Qué pedir en Taqueria el Jockey a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taqueria el Jockey, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 99 productos, 77 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 69 tienen 20 g de proteína o más y 21 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 213 a 1,181 kcal.

99 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Taqueria el Jockey: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taqueria el Jockey para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Quesadilla de SirloinQuesadillas
Estimado
683 kcal46 g proteína42 g carbohidratos37 g grasa
Torta de SirloinTortas
Estimado
710 kcal46 g proteína74 g carbohidratos26 g grasa
Costra de Queso con SirloinCostras
Estimado
480 kcal45 g proteína3 g carbohidratos32 g grasa
Burrito de SirloinBurritos
Estimado
694 kcal45 g proteína70 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

SirloinTacos
Estimado
232 kcal24 g proteína16 g carbohidratos8 g grasa
Costra de Queso con PolloCostras
Estimado
437 kcal42 g proteína3 g carbohidratos29 g grasa
ArracheraTacos
Estimado
249 kcal22 g proteína16 g carbohidratos11 g grasa
Costra de Queso con AsadaCostras
Estimado
495 kcal42 g proteína3 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Costra de Queso con ArracheraCostras
Estimado
503 kcal43 g proteína3 g carbohidratos36 g grasa
Costra de Queso TigreCostras
Estimado
542 kcal37 g proteína4 g carbohidratos42 g grasa
Vampiro de SirloinVampiros
Estimado
385 kcal28 g proteína21 g carbohidratos21 g grasa
Vampiro de ArracheraVampiros
Estimado
402 kcal27 g proteína21 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta de ArracheraTortas
Estimado
729 kcal43 g proteína74 g carbohidratos29 g grasa
Burrito de ArracheraBurritos
Estimado
714 kcal42 g proteína70 g carbohidratos30 g grasa
Torta de AsadaTortas
Estimado
730 kcal42 g proteína74 g carbohidratos30 g grasa
Huarache de SirloinHuaraches
Estimado
739 kcal42 g proteína82 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Taqueria el Jockey: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taqueria el Jockey conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 234 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,104 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Asada	5	213–388	24
Vampiros Lo más ligero: Vampiro de Pollo	9	351–464	28
Costras Lo más ligero: Costra de Queso con Pollo	7	437–542	45
Mulitas Lo más ligero: Mulita de Pollo	9	490–584	40
Quesadillas Lo más ligero: Quesadilla de Harina	9	489–736	46
Papas Lokas Lo más ligero: Papas Lokas con Pollo	9	637–785	40
Tortas Lo más ligero: Torta de Sirloin	7	710–761	46
Burritos Lo más ligero: Burrito de Sirloin	9	694–791	45
Huaraches Lo más ligero: Huarache de Sirloin	7	739–790	42
Platillos Especiales Lo más ligero: Platillo Vegetariano	5	439–1,181	80
Combos Lo más ligero: Tacos Adobada + Agua	1	1,104–1,104	58

Lo que más calorías tiene en Taqueria el Jockey

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

AlambrePlatillos Especiales
Estimado
1,181 kcal80 g proteína69 g carbohidratos65 g grasa
Tacos Adobada + AguaCombos
Estimado
1,104 kcal58 g proteína110 g carbohidratos48 g grasa
Orden De CarnePlatillos Especiales
Estimado
1,033 kcal80 g proteína65 g carbohidratos51 g grasa

Taqueria el Jockey frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taqueria el Jockey está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taqueria el Jockey	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	213 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	21	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	19	5

Información nutrimental de Taqueria el Jockey: todo el menú

Los 99 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Adobada + Agua Estimado	1,104	58	110	48

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetariano Estimado	128	3	20	4
Pollo Estimado	173	17	16	5
Tripa Estimado	210	10	16	12
Asada Estimado	213	17	16	9
Cabeza Estimado	213	13	16	11
Cachete Estimado	222	13	16	12
Labio Estimado	222	13	16	12
Sirloin Estimado	232	24	16	8
Lengua Estimado	233	14	16	13
Adobada Estimado	234	15	17	12
Suadero Estimado	240	13	16	14
Chorizo Estimado	243	11	16	15
Tigre Estimado	246	14	16	14
Arrachera Estimado	249	22	16	11
Chile Relleno Estimado	281	10	22	17
Chile Relleno con Carne Estimado	388	21	22	24

Mulitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mulita de Pollo Estimado	490	37	32	24
Mulita de Sirloin Estimado	529	40	32	27
Mulita de Asada Estimado	544	37	32	30
Mulita de Arrachera Estimado	548	38	32	30
Mulita Adobada Estimado	562	31	33	34
Mulita Campechana Estimado	566	34	32	34
Mulita de Tripa Estimado	567	28	32	37
Mulita Tigre Estimado	579	34	32	35
Mulita de Suadero Estimado	579	30	32	37
Mulita de Choricarne Estimado	584	34	32	36

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla de Maíz Estimado	244	12	22	12
Quesadilla de Harina Estimado	489	24	39	27
Quesadilla de Pollo Estimado	601	43	39	31
Quesadilla de Tripa Estimado	670	35	39	42
Quesadilla de Sirloin Estimado	683	46	42	37
Quesadilla de Asada Estimado	694	43	41	40
Quesadilla de Arrachera Estimado	704	44	42	40
Quesadilla de Adobada Estimado	711	38	43	43
Quesadilla de Suadero Estimado	726	37	41	46
Quesadilla de Chorizo Estimado	736	35	41	48

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito de Sirloin Estimado	694	45	70	26
Burrito de Arrachera Estimado	714	42	70	30
Burrito de Asada Estimado	714	41	70	30
Burrito de Adobada Estimado	730	34	72	34
Burrito Mixto Estimado	733	38	71	33
Burrito de Chorizo Estimado	733	29	71	37
Burrito de Campechano Estimado	743	37	70	35
Burrito de Tigre Estimado	748	36	70	36
Burrito de Choricarne Estimado	791	39	71	39

Vampiros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vampiro de Pollo Estimado	351	26	20	19
Vampiro de Sirloin Estimado	385	28	21	21
Vampiro de Tripa Estimado	401	20	21	27
Vampiro de Arrachera Estimado	402	27	21	24
Vampiro Tigre Estimado	406	23	21	26
Vampiro de Adobada Estimado	408	22	22	26
Vampiro de Asada Estimado	445	27	24	27
Vampiro de Choricarne Estimado	447	26	22	29
Vampiro Campechano Estimado	464	25	24	30

Costras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra de Queso con Pollo Estimado	437	42	3	29
Costra de Queso con Sirloin Estimado	480	45	3	32
Costra de Queso con Tripa Estimado	489	32	3	39
Costra de Queso con Asada Estimado	495	42	3	35
Costra de Queso con Arrachera Estimado	503	43	3	36
Costra de Queso con Adobada Estimado	515	36	5	39
Costra de Queso Tigre Estimado	542	37	4	42

Huaraches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huarache de Sirloin Estimado	739	42	82	27
Huarache de Arrachera Estimado	759	39	82	31
Huarache de Asada Estimado	759	38	82	31
Huarache Mixto Estimado	765	34	83	33
Huarache de Tripa Estimado	765	26	82	37
Huarache de Adobada Estimado	784	31	84	36
Huarache de Campechano Estimado	790	35	82	36

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Sirloin Estimado	710	46	74	26
Torta de Arrachera Estimado	729	43	74	29
Torta de Asada Estimado	730	42	74	30
Torta Mixta Estimado	732	38	74	32
Torta de Tripa Estimado	735	30	74	36
Torta de Adobada Estimado	755	35	76	35
Torta de Campechana Estimado	761	39	74	35

Platillos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Platillo Vegetariano Estimado	439	15	43	23
Taco Azteca Estimado	913	64	63	45
Taco Torito Estimado	960	67	65	48
Orden De Carne Estimado	1,033	80	65	51
Alambre Estimado	1,181	80	69	65

Papas Lokas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Lokas con Pollo Estimado	637	34	69	25
Papas Lokas con Sirloin Estimado	706	40	69	30
Papas Lokas con Arrachera Estimado	726	37	69	34
Papas Lokas con Asada Estimado	726	36	69	34
Papas Lokas con Tripa Estimado	732	24	69	40
Papas Lokas con Adobada Estimado	751	29	71	39
Papas Lokas Campechanas Estimado	757	33	69	39
Papas Lokas Tigre Estimado	760	30	70	40
Papas Lokas con Suadero Estimado	771	27	69	43
Papas Lokas con Chorizo Estimado	785	25	70	45

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Zero 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Agua de Pepino Estimado	100	0	25	0
Agua de Jamaica Estimado	104	0	26	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de Horchata Estimado	195	2	40	3

De dónde salen estas cifras

La comida de Taqueria el Jockey: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taqueria el Jockey, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taqueria el Jockey?

Quesadilla de Sirloin: 46 g de proteína en 683 kcal (valor estimado). Le siguen Torta de Sirloin (46 g) y Costra de Queso con Sirloin (45 g).

¿Qué pedir en Taqueria el Jockey si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sirloin (232 kcal y 24 g de proteína), Costra de Queso con Pollo (437 kcal y 42 g de proteína) y Costra de Queso con Sirloin (480 kcal y 45 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taqueria el Jockey?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Asada, con 17 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Quesadilla de Sirloin, con 46 g de proteína y 683 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taqueria el Jockey?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Costra de Queso con Sirloin (3 g de carbohidratos), Costra de Queso con Arrachera (3 g de carbohidratos) y Costra de Queso con Pollo (3 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taqueria el Jockey es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 234 kcal o menos, y el más ligero es Asada, con 17 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taqueria el Jockey?

De los platillos para una persona, Alambre: 1,181 kcal y 80 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tacos Adobada + Agua, con 1,104 kcal.

¿Los valores de Taqueria el Jockey son oficiales?

Todavía no: la comida de Taqueria el Jockey es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tacos

Tacos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Taquería el Súper Paisa Qué pedir en Taquería Fonda Argentina Qué pedir en Taqueria Keyon Qué pedir en Taqueria La Argentina Qué pedir en Taqueria La Flor de Sahuayo Qué pedir en Taquería la Gringa

Dónde comer saludable en las ciudades con Taqueria el Jockey

Tijuana

Ver todas las cadenas