado	616	38	26	40
Boneless Roll Factory Estimado	912	32	79	52

Brochetas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brocheta de Camarón con Queso Monterrey Estimado	570	28	38	34
Brocheta de Camarón con Philadelphia Estimado	598	22	42	38
Brocheta de Queso Estimado	740	29	48	48

Los Supremos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Roll Factory Estimado	1,114	44	95	62
Supreme Roll Estimado	1,144	42	82	72
Venom Roll Estimado	1,162	42	82	74

Los Estelares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile Roll Estimado	510	20	58	22
Thai Roll Estimado	1,100	44	96	60
Rock N Roll Estimado	1,104	40	92	64

Los Favoritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teriyaki Roll Estimado	714	26	67	38
Guamuchilito Roll Estimado	924	24	90	52
Beef Roll Estimado	968	38	78	56
Camarón Bleu Roll Estimado	968	40	76	56
Cordon Bleu Roll Estimado	976	42	76	56
Crispy Chicken Roll Estimado	978	36	96	50
Res Bleu Roll Estimado	986	40	76	58

Sushibolas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushibolas Dos Piezas Estimado	460	12	58	20
Sushibolas Tres Piezas Estimado	690	18	87	30

Bowls Grandes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fit Bowl Estimado	628	55	75	12
Teriyaki Bowl Grande Estimado	704	45	95	16
Crispy Chicken Bowl Grande Estimado	776	35	114	20
Keto Bowl Estimado	791	72	20	47
Orange Chicken Bowl Grande Estimado	791	32	123	19
Teriyaki Thai Bowl Grande Estimado	812	34	124	20
Ying Yang Estimado	841	35	128	21
Venom Bowl Grande Estimado	1,160	38	108	64

Bowl Chicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teriyaki Bowl Chico Estimado	432	28	62	8
Crispy Chicken Bowl Chico Estimado	480	21	72	12
Orange Chicken Bowl Chico Estimado	480	19	74	12
Teriyaki Thai Bowl Chico Estimado	492	21	75	12
Venom Bowl Chico Estimado	724	24	67	40

Lo que No Te Debes Perder
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nevado Roll Estimado	691	24	61	39
Cielo Mar & Tierra Roll Estimado	964	44	80	52

Los Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetariano Roll Estimado	426	8	58	18
California Roll Estimado	473	17	54	21
Avocado Roll Estimado	564	19	59	28
Mar & Tierra Roll Estimado	940	40	78	52

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 600 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	30
Botella Te 500 ml Estimado	124	31
Botella Limonada 500 ml Estimado	180	45
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	45
Botella Limonada Cherry 500 ml Estimado	200	50
Topo Chico Sangría 500ml Estimado	200	50
Fanta Fresa 600 ml Etiqueta del fabricante	312	78
Botella de Te 1.5 Lts Estimado	376	94
Botella Limonada 1.5 Lts Estimado	540	135
Botella Limonada Cherry 1.5 Lts Estimado	600	150

De dónde salen estas cifras

La comida de Roll Factory: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Roll Factory, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Roll Factory?

Keto Bowl: 72 g de proteína en 791 kcal (valor estimado). Le siguen Fit Bowl (55 g) y Teriyaki Bowl Grande (45 g).

¿Qué pedir en Roll Factory si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Teriyaki Bowl Chico (432 kcal y 28 g de proteína), Crispy Chicken Bowl Chico (480 kcal y 21 g de proteína) y Teriyaki Thai Bowl Chico (492 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Roll Factory?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Teriyaki Bowl Chico, con 28 g de proteína y 432 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Keto Bowl, con 72 g de proteína y 791 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Roll Factory?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Keto Bowl (20 g de carbohidratos) y Caribe Especial (26 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Roll Factory es la más ligera?

Bowl Chicos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 480 kcal o menos, y el más ligero es Teriyaki Bowl Chico, con 28 g de proteína y 432 kcal (valor estimado). La más pesada es Los Supremos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Roll Factory?

De los platillos para una persona, Venom Roll: 1,162 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Venom Bowl Grande, con 1,160 kcal.

¿Los valores de Roll Factory son oficiales?

Todavía no: la comida de Roll Factory es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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