Qué pedir en Taqueria La Argentina a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taqueria La Argentina, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 146 productos, 103 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 88 tienen 20 g de proteína o más y 24 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 211 a 1,140 kcal.

146 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Taqueria La Argentina: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taqueria La Argentina para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Mula TercaAlambres
Estimado
763 kcal73 g proteína3 g carbohidratos51 g grasa
Alambre Enrollado en Costra de QuesoAlambres
Estimado
757 kcal72 g proteína7 g carbohidratos49 g grasa
ArgentinoAlambres
Estimado
848 kcal66 g proteína11 g carbohidratos60 g grasa
Carne Asada de BistecCarne Asada
Estimado
715 kcal65 g proteína17 g carbohidratos43 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Orden de BistecOrden Sola
Estimado
367 kcal49 g proteína0 g carbohidratos19 g grasa
2 tacos de BistecTacos · cifras de la porción completa
Estimado
292 kcal28 g proteína18 g carbohidratos12 g grasa
2 tacos de ChuletaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
292 kcal28 g proteína18 g carbohidratos12 g grasa
Taco de Bistec con QuesoTacos
Estimado
211 kcal19 g proteína9 g carbohidratos11 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alambre Especial de BistecAlambres
Estimado
689 kcal64 g proteína7 g carbohidratos45 g grasa
Alambre Especial de ChuletaAlambres
Estimado
690 kcal62 g proteína7 g carbohidratos46 g grasa
Orden de Bistec con QuesoOrden con Queso
Estimado
561 kcal60 g proteína2 g carbohidratos35 g grasa
SaboresAlambres
Estimado
795 kcal60 g proteína15 g carbohidratos55 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Orden de Bistec con TocinoOrden Sola
Estimado
861 kcal65 g proteína57 g carbohidratos42 g grasa
Orden de Chuleta con TocinoOrden Sola
Estimado
867 kcal63 g proteína57 g carbohidratos43 g grasa
Hamburguesa Argentina EspecialHamburguesas
Estimado
764 kcal54 g proteína47 g carbohidratos40 g grasa
Gringa de BistecGringas
Estimado
774 kcal53 g proteína55 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Taqueria La Argentina: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taqueria La Argentina conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 320 kcal o menos) y la más pesada es Papas Rellenas (la mitad tiene 1,122 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco de Bistec con Queso	15	211–489	34
Quesos Lo más ligero: Sincronizada	2	410–411	21
Volcanes Lo más ligero: Volcán de Bistec	5	411–488	32
Tortas Solas Lo más ligero: Torta de Carbón	6	502–633	38
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Vegetariana	6	516–764	54
Alambres Lo más ligero: Vegetariano	18	485–993	73
Carne Asada Lo más ligero: Carne Asada de Bistec	1	715–715	65
Burritos Lo más ligero: Burrito de Bistec	5	706–769	45
Tortas con Queso Lo más ligero: Torta de Pastor con Queso	7	696–767	48
Orden Sola Lo más ligero: Orden de Bistec	15	367–867	65
Papas Especiales Lo más ligero: Papa Ranchero	4	759–1,005	43
Gringas Lo más ligero: Gringa de Bistec	7	774–1,008	62

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Taqueria La Argentina

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Papá de Pastor es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Papá de PastorPapas Rellenas
Estimado
1,140 kcal48 g proteína112 g carbohidratos56 g grasa
Papa de arracheraPapas Rellenas
Estimado
1,129 kcal54 g proteína109 g carbohidratos53 g grasa
Papá con ChuletaPapas Rellenas
Estimado
1,124 kcal55 g proteína109 g carbohidratos52 g grasa

Taqueria La Argentina frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taqueria La Argentina está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taqueria La Argentina	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	211 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	24	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	73 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	36	5

Información nutrimental de Taqueria La Argentina: todo el menú

Los 146 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetariano Estimado	485	24	23	33
Hawaiano Estimado	592	51	16	36
Mexicano Estimado	621	56	7	41
Alambre con Carne Estilo Iguala Estimado	631	50	11	43
Alambre Quemevez Estimado	677	58	10	45
Ranchero Estimado	682	57	10	46
Alambre Especial de Bistec Estimado	689	64	7	45
Alambre Especial de Chuleta Estimado	690	62	7	46
Alambre Habana Estimado	690	59	10	46
Alambre de Pastor Estimado	715	53	11	51
Alambre Enrollado en Costra de Queso Estimado	757	72	7	49
Mula Terca Estimado	763	73	3	51
Alambre Especial de Costilla Estimado	777	59	7	57
Sabores Estimado	795	60	15	55
Argentino Estimado	848	66	11	60
Beso de Monja Estimado	908	72	38	52
Guelaguetza Estimado	922	63	46	54
Alambre Azteca Estimado	993	66	63	53
Alambre Costilla y Queso Estimado	1,106	64	91	54
Alambre Bistec y Queso Estimado	1,138	81	91	50
Alambre Chuleta y Queso Estimado	1,148	79	91	52
Alambre Pastor y Queso Estimado	1,159	65	101	55
Alambre de Carne Estilo Iguala y Queso Estimado	1,189	74	95	57
Alambre de arrachera Estimado	1,202	70	100	58

Carne Asada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carne Asada de Bistec Estimado	715	65	17	43
Carne Asada de Pollo Estimado	1,185	86	109	45
Carne Asada de Chuleta Estimado	1,231	75	109	55
Carne asada de arrachera Estimado	1,288	78	109	60
Carne Asada de Costilla Estimado	1,332	71	109	68

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastor Estimado	134	9	11	6
Taco de Bistec Estimado	146	14	9	6
Taco de Chuleta Estimado	146	14	9	6
Taco de arrachera Estimado	151	13	9	7
Taco de Suadero Estimado	158	9	9	10
Taco Tipo Iguala Estimado	160	11	11	8
Taco de Longaniza Estimado	163	6	10	11
Taco de Costilla Estimado	172	13	9	10
Taco Pastor en Harina Estimado	180	10	17	8
Taco Campechano Estimado	184	9	10	12
Taco Pastor con Queso Estimado	200	13	11	12
Taco Chuleta con Queso Estimado	203	17	9	11
Taco de Carne Estilo Iguala con Queso Estimado	206	15	11	12
Taco de Bistec con Queso Estimado	211	19	9	11
Taco de Costilla con Queso Estimado	239	17	9	15
Taco de Pastor con Queso en Harina Estimado	249	15	18	13

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa de Bistec Estimado	774	53	55	38
Gringa de Chuleta Estimado	779	52	55	39
Gringa de arrachera Estimado	784	51	55	40
Gringa de Pastor Estimado	798	45	60	42
Gringa de Carbón Estimado	833	50	58	45
Gringa de Costilla Estimado	834	50	55	46
Habana Especial Estimado	1,008	62	73	52

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Vegetariana Estimado	516	19	57	24
Hamburguesa Francesa Estimado	645	41	47	33
Hamburguesa Argentina Estimado	658	46	42	34
Hamburguesa Mexicana Estimado	676	45	43	36
Hamburguesa Hawaiana Estimado	736	53	41	40
Hamburguesa Argentina Especial Estimado	764	54	47	40

Tortas Solas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Carbón Estimado	502	32	53	18
Torta Al Pastor Estimado	531	28	54	23
Torta de Bistec Estimado	573	38	58	21
Torta Chuleta Estimado	578	37	58	22
Torta de arrachera sola Estimado	583	36	58	23
Torta de Costilla Sola Estimado	633	35	58	29

Tortas con Queso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pastor con Queso Estimado	696	38	56	36
Torta de Carne Al Carbón con Queso Estimado	704	41	55	36
Torta de arrachera con queso Estimado	717	46	59	33
Cubana Estimado	737	45	56	37
Torta de Bistec con Queso Estimado	738	48	60	34
Torta Chuleta con Queso Estimado	743	47	60	35
Torta de Costilla con Queso Estimado	767	45	59	39

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra Bolsita de Salsa Roja Estimado	25	0	2	2
Extra de Bolsita Desalsa Verde de Aceite Estimado	53	0	2	5
Extra de Piña Estimado	55	1	13	0
Cebollitas Estimado	73	2	10	3
Extra de Nopal Estimado	77	2	6	5
Extra de Aguacate Estimado	140	2	7	12
Semilla de Calabaza Estimado	240	12	4	20
Extra de Harina Estimado	530	14	87	14
Papas a la Francesa Estimado	757	12	82	43
1/2 Kilo de Pastor Estimado	1,890	114	165	86
1/2 Kilo de Carne Estilo Iguala Estimado	2,032	134	158	96

Papas Rellenas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa con Carbón Estimado	798	40	57	46
Papa Rellena de Costilla Estimado	917	46	55	57
Papa con Bistec Estimado	1,119	56	109	51
Papá con Chuleta Estimado	1,124	55	109	52
Papa de arrachera Estimado	1,129	54	109	53
Papá de Pastor Estimado	1,140	48	112	56

Orden Sola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Bistec Estimado	367	49	0	19
Orden de Bistec con Nopales Estimado	696	54	62	26
Orden de Chuleta con Nopales Estimado	706	52	62	28
Orden de Bistec con Champiñones Estimado	726	55	60	30
Orden de Chuleta Estimado	731	58	56	31
Orden de Chuleta con Champiñones Estimado	731	53	60	31
Orden de arrachera sola Estimado	741	56	56	33
Orden de Pastor Estimado	761	46	62	37
Orden de Costilla con Nopales Estimado	798	49	62	40
Orden de Carne Estilo Iguala con Nopales Estimado	814	51	69	38
Orden de Costilla con Champiñones Estimado	827	50	60	43
Orden de Costilla Sola Estimado	841	54	56	45
Orden de Carne Al Carbon Estimado	850	55	64	42
Orden de Bistec con Tocino Estimado	861	65	57	42
Orden de Chuleta con Tocino Estimado	867	63	57	43

Orden con Queso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Bistec con Queso Estimado	561	60	2	35
Orden de Carne Estilo Iguala con Queso Estimado	612	54	5	42
Orden de Chuleta con Queso Estimado	901	66	58	45
Orden de arrachera con queso Estimado	913	65	58	47
Orden de Pastor con Queso Estimado	931	56	63	51
Orden de Costilla con Queso Estimado	997	63	58	57

Volcanes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcán de Bistec Estimado	411	32	20	23
Volcán de Chuleta Estimado	416	31	20	24
Volcán de Pastor Estimado	430	27	24	26
Volcán con Carne Estilo Iguala Estimado	451	30	22	27
Volcán de Costilla Estimado	488	30	21	32

Quesos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sincronizada Estimado	410	21	37	20
Quesadilla Estimado	411	20	36	21
Queso con Nopales Estimado	803	40	60	45
Queso con Morrón Estimado	812	40	60	46
Queso con Champiñones Estimado	819	41	59	47
Queso Fundido Estimado	850	43	57	50
Choriqueso Estimado	1,049	53	59	67

Papas Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Vegetariano Estimado	650	19	64	36
Papa Ranchero Estimado	759	37	57	43
Papa con Especial de Chuleta Estimado	767	40	55	43
Papa con Beso de Monja Estimado	769	43	53	43
Papa con Alambre de Carne Estilo Iguala Estimado	1,005	40	111	45
Papa con Alambre Hawaiano Estimado	1,222	47	152	48
Papa con Alambre Mexicano Estimado	1,226	47	147	50
Papa Quemevez Estimado	1,273	50	149	53
Papa con Especial de Bistec Estimado	1,277	53	147	53
Papa con Alambre Habana Estimado	1,280	51	149	54
Papa Azteca Estimado	1,296	51	148	56
Papa Mula Terca Estimado	1,316	58	145	56
Papa con Alambre de Costilla Estimado	1,326	51	147	60
Papa Sabores Estimado	1,337	51	152	59
Papa con alambre de arrachera Estimado	1,360	57	148	60
Papa con Alambre Argentino Estimado	1,363	55	149	61
Papa Guelagueta Estimado	1,528	61	173	66

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito de Bistec Estimado	706	45	54	35
Burrito de Chuleta Estimado	711	44	54	36
Burrito de Pastor Estimado	724	39	57	38
Burrito de Costilla Estimado	758	42	54	42
Burrito con Carne Estilo Iguala Estimado	769	43	57	41

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Jarrito Mandarina Etiqueta del fabricante	206	52
Jarrito Manzana Etiqueta del fabricante	218	55
Red-cola Estimado	252	63

De dónde salen estas cifras

La comida de Taqueria La Argentina: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taqueria La Argentina, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taqueria La Argentina?

Mula Terca: 73 g de proteína en 763 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre Enrollado en Costra de Queso (72 g) y Argentino (66 g).

¿Qué pedir en Taqueria La Argentina si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden de Bistec (367 kcal y 49 g de proteína), 2 tacos de Bistec (292 kcal y 28 g de proteína) y 2 tacos de Chuleta (292 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taqueria La Argentina?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Bistec con Queso, con 19 g de proteína y 211 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mula Terca, con 73 g de proteína y 763 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taqueria La Argentina?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Mula Terca (3 g de carbohidratos), Alambre Enrollado en Costra de Queso (7 g de carbohidratos) y Argentino (11 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taqueria La Argentina es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 320 kcal o menos, y el más ligero es Taco de Bistec con Queso, con 19 g de proteína y 211 kcal (valor estimado). La más pesada es Papas Rellenas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taqueria La Argentina?

De los platillos para una persona, Papá de Pastor: 1,140 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Papa de arrachera, con 1,129 kcal.

¿Los valores de Taqueria La Argentina son oficiales?

Todavía no: la comida de Taqueria La Argentina es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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