Qué pedir en Teriyaki Bowl a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Teriyaki Bowl, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 42 productos, 26 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 690 a 1,061 kcal.

42 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 8 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Teriyaki Bowl: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Teriyaki Bowl para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teriyaki de PolloTeriyaki
Estimado
801 kcal63 g proteína99 g carbohidratos17 g grasa
Bowl Yakimeshi de PolloBowls
Estimado
802 kcal57 g proteína94 g carbohidratos22 g grasa
Bowl de PolloBowls
Estimado
784 kcal55 g proteína105 g carbohidratos16 g grasa
Teppanyaki de CamarónTeppanyaki
Estimado
810 kcal51 g proteína102 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Bowl MixtoBowls
Estimado
853 kcal52 g proteína105 g carbohidratos25 g grasa
Teriyaki de CamarónTeriyaki
Estimado
700 kcal49 g proteína99 g carbohidratos12 g grasa
Teriyaki de PescadoTeriyaki
Estimado
718 kcal49 g proteína99 g carbohidratos14 g grasa
Bowl de ResBowls
Estimado
887 kcal47 g proteína105 g carbohidratos31 g grasa

Cómo pedir en Teriyaki Bowl: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Teriyaki Bowl conviene

La sección con lo más ligero que llena es Bowls (la mitad de sus platillos tiene 802 kcal o menos) y la más pesada es Otras Especialidades (la mitad tiene 1,024 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Bowls Lo más ligero: Bowl Yakimeshi de Camaron	7	690–887	57
Teriyaki Lo más ligero: Teriyaki de Camarón	7	700–984	70
Empanizados Lo más ligero: Camarón Empanizado	4	876–1,029	54
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki de Camarón	6	810–1,045	65
Otras Especialidades Lo más ligero: Pollo Frito	2	986–1,061	54

Lo que más calorías tiene en Teriyaki Bowl

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pollo a la Naranja es el 53 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pollo a la NaranjaOtras Especialidades
Estimado
1,061 kcal54 g proteína137 g carbohidratos33 g grasa
Teppanyaki de ResTeppanyaki
Estimado
1,045 kcal58 g proteína102 g carbohidratos45 g grasa
Pollo EmpanizadoEmpanizados
Estimado
1,029 kcal54 g proteína129 g carbohidratos33 g grasa

Teriyaki Bowl frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Teriyaki Bowl la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Teriyaki Bowl	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	690 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	63 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	3

Información nutrimental de Teriyaki Bowl: todo el menú

Los 42 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl Yakimeshi de Camaron Estimado	690	38	94	18
Bowl Vegetariano Estimado	742	17	119	22
Bowl de Pollo Estimado	784	55	105	16
Bowl Yakimeshi de Pollo Estimado	802	57	94	22
Bowl Surimi Estimado	837	22	140	21
Bowl Mixto Estimado	853	52	105	25
Bowl de Res Estimado	887	47	105	31

Teriyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teriyaki de Camarón Estimado	700	49	99	12
Teriyaki de Pescado Estimado	718	49	99	14
Teriyaki de Pollo Estimado	801	63	99	17
Teriyaki Mixto Estimado	909	63	99	29
Teriyaki de Res Estimado	935	56	99	35
Teriyaki de Salmón Estimado	978	50	109	38
Teriyaki Picoso Estimado	984	70	104	32

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de Camarón Estimado	810	51	102	22
Teppanyaki de Pollo Estimado	911	65	102	27
Teppanyaki Cuadruple Estimado	960	64	104	32
Teppanyaki Trio Estimado	982	65	104	34
Teppanyaki Mixto Estimado	1,019	65	102	39
Teppanyaki de Res Estimado	1,045	58	102	45

Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso Estimado	130	10	9	6

Otras Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Estimado	381	8	85	1
Arroz Frito Estimado	617	10	97	21
Pollo Frito Estimado	986	54	116	34
Pollo a la Naranja Estimado	1,061	54	137	33

Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón Empanizado Estimado	876	41	115	28
Calamar Empanizado Estimado	966	39	135	30
Pescado Empanizado Estimado	976	43	129	32
Pollo Empanizado Estimado	1,029	54	129	33

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Mineral Botella 355 ml Estimado	0	0
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	15
Sprite Lima Limón 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet Manzana 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Fuze Tea Té Negro Limón 600 ml Estimado	91	23
Ciel Jamaica 600 ml Estimado	96	24
Ciel Limón 600 ml Estimado	96	24
Del Valle Nectar Clarificado Manzana 237 ml Estimado	104	26
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Del Valle Nectar Durazno 413 ml Estimado	182	45
Del Valle Nectar Mango 453 ml Estimado	199	50

De dónde salen estas cifras

La comida de Teriyaki Bowl: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Teriyaki Bowl, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 8 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Teriyaki Bowl?

Teriyaki de Pollo: 63 g de proteína en 801 kcal (valor estimado). Le siguen Bowl Yakimeshi de Pollo (57 g) y Bowl de Pollo (55 g).

¿Qué pedir en Teriyaki Bowl si estás a dieta?

En Teriyaki Bowl no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Bowl Yakimeshi de Camaron, con 38 g de proteína y 690 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Teriyaki Bowl?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Bowl Yakimeshi de Camaron, con 38 g de proteína y 690 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teriyaki de Pollo, con 63 g de proteína y 801 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Teriyaki Bowl?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Teriyaki Bowl es la más ligera?

Bowls: la mitad de sus platillos que llenan tiene 802 kcal o menos, y el más ligero es Bowl Yakimeshi de Camaron, con 38 g de proteína y 690 kcal (valor estimado). La más pesada es Otras Especialidades.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Teriyaki Bowl?

De los platillos para una persona, Pollo a la Naranja: 1,061 kcal y 54 g de proteína (valor estimado), el 53 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Teppanyaki de Res, con 1,045 kcal.

¿Los valores de Teriyaki Bowl son oficiales?

Todavía no: la comida de Teriyaki Bowl es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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