Qué pedir en Moshi Moshi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Moshi Moshi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 78 productos, 32 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 405 a 1,049 kcal.

78 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Moshi Moshi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Moshi Moshi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Moshi Chicken WingsPara Empezar
Estimado
643 kcal56 g proteína17 g carbohidratos39 g grasa
Taka Tacos de Rib EyeMoshi Moshi
Estimado
829 kcal48 g proteína58 g carbohidratos45 g grasa
Tori DonMoshi Moshi
Estimado
682 kcal44 g proteína95 g carbohidratos14 g grasa
Tan Tan RamenRamen & Noodles
Estimado
748 kcal40 g proteína66 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Yakimeshi de PolloMoshi Moshi
Estimado
458 kcal23 g proteína60 g carbohidratos14 g grasa
Yakimeshi MixtoMoshi Moshi
Estimado
494 kcal20 g proteína63 g carbohidratos18 g grasa
RainbowMoshi Moshi
Estimado
439 kcal17 g proteína59 g carbohidratos15 g grasa
Camarones RoccaMoshi Moshi
Estimado
405 kcal15 g proteína21 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tazón CombinadoMoshi Moshi
Estimado
692 kcal37 g proteína82 g carbohidratos24 g grasa
Moshi BonelessPara Empezar
Estimado
632 kcal36 g proteína50 g carbohidratos32 g grasa
Crispy Chicken BowlMoshi Moshi
Estimado
721 kcal36 g proteína88 g carbohidratos25 g grasa
Tekka DonBowls
Estimado
531 kcal34 g proteína83 g carbohidratos7 g grasa

Cómo pedir en Moshi Moshi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Moshi Moshi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Kaiten Sushi (la mitad de sus platillos tiene 464 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,049 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Kaiten Sushi Lo más ligero: Rollo Kiro	2	405–523	16
Bowls Lo más ligero: Tekka Don	2	531–656	34
Ramen & Noodles Lo más ligero: Veggie Ramen	5	464–748	40
Para Empezar Lo más ligero: Palomitas de Camarón Tempura	4	460–659	56
Moshi Moshi Lo más ligero: Camarones Rocca	18	405–905	51
Combos Lo más ligero: Bento Bowl	1	1,049–1,049	55

Lo que más calorías tiene en Moshi Moshi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Bento Bowl es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Bento BowlCombos
Estimado
1,049 kcal55 g proteína142 g carbohidratos29 g grasa
Gyu DonMoshi Moshi
Estimado
905 kcal51 g proteína101 g carbohidratos33 g grasa
Yakimeshi CulichiMoshi Moshi
Estimado
843 kcal24 g proteína72 g carbohidratos51 g grasa

Moshi Moshi frente a otras cadenas de comida asiática

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de comida asiática, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Moshi Moshi	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	405 kcal	334 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Moshi Moshi: todo el menú

Los 78 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bento Bowl Estimado	1,049	55	142	29
Bento Sushi Estimado	1,275	43	170	47

Moshi Moshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Moshi Miso Estimado	62	4	8	2
Edamames Naturales Estimado	104	9	8	4
Edamames Spicy Estimado	147	9	12	7
Kushiage de Queso Estimado	215	11	9	15
Kushiage de Camarón con Queso Estimado	222	14	10	14
Rollo Keto Lucas Estimado	281	12	11	21
Yakimeshi de Verduras Estimado	288	6	48	8
Gohan Estimado	313	6	71	1
Rollo Spicy Tuna Estimado	349	11	56	9
Rollo California Estimado	363	10	56	11
Rollo Moori Estimado	396	12	60	12
Camarones Rocca Estimado	405	15	21	29
Rollo Ikari Estimado	409	9	55	17
Rollo Filadelfia Estimado	411	12	57	15
Rollo Kakashi Estimado	412	15	61	12
Rollo Mazinger Estimado	417	14	52	17
Rainbow Estimado	439	17	59	15
Rollo Kani Kaarage Estimado	450	11	61	18
Rollo Kakiage Estimado	452	10	67	16
Yakimeshi de Pollo Estimado	458	23	60	14
Yakimeshi Mixto Estimado	494	20	63	18
Rollo Avocado Estimado	500	15	65	20
Rollo Nanda Yo Estimado	525	14	70	21
Tottori Estimado	534	18	66	22
Spicy Salmon Bowl Estimado	585	20	88	17
Baiko Estimado	628	14	80	28
Crunchy Salmon Estimado	632	15	80	28
Yakisoba Estimado	654	31	83	22
Afrodai Estimado	672	17	70	36
Tori Don Estimado	682	44	95	14
Tazón Combinado Estimado	692	37	82	24
Crispy Chicken Bowl Estimado	721	36	88	25
Spicy Tuna Bowl Estimado	768	26	85	36
Taka Tacos de Rib Eye Estimado	829	48	58	45
Yakimeshi Culichi Estimado	843	24	72	51
Gyu Don Estimado	905	51	101	33

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pocky Cookies and Cream Estimado	225	3	29	11
Pocky Fresa Estimado	225	3	29	11
Pocky Chocolate Estimado	227	3	29	11

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
7 Up Estimado	0	0
Pepsi Black Estimado	0	0
Manzanita Sol Estimado	64	16
Mirinda Estimado	75	19
Pepsi Regular Estimado	152	38

Para Empezar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Palomitas de Camarón Tempura Estimado	460	16	36	28
Moshi Boneless Estimado	632	36	50	32
Moshi Chicken Wings Estimado	643	56	17	39
Taka Tacos de Camarón Estimado	659	20	75	31

Kushiages & Brochetas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakitori Estimado	129	11	11	5
Burokkori Estimado	148	4	15	8
Kushiage de Plátano con Queso Estimado	245	4	28	13

Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tekka Don Estimado	531	34	83	7
Unagui Don Estimado	656	27	92	20

Kaiten Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo Kiko Estimado	233	8	48	1
Rollo Kiro Estimado	405	15	57	13
Rollo Cho Estimado	434	11	66	14
Rollo Chihiro Estimado	474	13	65	18
Rollo Tori Estimado	523	16	72	19

Sensei Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yoishi Estimado	507	14	61	23
Ebi Maki Estimado	546	14	82	18

Ramen & Noodles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Veggie Ramen Estimado	464	16	73	12
Ebi Ramen Estimado	538	34	69	14
Pork Belly Ramen Estimado	594	22	68	26
BBQ Ramen Estimado	682	31	72	30
Tan Tan Ramen Estimado	748	40	66	36

Moshi Bar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Epura Estimado	0	0	0	0
Canada Dry Mineral Estimado	0	0	0	0
Pepsi Light Estimado	0	0	0	0
Kan Estimado	81	0	20	0
Squirt Estimado	89	0	22	0
Naruto Estimado	154	1	38	0
Nao Estimado	173	1	42	0
Yuzu Toronja Estimado	181	1	42	1
Tapioca Matcha Estimado	409	10	72	9
Tapioca Chai Estimado	437	9	80	9
Tapioca Taro Estimado	469	9	88	9

De dónde salen estas cifras

Moshi Moshi todavía no publica su información nutrimental: los 78 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Moshi Moshi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Moshi Moshi?

Moshi Chicken Wings: 56 g de proteína en 643 kcal (valor estimado). Le siguen Taka Tacos de Rib Eye (48 g) y Tori Don (44 g).

¿Qué pedir en Moshi Moshi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Yakimeshi de Pollo (458 kcal y 23 g de proteína), Yakimeshi Mixto (494 kcal y 20 g de proteína) y Rainbow (439 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Moshi Moshi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Camarones Rocca, con 15 g de proteína y 405 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Moshi Chicken Wings, con 56 g de proteína y 643 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Moshi Moshi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Moshi Chicken Wings (17 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Moshi Moshi es la más ligera?

Kaiten Sushi: la mitad de sus platillos que llenan tiene 464 kcal o menos, y el más ligero es Rollo Kiro, con 15 g de proteína y 405 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Moshi Moshi?

De los platillos para una persona, Bento Bowl: 1,049 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Gyu Don, con 905 kcal.

¿Los valores de Moshi Moshi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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