Qué pedir en Alvaros restaurante a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Alvaros restaurante, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 89 productos, 33 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 30 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 230 a 1,230 kcal.

89 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Alvaros restaurante: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Alvaros restaurante para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Mole negro alvarosFuertes
Estimado
857 kcal63 g proteína50 g carbohidratos45 g grasa
Plato de Birria 350 grSugerencias
Estimado
702 kcal52 g proteína38 g carbohidratos38 g grasa
Huevos petrlerosHuevos Tradicionales
Estimado
589 kcal45 g proteína28 g carbohidratos33 g grasa
Sándwich Del Patrón 300 grSugerencias
Estimado
883 kcal42 g proteína55 g carbohidratos55 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

ArracheraExtras
Estimado
230 kcal26 g proteína0 g carbohidratos14 g grasa
Omelette Del Huerto 220 grHuevos Tradicionales
Estimado
282 kcal20 g proteína10 g carbohidratos18 g grasa
Enfrijoladas 250 grEnchiladas
Estimado
460 kcal28 g proteína42 g carbohidratos20 g grasa
Enchiladas verdesLos Favoritos de Alvaros
Estimado
462 kcal28 g proteína38 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Costillas de cerdoFuertes
Estimado
1,230 kcal75 g proteína30 g carbohidratos90 g grasa
Alitas 6 pzasFuertes
Estimado
514 kcal35 g proteína8 g carbohidratos38 g grasa
Enchiladas suizasLos Favoritos de Alvaros
Estimado
520 kcal30 g proteína28 g carbohidratos32 g grasa
Enchiladas Suizas 250 grEnchiladas
Estimado
520 kcal30 g proteína28 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chilaquiles Alvaros 350 grChilaquiles
Estimado
787 kcal40 g proteína60 g carbohidratos43 g grasa
Hamburguesa crunch polloFuertes
Estimado
778 kcal38 g proteína62 g carbohidratos42 g grasa
Huarache claveria 300 grlos Consentido
Estimado
648 kcal35 g proteína55 g carbohidratos32 g grasa
Baguette mamá yayaLos Favoritos de Alvaros
Estimado
755 kcal35 g proteína75 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Alvaros restaurante: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Alvaros restaurante conviene

La sección con lo más ligero que llena es Extras (la mitad de sus platillos tiene 230 kcal o menos) y la más pesada es Fuertes (la mitad tiene 778 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Extras Lo más ligero: Arrachera	1	230–230	26
Huevos Tradicionales Lo más ligero: Omelette Del Huerto 220 gr	5	282–589	45
Enchiladas Lo más ligero: Enfrijoladas 250 gr	6	460–520	30
Los Favoritos de Alvaros Lo más ligero: Enchiladas verdes	6	462–755	40
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles Verdes 300 gr	3	627–787	40
los Consentido Lo más ligero: Tlacoyos Ahogados 2 Pzas	4	446–755	35
Sugerencias Lo más ligero: Plato de Birria 350 gr	3	702–883	52
Fuertes Lo más ligero: Alitas 6 pzas	5	514–1,230	75

Lo que más calorías tiene en Alvaros restaurante

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Costillas de cerdo es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Costillas de cerdoFuertes
Estimado
1,230 kcal75 g proteína30 g carbohidratos90 g grasa
Sándwich Del Patrón 300 grSugerencias
Estimado
883 kcal42 g proteína55 g carbohidratos55 g grasa
Mole negro alvarosFuertes
Estimado
857 kcal63 g proteína50 g carbohidratos45 g grasa

Alvaros restaurante frente a otras cadenas de comida mexicana

Para comer ligero, Alvaros restaurante está mejor que la cadena típica de comida mexicana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Alvaros restaurante	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	230 kcal	304 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	63 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	4

Información nutrimental de Alvaros restaurante: todo el menú

Los 89 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Cafés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té 450 ml Estimado	2	0	1	0
Café Expreso 30 ml Estimado	3	0	0	0
Café Americano 450 ml Estimado	10	1	2	0
Tisana 400 ml Estimado	20	0	5	0
Capuchino 400 ml Estimado	148	8	11	8
Matcha 450 ml Estimado	177	5	28	5
Lechero 450 ml Estimado	199	10	15	11
Latte 400 ml Estimado	220	11	17	12
Atole Tlatoni 450 ml Estimado	237	6	42	5
Atole Maria 450 ml Estimado	253	6	46	5
Taro 450 ml Estimado	283	5	50	7
Moka 450 ml Estimado	296	11	36	12
Chocolate Oscuro 450 ml Estimado	352	12	40	16

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua embotellada Estimado	0	0	0	0
Mineral topo chico Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Refrescos Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Limonada Estimado	121	0	30	0
Naranjada Estimado	138	1	34	0
Jugo de Toronja 450 ml Estimado	184	3	42	1
Jugo de Zanahoria 450 ml Estimado	185	4	40	1
Jugo Vampiro 450 ml Estimado	193	4	43	1
Jugo Verde 450 ml Estimado	205	4	46	1
Jugo de Naranja 450 ml Estimado	205	3	46	1
Jugo Vitamina C 450 ml Estimado	209	3	48	1
Jugo Energetico 450 ml Estimado	299	4	69	1
Licuado Tradicional 450 ml Estimado	336	11	55	8
Malteada 450 ml Estimado	578	13	82	22

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Strudel de manzana Estimado	457	5	62	21
Cheesecake frutos rojos Estimado	502	8	50	30
Cheesecake Estimado	503	8	48	31
Cheesecake de guayaba Estimado	519	8	52	31
Strudent de manzana Estimado	583	7	78	27
Pastel Matilda Estimado	658	8	62	42

Los Favoritos de Alvaros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas rojas Estimado	462	28	38	22
Enchiladas verdes Estimado	462	28	38	22
Enmoladas Estimado	506	28	40	26
Enchiladas suizas Estimado	520	30	28	32
Quesabirrias Estimado	752	40	40	48
Baguette mamá yaya Estimado	755	35	75	35

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consome de pollo Estimado	50	6	2	2
Jugo de carne Estimado	79	10	3	3
Sopa de tomate y nuez Estimado	200	5	18	12
Sopa de cecina Estimado	251	14	15	15

Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas 6 pzas Estimado	514	35	8	38
Camarones al coco Estimado	554	28	52	26
Hamburguesa crunch pollo Estimado	778	38	62	42
Mole negro alvaros Estimado	857	63	50	45
Alitas 12 pzas Estimado	1,015	70	15	75
Boneless 12 pzas Estimado	1,078	55	66	66
Costillas de cerdo Estimado	1,230	75	30	90
Chamorro adobado Estimado	1,410	84	48	98
Hamburguesa prime (res) Estimado	1,432	53	125	80

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada alvaros Estimado	386	12	35	22
Ensalada azcapotzalco Estimado	461	12	38	29

Menu Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mini Pizza Estimado	391	16	48	15
Tacos Dorados De Pollo Estimado	402	15	36	22
Nuguets De Pollo Estimado	572	18	53	32

Huevos Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette Del Huerto 220 gr Estimado	282	20	10	18
Omelette Margarita 220 gr Estimado	389	22	10	29
Huevos Al Gusto 220 gr Estimado	416	24	8	32
Huevos del pueblo 220 gr Estimado	452	24	35	24
Huevos petrleros Estimado	589	45	28	33

los Consentido
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Paquete Estimado	115	2	26	1
Tlacoyos Ahogados 2 Pzas Estimado	446	15	65	14
Quiche de Rajas Poblanas 220 gr Estimado	517	14	32	37
Huarache claveria 300 gr Estimado	648	35	55	32
Molletes 300 gr Estimado	688	30	70	32
Baguette Mama Yaya 320 gr Estimado	755	35	75	35

Panaderia
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fruta con Yogurt y Granola Casera 300 gr Estimado	286	8	50	6
Pan Dulce 1 Pza Estimado	331	6	52	11
Hot Cakes 150 G Estimado	519	9	78	19

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enfrijoladas 250 gr Estimado	460	28	42	20
Enchiladas rojas 250 gr Estimado	462	28	38	22
Enchiladas verdes 250 gr Estimado	462	28	38	22
Enchiladas de la Milpa 300 gr Estimado	465	15	45	25
Enmoladas 250 gr Estimado	506	28	40	26
Enchiladas Suizas 250 gr Estimado	520	30	28	32

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Verdes 300 gr Estimado	627	32	55	31
Chilaquiles Rojos 300 gr Estimado	665	32	60	33
Chilaquiles Alvaros 350 gr Estimado	787	40	60	43

Sugerencias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de Birria 350 gr Estimado	702	52	38	38
Quesabirria 300 gr Estimado	752	40	40	48
Sándwich Del Patrón 300 gr Estimado	883	42	55	55

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza margarita Estimado	1,276	52	150	52
Pizza jamon serrano Estimado	1,406	62	150	62

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Estimado	165	30	0	5
Salmon Estimado	205	22	0	13
Arrachera Estimado	230	26	0	14
Orden de papas Estimado	595	7	72	31

De dónde salen estas cifras

La comida de Alvaros restaurante: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Alvaros restaurante, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Alvaros restaurante?

Mole negro alvaros: 63 g de proteína en 857 kcal (valor estimado). Le siguen Plato de Birria 350 gr (52 g) y Huevos petrleros (45 g).

¿Qué pedir en Alvaros restaurante si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Arrachera (230 kcal y 26 g de proteína), Omelette Del Huerto 220 gr (282 kcal y 20 g de proteína) y Enfrijoladas 250 gr (460 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Alvaros restaurante?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Arrachera, con 26 g de proteína y 230 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mole negro alvaros, con 63 g de proteína y 857 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Alvaros restaurante?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Costillas de cerdo (30 g de carbohidratos), Huevos petrleros (28 g de carbohidratos) y Alitas 6 pzas (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Alvaros restaurante es la más ligera?

Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 230 kcal o menos, y el más ligero es Arrachera, con 26 g de proteína y 230 kcal (valor estimado). La más pesada es Fuertes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Alvaros restaurante?

De los platillos para una persona, Costillas de cerdo: 1,230 kcal y 75 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Sándwich Del Patrón 300 gr, con 883 kcal.

¿Los valores de Alvaros restaurante son oficiales?

Todavía no: la comida de Alvaros restaurante es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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