Qué pedir en Zucchini Vegetables a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Zucchini Vegetables, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 172 productos, 59 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 45 tienen 20 g de proteína o más y 21 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 216 a 840 kcal.

172 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 7 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Zucchini Vegetables: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Zucchini Vegetables para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga De PolloArticulos Destacados
Estimado
382 kcal60 g proteína4 g carbohidratos14 g grasa
Orden mixta de brochetasEntradas
Estimado
593 kcal60 g proteína32 g carbohidratos25 g grasa
Cono de Palomitas de Pollopara Botanear
Estimado
785 kcal45 g proteína50 g carbohidratos45 g grasa
Yakimeshi (Mar y Tierra)Descuentos
Estimado
724 kcal42 g proteína85 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldo De Pollo Rancho ViejoArticulos Destacados
Estimado
216 kcal22 g proteína14 g carbohidratos8 g grasa
Carne MarinadaExtras
Estimado
218 kcal20 g proteína3 g carbohidratos14 g grasa
Gohan con polloArroces
Estimado
464 kcal32 g proteína66 g carbohidratos8 g grasa
Kushiage de pollo relleno de quesoAntojitos orientales
Estimado
264 kcal18 g proteína12 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 piezas de Kushiage de pollo relleno de quesoAntojitos orientales · cifras de la porción completa
Estimado
528 kcal36 g proteína24 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada VerdeDescuentos
Estimado
510 kcal32 g proteína28 g carbohidratos30 g grasa
Ensalada FrescaDescuentos
Estimado
460 kcal30 g proteína22 g carbohidratos28 g grasa
2 piezas de Kushiage de polloAntojitos orientales · cifras de la porción completa
Estimado
424 kcal28 g proteína24 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Ramen (Mar y Tierra)Descuentos
Estimado
598 kcal40 g proteína60 g carbohidratos22 g grasa
Pasta Oriental (Mar y Tierra)Pastas
Estimado
610 kcal40 g proteína72 g carbohidratos18 g grasa
Noodles (Mar y Tierra)Pastas
Estimado
640 kcal40 g proteína75 g carbohidratos20 g grasa
Gohan (Mar y Tierra)Arroces
Estimado
642 kcal40 g proteína80 g carbohidratos18 g grasa

Cómo pedir en Zucchini Vegetables: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Zucchini Vegetables conviene

La sección con lo más ligero que llena es Extras (la mitad de sus platillos tiene 276 kcal o menos) y la más pesada es para Botanear (la mitad tiene 785 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Extras Lo más ligero: Carne Marinada	2	218–335	22
Articulos Destacados Lo más ligero: Caldo De Pollo Rancho Viejo	2	216–382	60
Antojitos orientales Lo más ligero: Kushiage de pollo relleno de queso	2	264–424	28
Rollos fritos Lo más ligero: Rollo de Salmón Frito	2	428–516	20
Pastas Lo más ligero: Pasta Oriental con Camarón	6	424–640	40
Antojitos mexicanos Lo más ligero: Panini de Pollo	3	512–540	32
Descuentos Lo más ligero: Rollo de Salmón	32	392–840	42
Arroces Lo más ligero: Gohan con pollo	7	464–642	40
Entradas Lo más ligero: Orden mixta de brochetas	1	593–593	60
Burrito sushi Lo más ligero: Arma tu burrito sushi	1	666–666	28
para Botanear Lo más ligero: Cono de Palomitas de Pollo	1	785–785	45

Lo que más calorías tiene en Zucchini Vegetables

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Yakimeshi con Palomitas de Pollo es el 42 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Yakimeshi con Palomitas de PolloDescuentos
Estimado
840 kcal34 g proteína95 g carbohidratos36 g grasa
Cono de Palomitas de Pollopara Botanear
Estimado
785 kcal45 g proteína50 g carbohidratos45 g grasa
Yakimeshi con Bites de Kushiage de QuesoDescuentos
Estimado
770 kcal22 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa

Zucchini Vegetables frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Zucchini Vegetables está mejor que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Zucchini Vegetables	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	216 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	21	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	13

Información nutrimental de Zucchini Vegetables: todo el menú

Los 172 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Descuentos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri X2 Estimado	268	18	40	4
Rollo Vegetariano Estimado	328	6	58	8
Ensalada Jardín Estimado	342	6	48	14
Rollo Surimi Estimado	362	10	58	10
Rollo de Atún Estimado	370	14	56	10
Rollo de Salmón Estimado	392	16	55	12
Rollo de Mango Pasta de Cangrejo Estimado	404	12	62	12
Rollo Kiwi Camarón Estimado	428	16	64	12
Rollo Kiwi Surimi Estimado	428	12	68	12
Rollo Green Estimado	430	18	58	14
Rollo de Mango Salmón Estimado	430	16	60	14
Rollo Kiwi Atún Estimado	436	16	66	12
Rollo de Mango Atún Estimado	438	16	62	14
Rollo mango teriyaki de surimi Estimado	444	12	72	12
Rollo Kiwi Salmón Estimado	446	16	64	14
Rollo de Pollo Estimado	446	18	62	14
Rollo Cangrejo Estimado	458	12	62	18
Ensalada Fresca Estimado	460	30	22	28
Rollo Mango Chipotle Surimi Estimado	464	12	68	16
Rollo Aguacate Surimi Estimado	476	12	62	20
Rollo Aguacate Camarón Estimado	502	18	58	22
Ensalada Verde Estimado	510	32	28	30
Rollo de Plátano Macho Estimado	514	8	80	18
Rollo Surimi Gratinado Estimado	516	20	55	24
Sushi Dona Clásica X2 Estimado	516	30	72	12
Rollo Aguacate Salmón Estimado	520	18	58	24
Rollo Camarón Tampico Estimado	536	18	62	24
Ramen Camarón Estimado	538	34	60	18
Gohan Especial Aguacate Estimado	540	8	82	20
Rollo Camarón con Plátano Macho Estimado	550	18	70	22
Yakimeshi de Verduras con Tampico Estimado	550	8	80	22
Sushi Bowl Estimado	554	12	95	14
Yakimeshi con Huevo Estimado	556	16	78	20
Ramen Especial Camarón Estimado	562	34	66	18
Rollo Tampico Estimado	564	8	70	28
Rollo California Gratinado Estimado	572	22	58	28
Ramen Camarón Picoso Estimado	582	34	62	22
Gohan Teriyaki de Pollo Especial Estimado	584	34	85	12
Rollo de Pollo Gratinado Estimado	596	26	60	28
Arma tu Poke Estimado	598	30	70	22
Ramen (Mar y Tierra) Estimado	598	40	60	22
Ramen Clásico Estimado	616	38	62	24
Rollo de plátano macho frito Estimado	618	8	88	26
Ramen Especial Carne Estimado	632	38	66	24
Ramen Clásico Picoso Estimado	660	38	64	28
Noodles con Mix de Verduras X2 Estimado	694	14	110	22
Yakimeshi (Mar y Tierra) Estimado	724	42	85	24
Poke Salmón Aguacate Estimado	728	30	80	32
Sushi Bowl Cangrejo Estimado	732	20	100	28
Yakimeshi con Bites de Kushiage de Queso Estimado	770	22	85	38
Rollo Tuna Tradicional (Atún) X2 Estimado	812	40	100	28
Rollo Mango Surimi Crocante X2 Estimado	824	24	128	24
Yakimeshi con Palomitas de Pollo Estimado	840	34	95	36
Rollo Mango Atún Crocante X2 Estimado	950	40	130	30
Rollo Mango Teriyaki de Atún Estimado	964	28	150	28
Rollo Mexicano X2 Estimado	1,020	36	120	44
Rollo de Plátano Macho Especial X2 Estimado	1,020	24	150	36
Ramen con Pollo X2 Estimado	1,028	56	120	36
Rollo Mango Aguacate Surimi X2 Estimado	1,028	28	130	44
Yakimeshi de Verduras con Huevo X2 Estimado	1,028	26	150	36
Ramen Especial Tofu X2 Estimado	1,040	50	120	40
Rollo Spicy Tuna (Atún) X2 Estimado	1,050	40	110	50
Rollo Mango Aguacate Camaron X2 Estimado	1,058	36	125	46
Rollo Mango Aguacate Salmon X2 Estimado	1,074	36	120	50
Rollo Mango Salmón O Tuna O Camarón Crocante X2 Estimado	1,092	44	130	44
Rollo Mexicano Gratinado X2 Estimado	1,160	44	120	56
Sushi Bowl Camarón X2 Estimado	1,204	50	170	36
Poke Atún Aguacate X 2 Estimado	1,290	60	150	50

Articulos Destacados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo De Pollo Rancho Viejo Estimado	216	22	14	8
Panque De Elote Estimado	284	4	40	12
Pechuga De Pollo Estimado	382	60	4	14

Los Favoritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz A La Mexicana Estimado	230	4	40	6

Rollos fritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo de Salmón Frito Estimado	428	16	55	16
Rollo de Surimi Frito Estimado	466	10	66	18
Rollo de atún frito Estimado	466	14	62	18
Rollo de Pollo Frito Estimado	516	20	64	20
Sushi Bowl Frito Estimado	656	12	98	24

Antojitos mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini de Pollo Estimado	512	32	42	24
Panini de Quesos Estimado	534	26	40	30
Panini de Carne Estimado	540	30	42	28

Antojitos orientales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiage de pollo Estimado	212	14	12	12
Bolita de sushi con surimi Estimado	226	6	28	10
Kushiage de plátano macho Estimado	238	2	35	10
Bolita sushi de salmón Estimado	239	8	27	11
Kushiage de queso Estimado	250	10	12	18
Bolita sushi de arándano Estimado	252	4	32	12
Kushiage de pollo relleno de queso Estimado	264	18	12	16
Bolita de sushi de salmón con salsa tampico Estimado	279	8	28	15
Bolita sushi de nuez Estimado	284	5	30	16
Kushiage de plátano con queso Estimado	291	3	36	15
Kushiage orden mixta Estimado	1,548	30	195	72

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galletas de la Suerte Estimado	113	1	26	1
Mochis (2 Piiezas) Estimado	217	3	40	5
Plátano macho Estimado	276	2	40	12
Tempura de Galleta Oreo Estimado	552	5	70	28
Tempura helado Estimado	578	7	70	30

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa valentina Estimado	14	0	3	0
Salsa picosita Estimado	23	1	3	1
Soya Preparada Estimado	25	1	3	1
Soya picosa Estimado	25	1	3	1
Salsa roja de la casa Estimado	28	1	3	2
Bbq Estimado	37	0	9	0
Chiles toreados Estimado	69	1	5	5
Huevo Estimado	71	6	1	5
Aguacate en tu rollo Estimado	72	1	4	6
Tampico Habanero Estimado	109	1	2	11
Mousse de Chile Chipotle Estimado	140	1	3	14
Fajitas de Pollo Marinadas Estimado	154	20	5	6
Carne Marinada Estimado	218	20	3	14
Fajitas de Carne Asadas y Marinadas Estimado	335	22	28	15
Tampico 100G Estimado	370	1	6	38
Tampico Habanero 100G Estimado	370	1	6	38
Salsa Chipotle 110G Estimado	378	1	8	38

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mixta Estimado	244	4	30	12

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	271	5	56	3
Gohan con Salsa Tampico Estimado	370	5	56	14
Gohan con Salsa Tampico Habanero Estimado	370	5	56	14
Yakimeshi de Verduras Estimado	402	7	62	14
Gohan con pollo Estimado	464	32	66	8
Gohan teriyaki de pollo Estimado	488	32	72	8
Yakimeshi de verduras con pollo Estimado	526	30	70	14
Yakimeshi de verduras con carne Estimado	554	28	70	18
Yakimeshi de verduras con camarón Estimado	620	34	85	16
Yakimeshi de verduras con carne y huevo Estimado	640	34	72	24
Gohan (Mar y Tierra) Estimado	642	40	80	18
Gohan Especial Aguacate X2 Estimado	1,080	16	164	40
Gohan Especial Tampico X2 Estimado	1,096	24	160	40
Gohan Teriyaki de Pollo Especial X2 Estimado	1,168	68	170	24
Gohan Teriyaki de Carne Especial X2 Estimado	1,212	70	170	28

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta Oriental Estimado	344	6	62	8
Pasta Oriental con Camarón Estimado	424	26	62	8
Pasta oriental con pollo Estimado	456	30	66	8
Pasta Oriental con Carne Estimado	492	30	66	12
Pasta oriental con salmón Estimado	504	28	62	16
Pasta Oriental (Mar y Tierra) Estimado	610	40	72	18
Noodles (Mar y Tierra) Estimado	640	40	75	20

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brocheta de verduras con pollo Estimado	132	16	8	4
Brocheta de verduras con carne Estimado	160	14	8	8
Edamames Estimado	184	16	12	8
Ensalada de Edamames Estimado	193	14	14	9
Tacos vegetarianos Estimado	432	10	62	16
Orden mixta de brochetas Estimado	593	60	32	25

Burrito sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma tu burrito sushi Estimado	666	28	80	26

Sushi Box
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Pizza Tampico X2 Estimado	992	12	110	56
Sushi Box Verde Estimado	1,226	34	160	50
Sushi Box Estimado	1,246	24	175	50
Sushi Box Mexicano Estimado	1,380	40	170	60
Futbolero Estimado	1,972	29	329	60

para Botanear
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cono de Bites de Kushiage de Queso Estimado	722	28	40	50
Cono Mix Estimado	756	36	45	48
Cono de Palomitas de Pollo Estimado	785	45	50	45

Onigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Onigiri de atún Estimado	256	10	36	8
Onigiri de salmon frito Estimado	300	10	38	12
Onigiri de tampico frito Estimado	306	5	40	14
Onigiri de Platano Macho Frito Estimado	310	4	42	14
Onigiri de Camarón X2 Estimado	584	22	70	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua natural embotellada (500 ml) Estimado	0	0	0	0
Coca-cola Light (255 Ml) Estimado	0	0	0	0
Infusiones Estimado	2	0	1	0
Vaso de Té Verde Estimado	2	0	1	0
Infusiones Frías Estimado	40	0	10	0
Coca-cola (255 Ml) Estimado	77	0	19	0
Bebida Importada Hata Ramune Estimado	84	0	21	0
Vaso de Agua de Limón Estimado	100	0	25	0
Vaso de Té de Limón Estimado	100	0	25	0
Vaso de Agua de Jamaica Estimado	120	0	30	0
Manzanita Estimado	156	0	39	0
Vaso de Agua de Tamarindo Estimado	160	0	40	0
Vaso de Agua Mango 100% Natural Estimado	180	1	44	0
Litro de Agua de Sabor a Elegir Estimado	340	0	85	0
Litro de Calpis Estimado	449	5	105	1
Litro de Calpis de Sabor Estimado	473	4	112	1

De dónde salen estas cifras

Zucchini Vegetables todavía no publica su información nutrimental: los 172 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Zucchini Vegetables, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 7 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Zucchini Vegetables?

Pechuga De Pollo: 60 g de proteína en 382 kcal (valor estimado). Le siguen Orden mixta de brochetas (60 g) y Cono de Palomitas de Pollo (45 g).

¿Qué pedir en Zucchini Vegetables si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga De Pollo (382 kcal y 60 g de proteína), Caldo De Pollo Rancho Viejo (216 kcal y 22 g de proteína) y Carne Marinada (218 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Zucchini Vegetables?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo De Pollo Rancho Viejo, con 22 g de proteína y 216 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga De Pollo, con 60 g de proteína y 382 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Zucchini Vegetables?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga De Pollo (4 g de carbohidratos), 2 piezas de Kushiage de pollo relleno de queso (24 g de carbohidratos) y Ensalada Verde (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Zucchini Vegetables es la más ligera?

Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 276 kcal o menos, y el más ligero es Carne Marinada, con 20 g de proteína y 218 kcal (valor estimado). La más pesada es para Botanear.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Zucchini Vegetables?

De los platillos para una persona, Yakimeshi con Palomitas de Pollo: 840 kcal y 34 g de proteína (valor estimado), el 42 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cono de Palomitas de Pollo, con 785 kcal.

¿Los valores de Zucchini Vegetables son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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