Qué pedir en Restaurant Ricardo´s a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Restaurant Ricardo´s, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 134 productos, 66 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 29 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 317 a 1,338 kcal.

134 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Restaurant Ricardo´s: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Restaurant Ricardo´s para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Fajitas de PechugaCarnes
Estimado
704 kcal72 g proteína23 g carbohidratos36 g grasa
Pechuga De PolloCarnes
Estimado
532 kcal66 g proteína14 g carbohidratos24 g grasa
Carne Puntas de Filete Al AlbañilCarnes
Estimado
840 kcal63 g proteína84 g carbohidratos28 g grasa
Ensalada caesars con pechuga de polloEnsaladas
Estimado
749 kcal59 g proteína27 g carbohidratos45 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Machaca de MarlinPescados y Mariscos
Estimado
347 kcal38 g proteína6 g carbohidratos19 g grasa
Filete de PescadoPescados y Mariscos
Estimado
449 kcal46 g proteína19 g carbohidratos21 g grasa
CamaronesPescados y Mariscos
Estimado
376 kcal34 g proteína16 g carbohidratos20 g grasa
Orden de TocinoLos Extras
Estimado
317 kcal22 g proteína1 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada de PolloEnsaladas
Estimado
622 kcal38 g proteína24 g carbohidratos42 g grasa
Fajitas de PechugaCarnes
Estimado
704 kcal72 g proteína23 g carbohidratos36 g grasa
Pechuga De PolloCarnes
Estimado
532 kcal66 g proteína14 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada caesars con pechuga de polloEnsaladas
Estimado
749 kcal59 g proteína27 g carbohidratos45 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Panela AsadaEntradas
Estimado
897 kcal57 g proteína57 g carbohidratos49 g grasa
Pollo en MoleCarnes
Estimado
798 kcal55 g proteína59 g carbohidratos38 g grasa
Tacos de Carne AsadaAntojitos Mexicanos
Estimado
849 kcal55 g proteína74 g carbohidratos37 g grasa
Caldo TlalpeñoSopas y Pastas
Estimado
763 kcal54 g proteína85 g carbohidratos23 g grasa

Cómo pedir en Restaurant Ricardo´s: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Restaurant Ricardo´s conviene

La sección con lo más ligero que llena es Los Extras (la mitad de sus platillos tiene 317 kcal o menos) y la más pesada es Tortas (la mitad tiene 1,099 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Los Extras Lo más ligero: Orden de Tocino	1	317–317	22
Pescados y Mariscos Lo más ligero: Machaca de Marlin	5	347–764	48
Frutas y Cereales Lo más ligero: Molletes	2	586–623	27
Sopas y Pastas Lo más ligero: Sopa de Tortilla	6	440–780	54
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Espinaca	3	431–749	59
Desayunos Lo más ligero: Menudo Chico	8	472–1,260	60
Carnes Lo más ligero: Pechuga De Pollo	10	532–1,206	84
Antojitos Mexicanos Lo más ligero: Tacos de Carne Asada	11	849–1,270	68
Sándwich y Hamburguesas Lo más ligero: Sándwich Siete Granos	6	819–1,284	55
Entradas Lo más ligero: Panela Asada	3	897–1,185	70
Tortas Lo más ligero: Torta Jamón y Queso	11	988–1,338	61

Lo que más calorías tiene en Restaurant Ricardo´s

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta de el Charro es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta de el CharroTortas
Estimado
1,338 kcal56 g proteína148 g carbohidratos58 g grasa
Hamburguesa Sencilla de la CasaSándwich y Hamburguesas
Estimado
1,284 kcal55 g proteína104 g carbohidratos72 g grasa
Combinación MexicanaAntojitos Mexicanos
Estimado
1,270 kcal63 g proteína70 g carbohidratos82 g grasa

Restaurant Ricardo´s frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Restaurant Ricardo´s está mejor que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Restaurant Ricardo´s	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	317 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	72 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	3

Información nutrimental de Restaurant Ricardo´s: todo el menú

Los 134 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Frutas y Cereales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Porción de Fruta Petit Estimado	75	1	17	0
Ensalada de Frutas Chica Estimado	165	2	38	1
Ensalada de Frutas Grande Estimado	251	3	58	1
Pan Dulce Estimado	298	6	46	10
Parfait Estimado	336	10	56	8
Telera Estimado	367	8	59	11
Muffin Estimado	381	5	52	17
Galleta de Queso Estimado	390	6	42	22
Avena Chica Estimado	409	13	60	13
Orden de Pan Tostado Estimado	411	8	61	15
Orden de Pan Francés Estimado	561	15	78	21
Molletes Estimado	586	27	70	22
Avena Grande Estimado	623	20	93	19
Hot Cakes Estimado	789	13	119	29

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Menudo Chico Estimado	472	27	64	12
Huevos Al Gusto Estimado	584	24	50	32
Chilaquiles Estimado	659	19	76	31
Menudo Grande Estimado	678	40	89	18
Omelette Estimado	719	35	48	43
Combinacion Ave Fenix Estimado	838	50	56	46
Especial Ricardo's Estimado	1,110	47	100	58
Omelette de Chilaquiles Estimado	1,260	60	75	80
Grand Slam Ricardo's Estimado	1,428	46	131	80

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panela Asada Estimado	897	57	57	49
Queso Fundido con Champiñón Estimado	911	54	59	51
Bowl Ricardo´s Estimado	1,082	52	106	50
Queso Fundido Mixto Estimado	1,104	65	59	68
Mulitas de Carne Asada Estimado	1,185	70	98	57
Queso Fundido con Chorizo Estimado	1,197	69	57	77

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Espinaca Estimado	431	15	32	27
Ensalada de Pollo Estimado	622	38	24	42
Ensalada caesars con pechuga de pollo Estimado	749	59	27	45

Sopas y Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Tortilla Estimado	440	17	27	30
Crema de Elote Estimado	456	10	50	24
Pasta Spaguetti Estimado	560	15	80	20
Caldo de Pollo Estimado	607	37	72	19
Pasta Fetuccini Estimado	630	18	90	22
Caldo Tlalpeño Estimado	763	54	85	23
Caldo de Res Estimado	780	46	104	20

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Jamón y Queso Estimado	988	36	113	44
Torta Lomo de Res Estimado	1,010	48	110	42
Torta Carne Asada Estimado	1,029	46	110	45
Torta Machaca de Res Estimado	1,039	42	112	47
Torta la Mona Estimado	1,066	61	112	42
Torta Milanesa Estimado	1,099	44	125	47
Torta Súper Especial Estimado	1,124	53	111	52
Torta Especial Ricardo´s Estimado	1,148	58	112	52
Torta de Chorizo Estimado	1,171	36	120	61
Torta Especial de Milanesa Estimado	1,257	59	127	57
Torta de el Charro Estimado	1,338	56	148	58

Sándwich y Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich Siete Granos Estimado	819	31	83	41
Club Sándwich de Jamón de Pechuga de Pavo Estimado	908	31	90	48
Club Sándwich de Pechuga de Pollo Estimado	1,047	50	88	55
Club Sándwich de Pollo Estimado	1,056	38	91	61
Hamburguesa Sencilla Estimado	1,098	41	103	58
Hamburguesa Sencilla de la Casa Estimado	1,284	55	104	72
Hamburguesa Doble de la Casa Estimado	1,694	89	105	102

Antojitos Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de Carne Asada Estimado	849	55	74	37
Orden de Quesadillas de Harina Estimado	851	38	78	43
Orden de Quesadillas de Maíz Estimado	884	41	82	44
Burritos de Machaca Estimado	1,007	68	87	43
Asado Mazatleco Estimado	1,014	49	85	53
Tacos Dorados Estimado	1,030	44	85	58
Sopes Estimado	1,046	47	117	44
Enchiladas Gratinadas Estimado	1,090	53	100	54
Flautas Estimado	1,113	43	98	61
Orden de Chiles Rellenos Estimado	1,137	47	74	73
Combinación Mexicana Estimado	1,270	63	70	82

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga De Pollo Estimado	532	66	14	24
Bistec Ranchero Estimado	602	50	52	22
Fajitas de Pechuga Estimado	704	72	23	36
Pollo Deshuesado a la Parrilla Estimado	723	53	64	29
Pollo en Mole Estimado	798	55	59	38
Carne Puntas de Filete Al Albañil Estimado	840	63	84	28
Filete de Arrachera Estimado	911	70	48	49
Carne Rib Eye Estimado	1,046	61	48	68
Milanesa de Res Estimado	1,055	49	91	55
Tampiqueña de Arrachera Estimado	1,206	84	65	68

Pescados y Mariscos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Machaca de Marlin Estimado	347	38	6	19
Camarones Estimado	376	34	16	20
Filete de Pescado Estimado	449	46	19	21
Taquitos de Marlin Estimado	710	48	62	30
Tacos de camarón Estimado	764	47	59	38

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nieve Sencilla Estimado	139	2	17	7
Flan Napolitano Estimado	280	7	36	12
Crepas de Chocolate Estimado	474	9	69	18

Barra de Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Poder Verde Estimado	162	4	35	1
Jugo presión arterial Estimado	178	3	40	1
Jugo de Toronja Estimado	185	2	43	1
Jugo quema grasa Estimado	189	3	43	1
Jugo de zanahoria Estimado	198	4	44	1
Jugo naranja con nopal Estimado	200	3	45	1
Jugo antigripal Estimado	205	3	47	1
Jugo Eliminación de Toxinas Estimado	213	3	49	1
Jugo de naranja Estimado	213	3	48	1
Jugo energético Estimado	216	3	50	1
Jugo Antifatiga Estimado	234	3	54	1
Jugo Delicias Frutales Estimado	248	3	57	1

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Estimado	2	0	1	0
Tetera Estimado	3	0	1	0
Café Americano 16oz Estimado	5	1	1	0
Vaso con Leche Estimado	182	10	15	10
Chocolate Caliente Estimado	330	11	36	16

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Embotellada 500 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite 355ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de Fresa Estimado	118	1	29	0
Agua de Sandía Estimado	120	1	30	0
Agua de Melón Estimado	130	1	32	0
Agua de Papaya Estimado	130	1	32	0
Agua de Piña Estimado	140	1	35	0
Fuze Tea Negro Durazno 600 ml Etiqueta del fabricante	144	0	36	0
Agua de Mango Estimado	165	1	41	0
Limonada Mineral Estimado	165	0	41	0
Limonada Natural Estimado	165	0	41	0
Naranjada Mineral Estimado	190	1	46	0
Naranjada Natural Estimado	190	1	46	0
Agua de Plátano Estimado	213	2	51	0
Arizona Limón 680 ml Estimado	256	0	64	0
Arizona Sandía 680 ml Estimado	270	0	68	0
Licuado de Frutas Estimado	305	9	48	9
Chocomilk Estimado	375	15	45	15
Malteada de Fresa Estimado	514	11	68	22
Malteada de Vainilla Estimado	524	12	65	24
Malteada de Chocolate Estimado	574	13	72	26
Malteada de Oreo Estimado	675	13	86	31

Los Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Porción de Frijol Estimado	158	7	20	6
Media Orden de Tocino Estimado	159	11	1	13
Porción de Queso Panela Estimado	207	16	2	15
Quesadilla de Maíz Estimado	237	11	21	13
Quesadilla de Harina Estimado	285	12	26	15
Orden de Tocino Estimado	317	22	1	25

De dónde salen estas cifras

La comida de Restaurant Ricardo´s: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Restaurant Ricardo´s, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Restaurant Ricardo´s?

Fajitas de Pechuga: 72 g de proteína en 704 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga De Pollo (66 g) y Carne Puntas de Filete Al Albañil (63 g).

¿Qué pedir en Restaurant Ricardo´s si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Machaca de Marlin (347 kcal y 38 g de proteína), Filete de Pescado (449 kcal y 46 g de proteína) y Camarones (376 kcal y 34 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Restaurant Ricardo´s?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Orden de Tocino, con 22 g de proteína y 317 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Fajitas de Pechuga, con 72 g de proteína y 704 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Restaurant Ricardo´s?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Fajitas de Pechuga (23 g de carbohidratos), Pechuga De Pollo (14 g de carbohidratos) y Ensalada caesars con pechuga de pollo (27 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Restaurant Ricardo´s es la más ligera?

Los Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 317 kcal o menos, y el más ligero es Orden de Tocino, con 22 g de proteína y 317 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Restaurant Ricardo´s?

De los platillos para una persona, Torta de el Charro: 1,338 kcal y 56 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Sencilla de la Casa, con 1,284 kcal.

¿Los valores de Restaurant Ricardo´s son oficiales?

Todavía no: la comida de Restaurant Ricardo´s es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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