Qué pedir en Aquiles Cocina Oriental a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Aquiles Cocina Oriental, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 51 productos, 25 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 356 a 742 kcal.

51 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Aquiles Cocina Oriental: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Aquiles Cocina Oriental para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo aquilesPlatillos
Estimado
668 kcal34 g proteína88 g carbohidratos20 g grasa
Pad thaiNoodles y Arroz
Estimado
740 kcal34 g proteína88 g carbohidratos28 g grasa
Ensalada thaiEnsaladas
Estimado
488 kcal32 g proteína18 g carbohidratos32 g grasa
BulgogiPlatillos
Estimado
646 kcal32 g proteína80 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

KaraageEntradas
Estimado
356 kcal30 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa
Ensalada misoEnsaladas
Estimado
384 kcal28 g proteína14 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada thai con camarónEnsaladas
Estimado
450 kcal26 g proteína28 g carbohidratos26 g grasa
Camarones en tempuraEntradas
Estimado
364 kcal18 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada thaiEnsaladas
Estimado
488 kcal32 g proteína18 g carbohidratos32 g grasa
KaraageEntradas
Estimado
356 kcal30 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa
Ensalada misoEnsaladas
Estimado
384 kcal28 g proteína14 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Fideos siamNoodles y Arroz
Estimado
620 kcal30 g proteína80 g carbohidratos20 g grasa
BibimbapPlatillos
Estimado
654 kcal30 g proteína84 g carbohidratos22 g grasa
Curry amarillo thaiCurry
Estimado
742 kcal30 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Aquiles Cocina Oriental: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Aquiles Cocina Oriental conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 360 kcal o menos) y la más pesada es Curry (la mitad tiene 742 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Karaage	2	356–364	30
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada miso	3	384–488	32
Makis Empanizados Lo más ligero: California empanizado	4	530–672	20
Noodles y Arroz Lo más ligero: Harusame itame	5	512–740	34
Makis Especiales Lo más ligero: Avocado	3	520–626	22
Platillos Lo más ligero: Poke de atún	7	594–668	34
Curry Lo más ligero: Curry amarillo thai	1	742–742	30

Lo que más calorías tiene en Aquiles Cocina Oriental

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Curry amarillo thai es el 37 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Curry amarillo thaiCurry
Estimado
742 kcal30 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
Pad thaiNoodles y Arroz
Estimado
740 kcal34 g proteína88 g carbohidratos28 g grasa
BkonMakis Empanizados
Estimado
672 kcal20 g proteína58 g carbohidratos40 g grasa

Aquiles Cocina Oriental frente a otras cadenas de comida mexicana

Para comer ligero, Aquiles Cocina Oriental la tiene más difícil que la cadena típica de comida mexicana: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Aquiles Cocina Oriental	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	356 kcal	302 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	34 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	4

Información nutrimental de Aquiles Cocina Oriental: todo el menú

Los 51 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mochi ice cream Estimado	228	3	36	8
Helado de matcha Estimado	232	3	28	12
Sticky rice Estimado	462	5	70	18

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames salteados Estimado	178	12	10	10
Kushiague de queso Estimado	190	8	8	14
Tako yaki Estimado	197	7	22	9
Karaage Estimado	356	30	14	20
Camarones en tempura Estimado	364	18	28	20
Berenjena en tempura Estimado	388	5	38	24
Spring roll Estimado	410	10	52	18
Wonton queso Estimado	452	12	38	28

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresca toronja 355ml Etiqueta del fabricante	60	0	15	0
Té helado de matcha Estimado	60	0	15	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-cola original 473 ml Estimado	142	0	36	0
Calpis Estimado	164	1	40	0
Cha-yen Estimado	226	3	40	6

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Wasalada Estimado	336	14	16	24
Ensalada miso Estimado	384	28	14	24
Ensalada thai con camarón Estimado	450	26	28	26
Ensalada thai Estimado	488	32	18	32

Curry
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Curry amarillo thai Estimado	742	30	70	38

Noodles y Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Harusame itame Estimado	512	24	68	16
Yakimeshi Estimado	512	20	72	16
Veggie rice Estimado	522	9	90	14
Udon Estimado	566	28	82	14
Fideos siam Estimado	620	30	80	20
Pad thai Estimado	740	34	88	28

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Poke de atún Estimado	594	28	80	18
Camarones chilli Estimado	600	28	86	16
Spicy tofu Estimado	614	22	82	22
Bulgogi Estimado	646	32	80	22
Bibimbap Estimado	654	30	84	22
Chashu don Estimado	666	28	80	26
Pollo aquiles Estimado	668	34	88	20

Makis Naturales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maki veggie Estimado	380	7	52	16
California camaron Estimado	398	14	54	14
Green Estimado	418	10	54	18
California salmon tampico Estimado	470	14	54	22
Nori roll Estimado	472	10	54	24
Tampico roll Estimado	488	14	54	24

Makis Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California empanizado Estimado	530	16	58	26
Mexa Estimado	556	18	58	28
Salmon spicy Estimado	556	18	58	28
Bkon Estimado	672	20	58	40

Makis Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Avocado Estimado	520	16	60	24
Panda Estimado	540	14	58	28
Tigre Estimado	568	16	72	24
Fundido Estimado	626	22	58	34
Banana roll Estimado	646	12	82	30

De dónde salen estas cifras

La comida de Aquiles Cocina Oriental: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Aquiles Cocina Oriental, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Aquiles Cocina Oriental?

Pollo aquiles: 34 g de proteína en 668 kcal (valor estimado). Le siguen Pad thai (34 g) y Ensalada thai (32 g).

¿Qué pedir en Aquiles Cocina Oriental si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Karaage (356 kcal y 30 g de proteína), Ensalada miso (384 kcal y 28 g de proteína) y Ensalada thai (488 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Aquiles Cocina Oriental?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Karaage, con 30 g de proteína y 356 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo aquiles, con 34 g de proteína y 668 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Aquiles Cocina Oriental?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada thai (18 g de carbohidratos), Karaage (14 g de carbohidratos) y Ensalada miso (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Aquiles Cocina Oriental es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 360 kcal o menos, y el más ligero es Karaage, con 30 g de proteína y 356 kcal (valor estimado). La más pesada es Curry.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Aquiles Cocina Oriental?

De los platillos para una persona, Curry amarillo thai: 742 kcal y 30 g de proteína (valor estimado), el 37 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pad thai, con 740 kcal.

¿Los valores de Aquiles Cocina Oriental son oficiales?

Todavía no: la comida de Aquiles Cocina Oriental es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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