Dónde comer saludable en Tijuana: qué pedir en 40 restaurantes

En Tijuana, Baja California tenemos el menú de 40 restaurantes con 76 sucursales registradas. La oferta está repartida: comida saludable (6), de mariscos (5) y de hamburguesas (4). Los que más sucursales tienen aquí: Sushimi (12), Restaurant Ricardo´s (4) y Wicho´s Mariscos (4). 31 de los 40 tienen al menos un platillo de 500 kcal o menos que llena con proteína, y el platillo de verdad promedio ronda las 668 kcal. Lo que más proteína da por caloría en Tijuana: Camarón Cocido de Cabanna (267 kcal y 58 g de proteína).

40 restaurantes Sucursales al 22 de octubre de 2026 Menús al 8 de octubre de 2026

Los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y así se marcan. Pueden variar según la sucursal y la preparación. Ningún restaurante es saludable o no por sí solo: depende de lo que pidas. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tijuana para cada meta

Lo de más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos; uno por restaurante.

Caldo Siete MaresCevicheria Agua Caliente · Platos Fuertes
Estimado
530 kcal78 g proteína32 g carbohidratos10 g grasa
Kabutoyaki Gyokai (mariscos Mixtos)Komasa · Kabutoyaki
Estimado
610 kcal78 g proteína25 g carbohidratos22 g grasa
Hamburguesa Doble de FileteBeverly Burgers · Las de Pollo
Estimado
853 kcal75 g proteína55 g carbohidratos37 g grasa
Fajitas de PechugaRestaurant Ricardo´s · Carnes
Estimado
704 kcal72 g proteína23 g carbohidratos36 g grasa
Carne Asada con HuevoRestaurante Amor · Platos Fuertes
Estimado
804 kcal70 g proteína5 g carbohidratos56 g grasa
Arrachera Pez GalloPez Gallo · Platillos y Especialidades
Estimado
884 kcal70 g proteína34 g carbohidratos52 g grasa
Milanesa Napolitana de Pechuga de PolloHornero · Carnes
Estimado
820 kcal67 g proteína39 g carbohidratos44 g grasa
Arrachera steakTgi Fridays Tijuana · Favoritos.
Estimado
845 kcal65 g proteína45 g carbohidratos45 g grasa

Restaurantes de Tijuana por tipo de comida

De cada uno, lo más ligero que llena (500 kcal o menos con 15 g de proteína; si no hay, el platillo de verdad con menos calorías) y lo de más proteína. Van primero los que más sucursales tienen aquí.

Comida saludable (6)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Sushimi 12 sucursales Proteína por tu dinero	Kyo de Camarón427 kcal · 47 g de proteínaEstimado	Kyo de Pollo506 kcal · 60 g de proteínaEstimado
Restaurant Ricardo´s 4 sucursales	Machaca de Marlin347 kcal · 38 g de proteínaEstimado	Fajitas de Pechuga704 kcal · 72 g de proteínaEstimado
Happy Salad 2 sucursales Proteína por tu dinero	Ensalada Pacífica492 kcal · 34 g de proteínaEstimado	Ensalada Grand Cesar636 kcal · 49 g de proteínaEstimado
Tsushinami 1 sucursal	Sashimi283 kcal · 40 g de proteínaEstimado	Yakizakana674 kcal · 44 g de proteínaEstimado
E Tucumano 1 sucursal	Ensalada adriática496 kcal · 31 g de proteínaEstimado	Pechuga a la plancha851 kcal · 64 g de proteínaEstimado
Teriyaki Bowl 1 sucursal	Bowl Yakimeshi de Camaron690 kcal · 38 g de proteínaEstimado	Teriyaki de Pollo801 kcal · 63 g de proteínaEstimado

Mariscos (5)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Wicho´s Mariscos 4 sucursales Proteína por tu dinero	Cóctel Campechano320 kcal · 32 g de proteínaEstimado	Combo de 3 Tacos de Cahumanta y Consomé615 kcal · 39 g de proteínaEstimado
Pez Gallo 1 sucursal Proteína por tu dinero	Aguachile mazatleco orden299 kcal · 56 g de proteínaEstimado	Arrachera Pez Gallo884 kcal · 70 g de proteínaEstimado
Cevicheria Agua Caliente 1 sucursal	Aguachile campechano376 kcal · 58 g de proteínaEstimado	Caldo Siete Mares530 kcal · 78 g de proteínaEstimado
Las Playas 1 sucursal	Tiradito De Atun302 kcal · 52 g de proteínaEstimado	Huevos Montados a Caballo756 kcal · 62 g de proteínaEstimado
Cabanna 1 sucursal Proteína por tu dinero	Camarón Cocido267 kcal · 58 g de proteínaEstimado	Pulpo Alacrán472 kcal · 61 g de proteínaEstimado

Hamburguesas (4)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Beverly Burgers 3 sucursales	Nuggets de Pollo439 kcal · 22 g de proteínaEstimado	Hamburguesa Doble de Filete853 kcal · 75 g de proteínaEstimado
Tgi Fridays Tijuana 2 sucursales	Ensalada chipotle yucatan624 kcal · 36 g de proteínaEstimado	Arrachera steak845 kcal · 65 g de proteínaEstimado
Mccarthy's Irish Pub 1 sucursal	Cheese Fingers520 kcal · 22 g de proteínaEstimado	Old Mccarthy's Classic835 kcal · 54 g de proteínaEstimado
Burger Crib Sucursal Otay 1 sucursal	Cheeseburger537 kcal · 29 g de proteínaEstimado	Camarón882 kcal · 50 g de proteínaEstimado

Pizza (4)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Pizza Deprizza 3 sucursales	Boneless naturales411 kcal · 31 g de proteínaEstimado	Alitas576 kcal · 48 g de proteínaEstimado
Pizza & Love 2 sucursales	Espagueti506 kcal · 15 g de proteínaEstimado	Alitas Mediana 460 gr892 kcal · 55 g de proteínaEstimado
Hornero Express 2 sucursales	Ensalada De Espinacas Y Fresas448 kcal · 15 g de proteínaEstimado	Lasagna793 kcal · 38 g de proteínaEstimado
Hornero 1 sucursal	Carpaccio de Salmón346 kcal · 25 g de proteínaEstimado	Milanesa Napolitana de Pechuga de Pollo820 kcal · 67 g de proteínaEstimado

Comida mexicana (4)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
La Cocina de Margarita 2 sucursales	Pechuga Chipotle428 kcal · 56 g de proteínaEstimado	Pechuga Chipotle428 kcal · 56 g de proteínaEstimado
Restaurante Amor 1 sucursal	Machaca Ranchera452 kcal · 40 g de proteínaEstimado	Carne Asada con Huevo804 kcal · 70 g de proteínaEstimado
Sabor a Colombia 1 sucursal	Arepa de Pollo484 kcal · 42 g de proteínaEstimado	Arepa Mixta728 kcal · 53 g de proteínaEstimado
Fonda la Finca 1 sucursal	Quesadilla de Harina680 kcal · 30 g de proteínaEstimado	Sopa de Lentejas788 kcal · 32 g de proteínaEstimado

Comida asiática (3)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Saketori-Ya 3 sucursales	María Proteina359 kcal · 32 g de proteínaEstimado	Ramen Destroyer888 kcal · 38 g de proteínaEstimado
Tobu Fusión Japonesa 1 sucursal	Atún Sellado284 kcal · 40 g de proteínaEstimado	Salmón a la Plancha688 kcal · 45 g de proteínaEstimado
Moshi Moshi 1 sucursal Proteína por tu dinero	Yakimeshi de Pollo458 kcal · 23 g de proteínaEstimado	Moshi Chicken Wings643 kcal · 56 g de proteínaEstimado

Sushi (3)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Komasa 2 sucursales	Sashimi Mixto245 kcal · 36 g de proteínaEstimado	Kabutoyaki Gyokai (mariscos Mixtos)610 kcal · 78 g de proteínaEstimado
Taikishi 2 sucursales	Sashimi Atún Corte Grueso259 kcal · 55 g de proteínaEstimado	Pechuga De Pollo En Relish De Mango434 kcal · 57 g de proteínaEstimado
The Sushi Tap 1 sucursal	Sashimi Hamachi230 kcal · 24 g de proteínaEstimado	Teriyaki616 kcal · 40 g de proteínaEstimado

Tacos (2)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Taqueria Los Perrones 2 sucursales	Carne Orden388 kcal · 38 g de proteínaEstimado	Mulita de Harina830 kcal · 50 g de proteínaEstimado
Taqueria el Jockey 1 sucursal	Sirloin232 kcal · 24 g de proteínaEstimado	Quesadilla de Sirloin683 kcal · 46 g de proteínaEstimado

Tortas (2)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Tortas Javier Tj 1 sucursal	Sándwich de Pechuga498 kcal · 43 g de proteínaEstimado	Torta napolitana834 kcal · 63 g de proteínaEstimado
Mandarin Plaza 1 sucursal	Lonche #31,098 kcal · 50 g de proteínaEstimado	No hay

Sándwiches (2)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Wrap Express 1 sucursal Proteína por tu dinero	Ensalada express327 kcal · 34 g de proteínaEstimado	Wrap chera752 kcal · 42 g de proteínaEstimado
Bola Loca Té 1 sucursal	Ensalada de Atún467 kcal · 42 g de proteínaEstimado	Ensalada de Pollo552 kcal · 43 g de proteínaEstimado

Desayunos (1)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Mantequilla 4 sucursales	Omelette de Claras390 kcal · 28 g de proteínaEstimado	Big Bang Omelette875 kcal · 51 g de proteínaEstimado

Alitas (1)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Truck 91 3 sucursales	Hamburguesa Clásica724 kcal · 34 g de proteínaEstimado	Hamburguesa de Pulpo898 kcal · 56 g de proteínaEstimado

Cafeterías (1)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Café Georgina 1 sucursal	Pechuga de pollo222 kcal · 42 g de proteínaEstimado	Pechuga de pollo222 kcal · 42 g de proteínaEstimado

Postres (1)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Pasteleria y Panaderia el Molino 1 sucursal	El Molino446 kcal · 24 g de proteínaEstimado	Panini de Pechuga634 kcal · 46 g de proteínaEstimado

Comida americana (1)

Restaurante	Lo más ligero que llena	Lo de más proteína
Dogos Angel 1 sucursal	Hot Dog Sonorense864 kcal · 22 g de proteínaEstimado	Hot Dog Sonorense864 kcal · 22 g de proteínaEstimado

Preguntas frecuentes

¿Dónde comer saludable en Tijuana?

Ningún restaurante es saludable o no por sí solo: depende de lo que pidas. De los 40 restaurantes de Tijuana con su menú en PideFit, 31 tienen al menos un platillo de 500 kcal o menos con 15 g de proteína o más. Los que más proteína dan por caloría: Camarón Cocido de Cabanna (267 kcal y 58 g), Sashimi Atún Corte Grueso de Taikishi (259 kcal y 55 g) y Pechuga de pollo de Café Georgina (222 kcal y 42 g).

¿Dónde pedir algo con mucha proteína en Tijuana?

Caldo Siete Mares de Cevicheria Agua Caliente: 78 g de proteína en 530 kcal (valor estimado). 39 de los 40 restaurantes tienen platillos con 20 g de proteína o más en 900 kcal o menos.

¿De dónde salen los restaurantes y las sucursales?

De los restaurantes cuyo menú tenemos en la app, con las sucursales que registra para cada ciudad el directorio de la app de entrega donde lo capturamos; puede haber más sucursales. Cadenas nacionales como McDonald's y Starbucks todavía no tienen sus sucursales por ciudad en nuestros datos y por eso no salen en esta lista; su menú está en Qué pedir.

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