Qué pedir en Wicho´s Mariscos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Wicho´s Mariscos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 32 productos, 29 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 22 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 211 a 799 kcal.

32 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Wicho´s Mariscos: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Wicho´s Mariscos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Combo de 3 Tacos de Cahumanta y ConsoméCombos
Estimado
615 kcal39 g proteína54 g carbohidratos27 g grasa
Taco Steak con CamarónTacos Gourmet
Estimado
596 kcal36 g proteína32 g carbohidratos36 g grasa
Orden de CahuamantaCaldos
Estimado
444 kcal35 g proteína40 g carbohidratos16 g grasa
Cóctel CampechanoCócteles
Estimado
320 kcal32 g proteína30 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tostada Especial de CamarónTostadas
Estimado
304 kcal30 g proteína28 g carbohidratos8 g grasa
Cóctel de CamarónCócteles
Estimado
312 kcal30 g proteína30 g carbohidratos8 g grasa
2 tacos de Camarón sin CapearTacos · cifras de la porción completa
Estimado
312 kcal24 g proteína36 g carbohidratos8 g grasa
Tostada de Camarón CocidoTostadas
Estimado
265 kcal20 g proteína26 g carbohidratos9 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

QuesaNewYorkQuesatacos
Estimado
428 kcal22 g proteína22 g carbohidratos28 g grasa
Quesataco GobernadorQuesatacos
Estimado
488 kcal22 g proteína28 g carbohidratos32 g grasa
Quesataco de MarlínQuesatacos
Estimado
383 kcal20 g proteína24 g carbohidratos23 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos de Carne Asada New YorkTacos · cifras de la porción completa
Estimado
684 kcal42 g proteína48 g carbohidratos36 g grasa
2 tostadas de Camarón CocidoTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
530 kcal40 g proteína52 g carbohidratos18 g grasa
3 tacos de Camarón sin CapearTacos · cifras de la porción completa
Estimado
468 kcal36 g proteína54 g carbohidratos12 g grasa
4 tacos de Pescado sin CapearTacos · cifras de la porción completa
Estimado
576 kcal36 g proteína72 g carbohidratos16 g grasa

Cómo pedir en Wicho´s Mariscos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Wicho´s Mariscos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tostadas (la mitad de sus platillos tiene 284 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 618 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tostadas Lo más ligero: Tostada de Ceviche de Camarón	4	211–398	30
Cócteles Lo más ligero: Cóctel de Camarón	2	312–320	32
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Pescado sin Capear	6	288–520	28
Quesatacos Lo más ligero: Quesataco de Marlín	6	383–488	26
Caldos Lo más ligero: Orden de Cahuamanta	1	444–444	35
Tacos Gourmet Lo más ligero: Taco al Mojo de Ajo	6	430–615	36
Combos Lo más ligero: Tostadas Ceviche Pescado + Agua	4	498–799	39

Lo que más calorías tiene en Wicho´s Mariscos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 3 Tacos de Pescado y Agua de Jamaica es el 40 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

3 Tacos de Pescado y Agua de JamaicaCombos
Estimado
799 kcal30 g proteína109 g carbohidratos27 g grasa
Tacos de Camarón + AguaCombos
Estimado
620 kcal20 g proteína81 g carbohidratos24 g grasa
Combo de 3 Tacos de Cahumanta y ConsoméCombos
Estimado
615 kcal39 g proteína54 g carbohidratos27 g grasa

Wicho´s Mariscos frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Wicho´s Mariscos está mejor que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Wicho´s Mariscos	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	211 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	22	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	39 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	13

Información nutrimental de Wicho´s Mariscos: todo el menú

Los 32 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostadas Ceviche Pescado + Agua Estimado	498	24	69	14
Combo de 3 Tacos de Cahumanta y Consomé Estimado	615	39	54	27
Tacos de Camarón + Agua Estimado	620	20	81	24
3 Tacos de Pescado y Agua de Jamaica Estimado	799	30	109	27

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Pescado sin Capear Estimado	144	9	18	4
Taco de Camarón sin Capear Estimado	156	12	18	4
Taco de Cahuamanta Estimado	184	11	17	8
Taco de Carne Asada New York Estimado	228	14	16	12
Taco de Pescado Capeado Original Estimado	233	10	28	9
Taco de Camarón Capeado Estimado	260	10	28	12

Tacos Gourmet
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco al Mojo de Ajo Estimado	430	22	45	18
Taco de Pulpo Enchilado Estimado	453	25	32	25
Taco de Camarón Enchilado Estimado	483	26	34	27
Cahuabirria del Wicho Estimado	544	32	32	32
Taco Steak con Camarón Estimado	596	36	32	36
Taco de Camarón Costazul Estimado	615	30	45	35

Quesatacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesataco de Marlín Estimado	383	20	24	23
Quesataco de Camarón Capeado Estimado	417	18	30	25
Quesataco de Pescado Capeado Estimado	425	20	30	25
QuesaNewYork Estimado	428	22	22	28
Quesadilla Dorada de Cahuamanta Estimado	484	26	32	28
Quesataco Gobernador Estimado	488	22	28	32

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada de Ceviche de Pescado Estimado	199	12	22	7
Tostada de Ceviche de Camarón Estimado	211	15	22	7
Tostada de Camarón Cocido Estimado	265	20	26	9
Tostada Especial de Camarón Estimado	304	30	28	8

Cócteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel de Camarón Estimado	312	30	30	8
Cóctel Campechano Estimado	320	32	30	8

Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Estimado	63	6	3	3
Orden de Cahuamanta Estimado	444	35	40	16

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de Jamaica Estimado	100	0	25	0
Coca Cola Original Estimado	107	0	27	0

De dónde salen estas cifras

Wicho´s Mariscos todavía no publica su información nutrimental: los 32 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Wicho´s Mariscos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Wicho´s Mariscos?

Combo de 3 Tacos de Cahumanta y Consomé: 39 g de proteína en 615 kcal (valor estimado). Le siguen Taco Steak con Camarón (36 g) y Orden de Cahuamanta (35 g).

¿Qué pedir en Wicho´s Mariscos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Cóctel Campechano (320 kcal y 32 g de proteína), Tostada Especial de Camarón (304 kcal y 30 g de proteína) y Cóctel de Camarón (312 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Wicho´s Mariscos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostada de Ceviche de Camarón, con 15 g de proteína y 211 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Combo de 3 Tacos de Cahumanta y Consomé, con 39 g de proteína y 615 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Wicho´s Mariscos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Cóctel Campechano (30 g de carbohidratos), Tostada Especial de Camarón (28 g de carbohidratos) y Cóctel de Camarón (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Wicho´s Mariscos es la más ligera?

Tostadas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 284 kcal o menos, y el más ligero es Tostada de Ceviche de Camarón, con 15 g de proteína y 211 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Wicho´s Mariscos?

De los platillos para una persona, 3 Tacos de Pescado y Agua de Jamaica: 799 kcal y 30 g de proteína (valor estimado), el 40 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tacos de Camarón + Agua, con 620 kcal.

¿Los valores de Wicho´s Mariscos son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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