Qué pedir en Sabor a Colombia a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sabor a Colombia, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 34 productos, 19 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 15 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 484 a 1,251 kcal.

34 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 8 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Sabor a Colombia: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sabor a Colombia para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Arepa MixtaComidas
Estimado
728 kcal53 g proteína66 g carbohidratos28 g grasa
Patacón MixtoComidas
Estimado
879 kcal52 g proteína80 g carbohidratos39 g grasa
Arepa de ResComidas
Estimado
711 kcal46 g proteína62 g carbohidratos31 g grasa
Patacón de PolloComidas
Estimado
780 kcal43 g proteína80 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Arepa de PolloComidas
Estimado
484 kcal42 g proteína61 g carbohidratos8 g grasa
Patacón de CarneComidas
Estimado
823 kcal38 g proteína80 g carbohidratos39 g grasa
3 empanadas de PolloEntradas · cifras de la porción completa
Estimado
822 kcal33 g proteína78 g carbohidratos42 g grasa
Orden 3 Empanadas PolloOrdenes
Estimado
822 kcal33 g proteína78 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Sabor a Colombia: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sabor a Colombia conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 599 kcal o menos) y la más pesada es Ordenes (la mitad tiene 843 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: 2 empanadas de Pollo	4	548–628	22
Comidas Lo más ligero: Arepa de Pollo	13	484–1,251	53
Ordenes Lo más ligero: Orden 3 Empanadas Pollo	2	822–864	33

Lo que más calorías tiene en Sabor a Colombia

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chicharrón con Patacón es el 63 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chicharrón con PatacónComidas
Estimado
1,251 kcal36 g proteína72 g carbohidratos91 g grasa
Chicharrón con Arepa de HarinaComidas
Estimado
1,134 kcal35 g proteína64 g carbohidratos82 g grasa
Chicharrón con ArrozComidas
Estimado
1,066 kcal34 g proteína57 g carbohidratos78 g grasa

Sabor a Colombia frente a otras cadenas de comida mexicana

Para comer ligero, Sabor a Colombia la tiene más difícil que la cadena típica de comida mexicana: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sabor a Colombia	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	484 kcal	302 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	53 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	4

Información nutrimental de Sabor a Colombia: todo el menú

Los 34 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada de Pollo Estimado	274	11	26	14
Buñuelo Estimado	280	6	28	16
Empanada de Carne Estimado	288	10	26	16
Empanada de Queso Estimado	311	8	27	19
Empanada de Jamón con Queso Estimado	314	10	28	18
Picada Personal Estimado	1,598	65	132	90
Picada Estimado	2,814	113	235	158

Ordenes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden 3 Empanadas Pollo Estimado	822	33	78	42
Orden 3 Empanadas Carne Estimado	864	30	78	48
Orden Empanadas Pollo Estimado	1,370	55	130	70
Orden Empanadas Carne Estimado	1,440	50	130	80

Comidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arepa de Pollo Estimado	484	42	61	8
Patacón de Guiso Estimado	555	4	74	27
Arepa de Jamón y Queso Estimado	560	30	65	20
Huevos Pericos con Arepa de Harina Estimado	659	26	69	31
Arepa de Res Estimado	711	46	62	31
Arepa Mixta Estimado	728	53	66	28
Patacón de Pollo Estimado	780	43	80	32
Chorizo con Arroz Estimado	806	30	59	50
Patacón de Carne Estimado	823	38	80	39
Patacón Mixto Estimado	879	52	80	39
Chorizo con Arepa de Harina Estimado	882	32	67	54
Chicharrón con Arroz Estimado	1,066	34	57	78
Chicharrón con Arepa de Harina Estimado	1,134	35	64	82
Chicharrón con Patacón Estimado	1,251	36	72	91
Bandeja Paisa Estimado	1,913	89	153	105

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Café Tinto Estimado	5	1	1	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Café con Leche Estimado	152	8	12	8
Jugo de Maracuya en Agua 16 Oz Estimado	178	1	43	0
Jugo de Guanábana en Agua 16 Oz Estimado	251	2	60	1

De dónde salen estas cifras

La comida de Sabor a Colombia: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sabor a Colombia, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 8 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sabor a Colombia?

Arepa Mixta: 53 g de proteína en 728 kcal (valor estimado). Le siguen Patacón Mixto (52 g) y Arepa de Res (46 g).

¿Qué pedir en Sabor a Colombia si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Arepa de Pollo (484 kcal y 42 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sabor a Colombia?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Arepa de Pollo, con 42 g de proteína y 484 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Arepa Mixta, con 53 g de proteína y 728 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sabor a Colombia?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Sabor a Colombia es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 599 kcal o menos, y el más ligero es 2 empanadas de Pollo, con 22 g de proteína y 548 kcal (valor estimado). La más pesada es Ordenes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sabor a Colombia?

De los platillos para una persona, Chicharrón con Patacón: 1,251 kcal y 36 g de proteína (valor estimado), el 63 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chicharrón con Arepa de Harina, con 1,134 kcal.

¿Los valores de Sabor a Colombia son oficiales?

Todavía no: la comida de Sabor a Colombia es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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