Qué pedir en Tao Comida Oriental a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tao Comida Oriental, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 42 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 258 a 1,172 kcal.

42 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tao Comida Oriental: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tao Comida Oriental para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Combo 1Combos
Estimado
718 kcal29 g proteína83 g carbohidratos30 g grasa
Combo 1 + aguaCombos
Estimado
818 kcal29 g proteína108 g carbohidratos30 g grasa
Coca IndividualCombos Coca Cola
Estimado
826 kcal29 g proteína110 g carbohidratos30 g grasa
Pollo Kung PaoBox
Estimado
348 kcal28 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pollo con VerdurasBox
Estimado
258 kcal26 g proteína16 g carbohidratos10 g grasa
Res con BrócoliBox
Estimado
288 kcal22 g proteína14 g carbohidratos16 g grasa
Pollo con PapasBox
Estimado
386 kcal28 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
Jalapeño ChickenBox
Estimado
456 kcal22 g proteína38 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pollo Kung PaoBox
Estimado
348 kcal28 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa
Pollo con PapasBox
Estimado
386 kcal28 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
Res con BrócoliBox
Estimado
288 kcal22 g proteína14 g carbohidratos16 g grasa

Cómo pedir en Tao Comida Oriental: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tao Comida Oriental conviene

La sección con lo más ligero que llena es Box (la mitad de sus platillos tiene 386 kcal o menos) y la más pesada es Combos Coca Cola (la mitad tiene 826 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Box Lo más ligero: Pollo con Verduras	7	258–484	28
Combos Lo más ligero: Jr	5	600–1,172	49
Combos Coca Cola Lo más ligero: Coca Individual	1	826–826	29

Lo que más calorías tiene en Tao Comida Oriental

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo 2 + agua es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo 2 + aguaCombos
Estimado
1,172 kcal49 g proteína136 g carbohidratos48 g grasa
Combo 2Combos
Estimado
1,072 kcal49 g proteína111 g carbohidratos48 g grasa
Coca IndividualCombos Coca Cola
Estimado
826 kcal29 g proteína110 g carbohidratos30 g grasa

Tao Comida Oriental frente a otras cadenas de comida mexicana

Para comer ligero, Tao Comida Oriental está mejor que la cadena típica de comida mexicana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tao Comida Oriental	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	258 kcal	304 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	29 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	4

Información nutrimental de Tao Comida Oriental: todo el menú

Los 42 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jr Estimado	600	26	70	24
Combo 1 Estimado	718	29	83	30
Combo 1 + agua Estimado	818	29	108	30
Combo 2 Estimado	1,072	49	111	48
Combo 2 + agua Estimado	1,172	49	136	48
Combo 3 Estimado	1,426	69	139	66
Combo 3 + agua Estimado	1,526	69	164	66
Combo familiar Estimado	3,500	120	440	140

Combos Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca Individual Estimado	826	29	110	30
Coca pareja Estimado	1,642	69	193	66

Box
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo con Verduras Estimado	258	26	16	10
Res con Brócoli Estimado	288	22	14	16
Pollo Kung Pao Estimado	348	28	14	20
Pollo con Papas Estimado	386	28	28	18
Jalapeño Chicken Estimado	456	22	38	24
Pollo a la piña Estimado	460	20	50	20
Pollo a la naranja Estimado	484	22	45	24

Antojos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta de la suerte Estimado	29	0	7	0
Wonton Estimado	77	2	6	5
Rollito primavera de pollo Estimado	136	4	12	8

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chop Suey Estimado	193	6	22	9
Arroz blanco Estimado	253	5	57	1
Arroz frito Estimado	383	9	62	11
Arroz Tailandés Estimado	412	14	62	12
Chow Mein Estimado	414	10	62	14

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 500 ml Estimado	0	0	0
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0	0
Coca-cola zero 355ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Topochico 600ml Estimado	0	0	0
Fresca toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15
Fanta 355ml Etiqueta del fabricante	70	0	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17
Sidral mundet manzana 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	0	27
Agua de jamaica Estimado	120	0	30
Calpico tao 355 ml Estimado	130	2	31
Fuze tea frutos rojos 600 ml Etiqueta del fabricante	144	0	36
Fuze tea negro durazno 600 ml Etiqueta del fabricante	144	0	36
Fuze tea jazmín 600 ml Estimado	160	0	40
Fuze tea limón 600 ml Estimado	180	0	45
Fuze tea negro limón 600 ml Estimado	180	0	45
Fuze tea verde mango manzanilla 600 ml Estimado	180	0	45

De dónde salen estas cifras

La comida de Tao Comida Oriental: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tao Comida Oriental, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tao Comida Oriental?

Combo 1: 29 g de proteína en 718 kcal (valor estimado). Le siguen Combo 1 + agua (29 g) y Coca Individual (29 g).

¿Qué pedir en Tao Comida Oriental si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pollo con Verduras (258 kcal y 26 g de proteína), Pollo Kung Pao (348 kcal y 28 g de proteína) y Res con Brócoli (288 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tao Comida Oriental?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pollo con Verduras, con 26 g de proteína y 258 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Combo 1, con 29 g de proteína y 718 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tao Comida Oriental?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo Kung Pao (14 g de carbohidratos), Pollo con Papas (28 g de carbohidratos) y Pollo con Verduras (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tao Comida Oriental es la más ligera?

Box: la mitad de sus platillos que llenan tiene 386 kcal o menos, y el más ligero es Pollo con Verduras, con 26 g de proteína y 258 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos Coca Cola.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tao Comida Oriental?

De los platillos para una persona, Combo 2 + agua: 1,172 kcal y 49 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Combo 2, con 1,072 kcal.

¿Los valores de Tao Comida Oriental son oficiales?

Todavía no: la comida de Tao Comida Oriental es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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