Qué pedir en Buqui Bichi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Buqui Bichi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 386 a 1,397 kcal.

45 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Buqui Bichi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Buqui Bichi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

AlitasOtras Delicias
Estimado
596 kcal40 g proteína10 g carbohidratos44 g grasa
Taco VolteadoTacos
Estimado
750 kcal36 g proteína48 g carbohidratos46 g grasa
Sope Al PastorTacos
Estimado
880 kcal36 g proteína85 g carbohidratos44 g grasa
Sope de ChicharrónTacos
Estimado
852 kcal34 g proteína80 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tostadita de Aguachile TatemadoTostaditas
Estimado
392 kcal28 g proteína25 g carbohidratos20 g grasa
Aguachile MachoAguachiles
Estimado
386 kcal26 g proteína12 g carbohidratos26 g grasa
Aguachile de PapadaAguachiles
Estimado
444 kcal18 g proteína3 g carbohidratos40 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

AlitasOtras Delicias
Estimado
596 kcal40 g proteína10 g carbohidratos44 g grasa
Tostadita de Aguachile TatemadoTostaditas
Estimado
392 kcal28 g proteína25 g carbohidratos20 g grasa
Aguachile MachoAguachiles
Estimado
386 kcal26 g proteína12 g carbohidratos26 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tostadita de AtúnTostaditas
Estimado
552 kcal30 g proteína45 g carbohidratos28 g grasa
Tostadita TogarashiTostaditas
Estimado
570 kcal30 g proteína45 g carbohidratos30 g grasa
Pasta BolognesaPastas
Estimado
628 kcal30 g proteína82 g carbohidratos20 g grasa
Taco de Fideos y MarlínTacos
Estimado
640 kcal30 g proteína58 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Buqui Bichi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Buqui Bichi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Aguachiles (la mitad de sus platillos tiene 415 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,327 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Aguachiles Lo más ligero: Aguachile Macho	2	386–444	26
Tostaditas Lo más ligero: Tostadita de Aguachile Tatemado	3	392–570	30
Pastas Lo más ligero: Spaghetti con Camaron	4	622–770	30
Tacos Lo más ligero: Taco de Fideos y Marlín	6	640–914	50
Otras Delicias Lo más ligero: Alitas	2	596–1,321	45
Hamburguesas Lo más ligero: La Valiente	4	1,309–1,397	58

Lo que más calorías tiene en Buqui Bichi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. La Sureña es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

La SureñaHamburguesas
Estimado
1,397 kcal56 g proteína120 g carbohidratos77 g grasa
La CoquetaHamburguesas
Estimado
1,341 kcal57 g proteína114 g carbohidratos73 g grasa
Spicy Chicken SándwichOtras Delicias
Estimado
1,321 kcal45 g proteína130 g carbohidratos69 g grasa

Buqui Bichi frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Buqui Bichi la tiene más difícil que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Buqui Bichi	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	386 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	13

Información nutrimental de Buqui Bichi: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
La Valiente Estimado	1,309	58	105	73
La Querida Estimado	1,313	52	112	73
La Coqueta Estimado	1,341	57	114	73
La Sureña Estimado	1,397	56	120	77
La Sencilla Estimado	1,419	56	103	87
La Texana Estimado	1,428	56	121	80
La Respondona Estimado	1,439	62	102	87

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Margherita Estimado	1,615	70	210	55
Pizza Sonorense Estimado	1,720	85	210	60
Pizza Andoni Estimado	1,880	80	210	80
Pizza Rocco Estimado	1,965	85	215	85
Pizza Italiana Estimado	1,985	85	220	85

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spaghetti con Camaron Estimado	622	26	62	30
Pasta Bolognesa Estimado	628	30	82	20
Pasta Chipotle Estimado	681	30	66	33
Spaghetti a la Carbonara Estimado	770	28	70	42

French fries
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
French Fries Estimado	930	9	120	46
Bacon Cheese Fries Estimado	1,275	20	130	75
Nacho Fries Estimado	1,350	30	132	78
Buffalo Fries Estimado	1,379	30	137	79

Aguachiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile de Camarón Estimado	146	24	8	2
Tiradito de Atún Estimado	191	28	4	7
Aguachile Macho Estimado	386	26	12	26
Aguachile de Papada Estimado	444	18	3	40
Chicharron De Papada Estimado	910	35	8	82

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Portobello Estimado	522	14	58	26
Taco de Fideos y Marlín Estimado	640	30	58	32
Taco Volteado Estimado	750	36	48	46
Taco de Papada Estimado	762	28	50	50
Sope de Chicharrón Estimado	852	34	80	44
Sope Al Pastor Estimado	880	36	85	44
Tacos Dorados De Camaron Y Chilorio (3) Estimado	914	50	48	58

Tostaditas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostadita de Aguachile Tatemado Estimado	392	28	25	20
Tostadita de Atún Estimado	552	30	45	28
Tostadita Togarashi Estimado	570	30	45	30

Otras Delicias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gyozas Fritas Estimado	322	12	28	18
Hummus con Chimichurri Estimado	518	14	48	30
Alitas Estimado	596	40	10	44
Ribs de elote Estimado	650	12	65	38
Spicy Chicken Sándwich Estimado	1,321	45	130	69

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	15
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Buqui Bichi: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Buqui Bichi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Buqui Bichi?

Alitas: 40 g de proteína en 596 kcal (valor estimado). Le siguen Taco Volteado (36 g) y Sope Al Pastor (36 g).

¿Qué pedir en Buqui Bichi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tostadita de Aguachile Tatemado (392 kcal y 28 g de proteína), Aguachile Macho (386 kcal y 26 g de proteína) y Aguachile de Papada (444 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Buqui Bichi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Aguachile Macho, con 26 g de proteína y 386 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alitas, con 40 g de proteína y 596 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Buqui Bichi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas (10 g de carbohidratos), Tostadita de Aguachile Tatemado (25 g de carbohidratos) y Aguachile Macho (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Buqui Bichi es la más ligera?

Aguachiles: la mitad de sus platillos que llenan tiene 415 kcal o menos, y el más ligero es Aguachile Macho, con 26 g de proteína y 386 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Buqui Bichi?

De los platillos para una persona, La Sureña: 1,397 kcal y 56 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue La Coqueta, con 1,341 kcal.

¿Los valores de Buqui Bichi son oficiales?

Todavía no: la comida de Buqui Bichi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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