Qué pedir en Salads In Box a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Salads In Box, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 14 productos, 9 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 374 a 666 kcal.

14 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Salads In Box: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Salads In Box para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada Bigbox (Jumbo)RappiPromo
Estimado
666 kcal45 g proteína45 g carbohidratos34 g grasa
Ensalada Big(grande)Ensaladas
Estimado
614 kcal44 g proteína42 g carbohidratos30 g grasa
JuniorCombos
Estimado
607 kcal37 g proteína54 g carbohidratos27 g grasa
Panini ChickenRappiPromo
Estimado
514 kcal34 g proteína54 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada JuniorEnsaladas
Estimado
374 kcal25 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
Ensalada Petit (Chica)Ensaladas
Estimado
412 kcal26 g proteína32 g carbohidratos20 g grasa
Panini Básic( Basico )RappiPromo
Estimado
466 kcal24 g proteína52 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Panini TunaRappiPromo
Estimado
516 kcal32 g proteína52 g carbohidratos20 g grasa
Ensalada Bigbox (Jumbo)RappiPromo
Estimado
666 kcal45 g proteína45 g carbohidratos34 g grasa
JuniorCombos
Estimado
607 kcal37 g proteína54 g carbohidratos27 g grasa
Panini ChickenRappiPromo
Estimado
514 kcal34 g proteína54 g carbohidratos18 g grasa

Cómo pedir en Salads In Box: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Salads In Box conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 479 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 607 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Junior	4	374–614	44
RappiPromo Lo más ligero: Panini Básic( Basico )	4	466–666	45
Combos Lo más ligero: Junior	1	607–607	37

Lo que más calorías tiene en Salads In Box

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Ensalada Bigbox (Jumbo) es el 33 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Ensalada Bigbox (Jumbo)RappiPromo
Estimado
666 kcal45 g proteína45 g carbohidratos34 g grasa
Ensalada Big(grande)Ensaladas
Estimado
614 kcal44 g proteína42 g carbohidratos30 g grasa
JuniorCombos
Estimado
607 kcal37 g proteína54 g carbohidratos27 g grasa

Salads In Box frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Salads In Box	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	374 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	3

Información nutrimental de Salads In Box: todo el menú

Los 14 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

RappiPromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini Básic( Basico ) Estimado	466	24	52	18
Panini Chicken Estimado	514	34	54	18
Panini Tuna Estimado	516	32	52	20
Ensalada Bigbox (Jumbo) Estimado	666	45	45	34

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Junior Estimado	607	37	54	27

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Junior Estimado	374	25	28	18
Ensalada Petit (Chica) Estimado	412	26	32	20
Ensalada Regular (Mediana ) Estimado	546	42	36	26
Ensalada Big(grande) Estimado	614	44	42	30

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Té 500 ml Estimado	120	30
Limonada 500 ml Estimado	148	37
Fresa Kiwi 500 ml Estimado	168	42
Fresa Limón 500 ml Estimado	168	42
Naranjita 500 ml Estimado	180	45

De dónde salen estas cifras

Salads In Box todavía no publica su información nutrimental: los 14 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Salads In Box, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Salads In Box?

Ensalada Bigbox (Jumbo): 45 g de proteína en 666 kcal (valor estimado). Le siguen Ensalada Big(grande) (44 g) y Ensalada Regular (Mediana ) (42 g).

¿Qué pedir en Salads In Box si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Junior (374 kcal y 25 g de proteína), Ensalada Petit (Chica) (412 kcal y 26 g de proteína) y Panini Básic( Basico ) (466 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Salads In Box?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Junior, con 25 g de proteína y 374 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada Bigbox (Jumbo), con 45 g de proteína y 666 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Salads In Box?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Junior (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Salads In Box es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 479 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Junior, con 25 g de proteína y 374 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Salads In Box?

De los platillos para una persona, Ensalada Bigbox (Jumbo): 666 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 33 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Ensalada Big(grande), con 614 kcal.

¿Los valores de Salads In Box son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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