Qué pedir en Las Playas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Las Playas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 67 productos, 37 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 34 tienen 20 g de proteína o más y 24 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 233 a 1,228 kcal.

67 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Las Playas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Las Playas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Huevos Montados a CaballoDesayunos
Estimado
756 kcal62 g proteína28 g carbohidratos44 g grasa
Omelette de Carne AsadaOmelettes
Estimado
764 kcal60 g proteína14 g carbohidratos52 g grasa
Tiradito De AtunBotanas Frias
Estimado
302 kcal52 g proteína10 g carbohidratos6 g grasa
MaleficioCockteles
Estimado
368 kcal52 g proteína22 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Rompe-CatreCockteles
Estimado
326 kcal48 g proteína20 g carbohidratos6 g grasa
Carlos MarioCockteles
Estimado
368 kcal50 g proteína24 g carbohidratos8 g grasa
Tiradito MixtoBotanas Frias
Estimado
382 kcal50 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa
Sopa de MariscosSopas
Estimado
264 kcal34 g proteína14 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Vuelve A La VidaCockteles
Estimado
430 kcal48 g proteína28 g carbohidratos14 g grasa
Omelette de CamarónOmelettes
Estimado
600 kcal46 g proteína14 g carbohidratos40 g grasa
Tiradito De SalmonBotanas Frias
Estimado
452 kcal42 g proteína8 g carbohidratos28 g grasa
Aguachile VerdeComida
Estimado
376 kcal42 g proteína16 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Filete Plancha Al Mojo de AjoComida
Estimado
620 kcal42 g proteína50 g carbohidratos28 g grasa
3 tostadas de Aguachile VerdeTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
621 kcal42 g proteína66 g carbohidratos21 g grasa
3 tostadas de Aguachile RojoTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
621 kcal42 g proteína66 g carbohidratos21 g grasa
2 tostadas Especial CachoreadaTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
636 kcal40 g proteína56 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Las Playas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Las Playas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ceviches (la mitad de sus platillos tiene 249 kcal o menos) y la más pesada es Desayunos (la mitad tiene 756 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ceviches Lo más ligero: Orden de Ceviche de Pescado	4	233–290	30
Sopas Lo más ligero: Sopa de Mariscos	1	264–264	34
Cockteles Lo más ligero: Rompe-Catre	4	326–430	52
Botanas Frias Lo más ligero: Tiradito De Atun	3	302–452	52
Cócteles Lo más ligero: Cóctel de Camarón	3	380–412	34
Tostadas Lo más ligero: Tostada Especial Las Playas	5	293–414	28
Omelettes Lo más ligero: Omelette Light	3	332–764	60
Comida Lo más ligero: Aguachile Verde	8	376–1,228	44
Tacos Lo más ligero: Taco de Camarón Enchilado	5	304–862	40
Desayunos Lo más ligero: Huevos Montados a Caballo	1	756–756	62

Lo que más calorías tiene en Las Playas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Camarones de Chef es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Camarones de ChefComida
Estimado
1,228 kcal44 g proteína110 g carbohidratos68 g grasa
Filete EmpanizadoComida
Estimado
1,055 kcal40 g proteína100 g carbohidratos55 g grasa
Camarones EmpanizadosComida
Estimado
1,015 kcal32 g proteína98 g carbohidratos55 g grasa

Las Playas frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Las Playas	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	233 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	24	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	19	13

Información nutrimental de Las Playas: todo el menú

Los 67 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada de Aguachile Negro Estimado	207	14	22	7
Tostada de Aguachile Rojo Estimado	207	14	22	7
Tostada de Aguachile Verde Estimado	207	14	22	7
Tostada Especial Las Playas Estimado	293	18	26	13
Tostada Especial Cachoreada Estimado	318	20	28	14

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Camarón Enchilado Estimado	304	18	22	16
Orden Tacos de Pescado Estimado	714	32	70	34
Orden Tacos Gobernador Estimado	722	38	66	34
Orden Tacos de Camarón Estimado	774	38	70	38
Quesadilla de Marlin O Camarón Enchilado Estimado	862	40	90	38

Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Ceviche de Pescado Estimado	233	22	16	9
Orden de Ceviche de Camarón Estimado	249	24	18	9
Orden de Ceviche de Camarón Curtido Estimado	249	24	18	9
Orden de Ceviche Mixto Estimado	290	30	20	10
Ceviche de Pescado (Medio Kilo) Estimado	350	44	30	6
Ceviche Mixto (Medio Kilo) Estimado	426	50	34	10
Ceviche de Camarón (Medio Kilo) Estimado	470	48	38	14
Ceviche de Camarón Curtido (Medio Kilo) Estimado	470	48	38	14
Ceviche de Pescado (Kilo) Estimado	700	88	60	12
Ceviche Mixto (Kilo) Estimado	852	100	68	20
Ceviche de Camarón (Kilo) Estimado	940	96	76	28
Ceviche de Camarón Curtido (Kilo) Estimado	940	96	76	28

Ceviche
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pulpo Estimado	824	120	50	16

Cócteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel de Camarón Estimado	380	30	38	12
Cóctel de Pulpo Estimado	388	32	38	12
Cóctel Campechano Estimado	412	34	42	12

Cockteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rompe-Catre Estimado	326	48	20	6
Carlos Mario Estimado	368	50	24	8
Maleficio Estimado	368	52	22	8
Vuelve A La Vida Estimado	430	48	28	14

Botanas Frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tiradito De Atun Estimado	302	52	10	6
Tiradito Mixto Estimado	382	50	14	14
Botana De Callo De Hacha Estimado	446	50	30	14
Tiradito De Salmon Estimado	452	42	8	28
Botana Mixta Estimado	544	70	30	16
Botana Especial Playas Estimado	1,070	130	70	30

Omelettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette Light Estimado	332	32	24	12
Omelette de Camarón Estimado	600	46	14	40
Omelette de Carne Asada Estimado	764	60	14	52

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Montados a Caballo Estimado	756	62	28	44

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Mariscos Estimado	264	34	14	8

Comida
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile Rojo Estimado	376	42	16	16
Aguachile Verde Estimado	376	42	16	16
Camarones a la Diabla Estimado	584	34	58	24
Camarones Al Mojo de Ajo Estimado	594	34	56	26
Filete Plancha Al Mojo de Ajo Estimado	620	42	50	28
Camarones Empanizados Estimado	1,015	32	98	55
Filete Empanizado Estimado	1,055	40	100	55
Camarones de Chef Estimado	1,228	44	110	68

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo de Aguachile Estimado	36	1	8	0
Verduras Al Vapor Estimado	105	6	18	1
Fríjoles Estimado	332	16	40	12
Arroz Estimado	388	7	72	8
Guacamole Estimado	414	5	22	34
Totopos Estimado	480	6	60	24
Papas Fritas Estimado	698	8	90	34

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chocoflan Estimado	446	8	54	22
Pastel de Queso Estimado	480	8	40	32
Pastel de Chocolate Estimado	524	6	62	28

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Estimado	4	0	1	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Aguas Frescas Estimado	140	0	35	0
Jugo Verde Estimado	149	3	32	1
Jugo de Naranja Estimado	208	3	47	1
Chocomilk Estimado	397	14	56	13
Malteada de Vainilla Estimado	646	14	80	30
Malteada de Chocolate Estimado	682	15	88	30

De dónde salen estas cifras

Las Playas todavía no publica su información nutrimental: los 67 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Las Playas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Las Playas?

Huevos Montados a Caballo: 62 g de proteína en 756 kcal (valor estimado). Le siguen Omelette de Carne Asada (60 g) y Tiradito De Atun (52 g).

¿Qué pedir en Las Playas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tiradito De Atun (302 kcal y 52 g de proteína), Rompe-Catre (326 kcal y 48 g de proteína) y Maleficio (368 kcal y 52 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Las Playas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Orden de Ceviche de Pescado, con 22 g de proteína y 233 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Huevos Montados a Caballo, con 62 g de proteína y 756 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Las Playas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Huevos Montados a Caballo (28 g de carbohidratos), Omelette de Carne Asada (14 g de carbohidratos) y Tiradito De Atun (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Las Playas es la más ligera?

Ceviches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 249 kcal o menos, y el más ligero es Orden de Ceviche de Pescado, con 22 g de proteína y 233 kcal (valor estimado). La más pesada es Desayunos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Las Playas?

De los platillos para una persona, Camarones de Chef: 1,228 kcal y 44 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Filete Empanizado, con 1,055 kcal.

¿Los valores de Las Playas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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