Qué pedir en Blossom a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Blossom, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 58 productos, 35 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 32 tienen 20 g de proteína o más y 14 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 306 a 910 kcal.

58 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Blossom: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Blossom para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pescado tío tomPescado
Estimado
890 kcal70 g proteína40 g carbohidratos50 g grasa
New york selladoCarnes
Estimado
702 kcal55 g proteína8 g carbohidratos50 g grasa
Filete mongolCarnes
Estimado
521 kcal42 g proteína14 g carbohidratos33 g grasa
Salmón shanghaiPescado
Estimado
586 kcal42 g proteína10 g carbohidratos42 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Filete de pescado mapuPescado
Estimado
372 kcal40 g proteína8 g carbohidratos20 g grasa
Pollo szechuanPollo
Estimado
394 kcal38 g proteína20 g carbohidratos18 g grasa
Filete con ejotesCarnes
Estimado
450 kcal40 g proteína14 g carbohidratos26 g grasa
Camarones cristalMariscos
Estimado
420 kcal36 g proteína15 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Filete en salsa de ostiónCarnes
Estimado
476 kcal40 g proteína16 g carbohidratos28 g grasa
Costillas bbqEntradas
Estimado
684 kcal38 g proteína25 g carbohidratos48 g grasa
Pollo kung paoPollo
Estimado
522 kcal38 g proteína25 g carbohidratos30 g grasa
Camarones a la sal y pimientaMariscos
Estimado
558 kcal38 g proteína25 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Filete blossomCarnes
Estimado
682 kcal40 g proteína45 g carbohidratos38 g grasa
Pollo sesamePollo
Estimado
758 kcal40 g proteína55 g carbohidratos42 g grasa
Pollo sweet sourPollo
Estimado
796 kcal38 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa
Noodles blossomArroces y Noodles
Estimado
770 kcal35 g proteína90 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Blossom: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Blossom conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 446 kcal o menos) y la más pesada es Arroces y Noodles (la mitad tiene 799 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Camarón soong	10	306–684	38
Mariscos Lo más ligero: Camarones kung pao	4	414–765	38
Carnes Lo más ligero: Filete con ejotes	5	450–702	55
Cerdos Lo más ligero: Cerdo con ejotes	4	480–818	32
Toppings y Extras Lo más ligero: Servicio Beijin	1	727–727	18
Pescado Lo más ligero: Filete de pescado mapu	4	372–910	75
Pollo Lo más ligero: Pollo szechuan	5	394–846	40
Arroces y Noodles Lo más ligero: Noodles blossom	2	770–828	35

Lo que más calorías tiene en Blossom

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pescado blossom es el 46 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pescado blossomPescado
Estimado
910 kcal75 g proteína40 g carbohidratos50 g grasa
Pescado tío tomPescado
Estimado
890 kcal70 g proteína40 g carbohidratos50 g grasa
Pollo blossomPollo
Estimado
846 kcal38 g proteína70 g carbohidratos46 g grasa

Blossom frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Blossom la tiene más difícil que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Blossom	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	306 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	14	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	70 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	20	13

Información nutrimental de Blossom: todo el menú

Los 58 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chiles toreados Estimado	124	3	10	8
Camarón soong Estimado	306	22	14	18
Calamar picante Estimado	392	24	20	24
Dumplings del mar 6pz Estimado	394	20	38	18
Rangoon de camarón 5pz Estimado	420	12	30	28
Ensalada de atún con aguacate Estimado	424	28	15	28
Dumplings mixtos Estimado	438	20	40	22
Pollo soong Estimado	455	28	25	27
Calamar frito Estimado	468	24	30	28
Rollos primavera Estimado	519	15	45	31
Dumplings Estimado	656	28	55	36
Costillas bbq Estimado	684	38	25	48

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa blossom Estimado	168	14	10	8
Sopa hot sour Estimado	184	14	14	8
Sopa wonton Estimado	249	14	28	9

Vegetales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bok - choy Estimado	163	6	10	11
Delicias de buda Estimado	219	8	22	11
Verduras chinas Estimado	228	8	22	12
Espinacas salteadas Estimado	232	14	8	16

Pato
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pato diamante Estimado	1,490	80	45	110
Pato beijing 1200 g Estimado	2,190	120	90	150

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo szechuan Estimado	394	38	20	18
Pollo kung pao Estimado	522	38	25	30
Pollo sesame Estimado	758	40	55	42
Pollo sweet sour Estimado	796	38	80	36
Pollo blossom Estimado	846	38	70	46

Cerdos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cerdo con ejotes Estimado	480	32	16	32
Cerdo szechuan Estimado	522	32	22	34
Cerdo blossom Estimado	558	32	22	38
Cerdo sweet sour Estimado	818	30	80	42

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete con ejotes Estimado	450	40	14	26
Filete en salsa de ostión Estimado	476	40	16	28
Filete mongol Estimado	521	42	14	33
Filete blossom Estimado	682	40	45	38
New york sellado Estimado	702	55	8	50

Pescado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de pescado mapu Estimado	372	40	8	20
Salmón shanghai Estimado	586	42	10	42
Pescado tío tom Estimado	890	70	40	50
Pescado blossom Estimado	910	75	40	50

Mariscos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones kung pao Estimado	414	34	20	22
Camarones cristal Estimado	420	36	15	24
Camarones a la sal y pimienta Estimado	558	38	25	34
Camarones a la fruta Estimado	765	30	60	45

Arroces y Noodles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz vapor Estimado	321	6	72	1
Arroz con vegetales Estimado	641	14	90	25
Noodles blossom Estimado	770	35	90	30
Arroz blossom Estimado	828	35	100	32

Toppings y Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hojas de lechuga Estimado	9	1	2	0
Camarones Estimado	70	13	1	2
Salsas Estimado	70	1	12	2
Tofu Estimado	85	8	2	5
Verduras Estimado	88	3	10	4
Pollo pechuga Estimado	111	21	0	3
Res Estimado	149	17	0	9
Cerdo Estimado	193	17	2	13
Orden de Churros Estimado	202	4	24	10
Tortillas Estimado	570	14	115	6
Servicio Beijin Estimado	727	18	130	15

De dónde salen estas cifras

Blossom todavía no publica su información nutrimental: los 58 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Blossom, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Blossom?

Pescado tío tom: 70 g de proteína en 890 kcal (valor estimado). Le siguen New york sellado (55 g) y Filete mongol (42 g).

¿Qué pedir en Blossom si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Filete de pescado mapu (372 kcal y 40 g de proteína), Pollo szechuan (394 kcal y 38 g de proteína) y Filete con ejotes (450 kcal y 40 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Blossom?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Camarón soong, con 22 g de proteína y 306 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pescado tío tom, con 70 g de proteína y 890 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Blossom?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: New york sellado (8 g de carbohidratos), Salmón shanghai (10 g de carbohidratos) y Filete mongol (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Blossom es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 446 kcal o menos, y el más ligero es Camarón soong, con 22 g de proteína y 306 kcal (valor estimado). La más pesada es Arroces y Noodles.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Blossom?

De los platillos para una persona, Pescado blossom: 910 kcal y 75 g de proteína (valor estimado), el 46 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pescado tío tom, con 890 kcal.

¿Los valores de Blossom son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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