Qué pedir en Bahia Restaurant Mariscos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Bahia Restaurant Mariscos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 67 productos, 34 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 29 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 246 a 1,178 kcal.

67 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Bahia Restaurant Mariscos: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Bahia Restaurant Mariscos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pescado asado (500grm)Platos Fuertes
Estimado
638 kcal60 g proteína50 g carbohidratos22 g grasa
Pargo frito (500grm)Frituras
Estimado
745 kcal60 g proteína25 g carbohidratos45 g grasa
Ceviche Especial BahíaLos Ceviches
Estimado
354 kcal55 g proteína20 g carbohidratos6 g grasa
Pescado PapillotePlatos Fuertes
Estimado
442 kcal55 g proteína15 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ceviche de AtúnLos Ceviches
Estimado
246 kcal38 g proteína10 g carbohidratos6 g grasa
Ceviche de PulpoLos Ceviches
Estimado
334 kcal40 g proteína30 g carbohidratos6 g grasa
Sopa Mixta de MariscosSopas
Estimado
271 kcal28 g proteína15 g carbohidratos11 g grasa
AtúnPlatos Fuertes
Estimado
440 kcal40 g proteína25 g carbohidratos20 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pescado frito (500grm)Frituras
Estimado
686 kcal55 g proteína22 g carbohidratos42 g grasa
Salmon FlorentinaPlatos Fuertes
Estimado
640 kcal40 g proteína12 g carbohidratos48 g grasa
Mejillones (500 Grm)Platos Fuertes
Estimado
535 kcal35 g proteína20 g carbohidratos35 g grasa
Ensalada BahíaEnsaladas
Estimado
380 kcal32 g proteína18 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

PulpoLos Clásicos
Estimado
678 kcal50 g proteína70 g carbohidratos22 g grasa
Pulpo a Las Finas Hierbas (300Grm)Platos Fuertes
Estimado
708 kcal50 g proteína55 g carbohidratos32 g grasa
Pollo (200grn)Platos Fuertes
Estimado
804 kcal45 g proteína75 g carbohidratos36 g grasa
Pescaditos fritosFrituras
Estimado
854 kcal45 g proteína65 g carbohidratos46 g grasa

Cómo pedir en Bahia Restaurant Mariscos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Bahia Restaurant Mariscos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Los Ceviches (la mitad de sus platillos tiene 334 kcal o menos) y la más pesada es Frituras (la mitad tiene 870 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Los Ceviches Lo más ligero: Ceviche de Atún	3	246–354	55
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Bahía	1	380–380	32
Sopas Lo más ligero: Sopa Mixta de Mariscos	2	271–660	35
Los Clásicos Lo más ligero: Filete de Pescado	3	534–678	50
Platos Fuertes Lo más ligero: Atún	14	440–1,178	70
Pizzas Lo más ligero: Trilogia del pacifico (pizza 25cm)	3	750–796	40
Pastas Lo más ligero: Lasaña de Mariscos	2	770–842	40
Frituras Lo más ligero: Pescado frito (500grm)	6	686–988	60

Lo que más calorías tiene en Bahia Restaurant Mariscos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Mar y Tierra es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa Mar y TierraPlatos Fuertes
Estimado
1,178 kcal55 g proteína100 g carbohidratos62 g grasa
Mar y TierraPlatos Fuertes
Estimado
1,040 kcal70 g proteína55 g carbohidratos60 g grasa
Pescado y papasFrituras
Estimado
988 kcal35 g proteína95 g carbohidratos52 g grasa

Bahia Restaurant Mariscos frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Bahia Restaurant Mariscos la tiene más difícil que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Bahia Restaurant Mariscos	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	246 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	13

Información nutrimental de Bahia Restaurant Mariscos: todo el menú

Los 67 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche Playero (1Lt) Estimado	552	80	40	8
Ceviche (rinde para 4 personas) Estimado	855	120	60	15
Ceviche Tradicional (1Lt) Estimado	888	82	95	20
Ceviche de camarón (1lt) Estimado	980	100	100	20
Ceviche de atun (1lt) Estimado	1,065	110	100	25
Gobernador Estimado	1,085	70	100	45
Pajaritos (rinde 8 tacos o mas) Estimado	1,320	65	130	60
Chicharron de pescado (1/2 kg) Estimado	1,720	90	115	100
Frituras rinde para 5 personas Estimado	4,380	220	380	220

Para compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile de camarón (200grm) Estimado	162	28	8	2
Orden de callo (250grm) Estimado	210	40	8	2
Aguachile de atún Estimado	222	36	6	6
Cóctel de camarón Estimado	259	28	30	3
Almejas en su concha (500grm) Estimado	358	28	12	22
Camarón y pulpo en plato Estimado	450	60	12	18
Guacamole Estimado	654	8	70	38
Plato botanero Estimado	705	100	20	25
Pate de camarón (250grm) Estimado	724	40	60	36
Pate de marlín (250grm) Estimado	760	40	60	40
Aros de calamar (500grm) Estimado	1,210	55	90	70

Los Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche de camarón Estimado	178	28	12	2
Ceviche Tradicional Estimado	180	24	12	4
Ceviche Playero Estimado	193	22	15	5
Ceviche de Atún Estimado	246	38	10	6
Ceviche de Pulpo Estimado	334	40	30	6
Ceviche Especial Bahía Estimado	354	55	20	6

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Bahía Estimado	380	32	18	20
Cesar bahía Estimado	472	14	50	24

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lasaña de Mariscos Estimado	770	38	60	42
Pesto con camarón Estimado	842	40	85	38

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Mixta de Mariscos Estimado	271	28	15	11
Campechana Estimado	291	30	18	11
Arroz Marinero Estimado	660	35	85	20

Frituras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pescado frito (500grm) Estimado	686	55	22	42
Pargo frito (500grm) Estimado	745	60	25	45
Pescaditos fritos Estimado	854	45	65	46
Camarón Empanizado Estimado	885	35	85	45
Chicharrón de pez Estimado	912	50	70	48
Pescado y papas Estimado	988	35	95	52

Los Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de Pescado Estimado	534	38	55	18
Camarones Estimado	546	38	40	26
Pulpo Estimado	678	50	70	22

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atún Estimado	440	40	25	20
Pescado Papillote Estimado	442	55	15	18
Mejillones (500 Grm) Estimado	535	35	20	35
Brochetas de Camarón Estimado	598	40	60	22
Filete Zarandeado Estimado	598	40	60	22
Pescado asado (500grm) Estimado	638	60	50	22
Salmon Florentina Estimado	640	40	12	48
Pulpo a Las Finas Hierbas (300Grm) Estimado	708	50	55	32
Camarón a la Parilla Estimado	730	40	75	30
Pollo (200grn) Estimado	804	45	75	36
Langosta a la parilla (400grm) Estimado	892	40	75	48
Camarones Imperiales Estimado	948	50	70	52
Mar y Tierra Estimado	1,040	70	55	60
Hamburguesa Mar y Tierra Estimado	1,178	55	100	62

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa Mexicana Estimado	24	1	5	0
Orden de Frijol Estimado	132	7	17	4
Orden de Arroz Estimado	196	4	36	4
Orden de Papas Estimado	449	4	52	25

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Mineralizada Lata 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Chorro Toronja 355 ml Estimado	148	37
Tonicol 355ml Estimado	152	38

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Trilogia del pacifico (pizza 25cm) Estimado	750	40	80	30
Camarón pesto (pizza 25cm) Estimado	780	36	78	36
Mar y Tierra (pizza 25cm) Estimado	796	38	80	36

De dónde salen estas cifras

La comida de Bahia Restaurant Mariscos: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Bahia Restaurant Mariscos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Bahia Restaurant Mariscos?

Pescado asado (500grm): 60 g de proteína en 638 kcal (valor estimado). Le siguen Pargo frito (500grm) (60 g) y Ceviche Especial Bahía (55 g).

¿Qué pedir en Bahia Restaurant Mariscos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ceviche Especial Bahía (354 kcal y 55 g de proteína), Ceviche de Atún (246 kcal y 38 g de proteína) y Pescado Papillote (442 kcal y 55 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Bahia Restaurant Mariscos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ceviche de Atún, con 38 g de proteína y 246 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pescado asado (500grm), con 60 g de proteína y 638 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Bahia Restaurant Mariscos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pargo frito (500grm) (25 g de carbohidratos), Pescado Papillote (15 g de carbohidratos) y Ceviche Especial Bahía (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Bahia Restaurant Mariscos es la más ligera?

Los Ceviches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 334 kcal o menos, y el más ligero es Ceviche de Atún, con 38 g de proteína y 246 kcal (valor estimado). La más pesada es Frituras.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Bahia Restaurant Mariscos?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Mar y Tierra: 1,178 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Mar y Tierra, con 1,040 kcal.

¿Los valores de Bahia Restaurant Mariscos son oficiales?

Todavía no: la comida de Bahia Restaurant Mariscos es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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