Qué pedir en Tortas y Jugos el Mago del Centro a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas y Jugos el Mago del Centro, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 134 productos, 56 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 262 a 1,321 kcal.

134 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tortas y Jugos el Mago del Centro: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tortas y Jugos el Mago del Centro para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga de PolloEnsaladas
Estimado
480 kcal78 g proteína15 g carbohidratos12 g grasa
Burrito pechuga de pollo asadaBurritos
Estimado
684 kcal52 g proteína56 g carbohidratos28 g grasa
PiernaTostadas
Estimado
854 kcal52 g proteína76 g carbohidratos38 g grasa
HawaianaTostadas
Estimado
868 kcal46 g proteína90 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

AtúnEnsaladas
Estimado
262 kcal26 g proteína8 g carbohidratos14 g grasa
SalmónEnsaladas
Estimado
480 kcal36 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
Pechuga de PolloEnsaladas
Estimado
480 kcal78 g proteína15 g carbohidratos12 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Quesadilla Queso ManchegoQuesadillas
Estimado
722 kcal38 g proteína30 g carbohidratos50 g grasa
Quesadilla Queso PanelaQuesadillas
Estimado
566 kcal35 g proteína30 g carbohidratos34 g grasa
Pechuga de PolloEnsaladas
Estimado
480 kcal78 g proteína15 g carbohidratos12 g grasa
SalmónEnsaladas
Estimado
480 kcal36 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Quesadilla JamónQuesadillas
Estimado
780 kcal42 g proteína45 g carbohidratos48 g grasa
Quesadilla Cuatro Quesos y PiñaQuesadillas
Estimado
848 kcal42 g proteína62 g carbohidratos48 g grasa
Torta queso de puercoTortas Tradicionales
Estimado
825 kcal39 g proteína84 g carbohidratos37 g grasa
Torta jamónTortas Tradicionales
Estimado
676 kcal38 g proteína86 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en Tortas y Jugos el Mago del Centro: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tortas y Jugos el Mago del Centro conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 480 kcal o menos) y la más pesada es Burritos (la mitad tiene 1,200 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Atún	5	262–1,058	78
Veganas Lo más ligero: Torta champiñón	1	676–676	20
Quesadillas Lo más ligero: Quesadilla Queso Panela	16	566–1,315	100
Tostadas Lo más ligero: Jamón	16	609–1,310	80
Tortas Tradicionales Lo más ligero: Torta jamón	15	676–1,321	89
Burritos Lo más ligero: Burrito pechuga de pollo asada	3	684–1,306	78

Lo que más calorías tiene en Tortas y Jugos el Mago del Centro

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Cuatro Quesos y Piña es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta Cuatro Quesos y PiñaTortas Tradicionales
Estimado
1,321 kcal72 g proteína94 g carbohidratos73 g grasa
Quesadilla arracheraQuesadillas
Estimado
1,315 kcal100 g proteína60 g carbohidratos75 g grasa
ChoriquesoTostadas
Estimado
1,310 kcal65 g proteína78 g carbohidratos82 g grasa

Tortas y Jugos el Mago del Centro frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tortas y Jugos el Mago del Centro	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	262 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	78 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	3

Información nutrimental de Tortas y Jugos el Mago del Centro: todo el menú

Los 134 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tortas Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta jamón Estimado	676	38	86	20
Torta queso de puerco Estimado	825	39	84	37
Queso amarillo Estimado	931	39	88	47
Torta pierna Estimado	946	58	84	42
Torta hawaiana Estimado	960	51	99	40
Torta champiqueso Estimado	1,042	49	90	54
Torta queso panela Estimado	1,046	50	90	54
Torta queso oaxaca Estimado	1,090	58	84	58
Torta salchicha Estimado	1,114	41	89	66
Torta milanesa de pollo Estimado	1,140	72	114	44
Torta arrachera Estimado	1,178	89	84	54
Torta milanesa Estimado	1,192	69	112	52
Torta queso manchego Estimado	1,276	64	84	76
Torta cubana Estimado	1,277	71	75	77
Torta Cuatro Quesos y Piña Estimado	1,321	72	94	73
Torta choriqueso Estimado	1,464	72	87	92

Tortas Junior (Chica)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta jr. queso de puerco Estimado	355	18	46	11
Torta jr. jamón Estimado	370	15	46	14
Torta jr. queso amarillo Estimado	397	15	46	17
Torta jr. pierna Estimado	415	28	42	15
Torta jr. queso panela Estimado	417	20	46	17
Torta jr. hawaiana Estimado	431	24	50	15
Torta jr. arrachera Estimado	449	32	42	17
Torta jr. champiqueso Estimado	453	20	46	21
Torta jr. salchicha Estimado	464	14	48	24
Torta jr. milanesa de pollo Estimado	472	30	52	16
Torta jr. queso oaxaca Estimado	477	17	46	25
Torta jr. cuatro quesos y piña Estimado	494	22	52	22
Torta jr. queso manchego Estimado	497	22	46	25
Torta jr. milanesa Estimado	508	30	52	20
Torta jr. cubana Estimado	524	22	46	28
Torta jr. choriqueso Estimado	563	25	46	31

La Especial del Mago
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta especial del mago Estimado	3,650	170	180	250

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jamón Estimado	609	34	80	17
Champiñón Estimado	644	16	82	28
Aguacate Estimado	662	14	66	38
Queso de puerco Estimado	749	35	78	33
Pierna Estimado	854	52	76	38
Hawaiana Estimado	868	46	90	36
Champiqueso Estimado	936	44	82	48
Queso panela Estimado	949	45	82	49
Queso oaxaca Estimado	1,004	52	82	52
Salchicha Estimado	1,008	37	80	60
Milanesa de pollo Estimado	1,028	65	102	40
Arrachera Estimado	1,056	80	76	48
Milanesa Estimado	1,071	62	100	47
Cubana Estimado	1,149	64	68	69
Queso manchego Estimado	1,172	58	82	68
Cuatro Quesos y Piña Estimado	1,194	65	85	66
Choriqueso Estimado	1,310	65	78	82

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atún Estimado	262	26	8	14
Energético Estimado	470	10	85	10
Pechuga de Pollo Estimado	480	78	15	12
Salmón Estimado	480	36	30	24
Ensalada de Frutas Estimado	578	12	110	10
Club Sandwich Estimado	995	55	70	55
Sincronizada Estimado	1,058	62	45	70

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Aguacate Estimado	462	8	40	30
Quesadilla Queso Panela Estimado	566	35	30	34
Quesadilla Queso Oaxaca Estimado	585	33	30	37
Quesadilla Queso Puerco Estimado	604	38	32	36
Quesadilla Champiqueso Estimado	632	35	33	40
Quesadilla Queso Amarillo Estimado	710	32	42	46
Quesadilla Queso Manchego Estimado	722	38	30	50
Quesadilla Hawaiana Estimado	726	35	70	34
Quesadilla Jamón Estimado	780	42	45	48
Quesadilla champiñon Estimado	781	32	62	45
Quesadilla Cuatro Quesos y Piña Estimado	848	42	62	48
Quesadilla pierna Estimado	963	62	55	55
Quesadilla Choriqueso Estimado	1,010	45	50	70
Quesadilla milanesa de pollo Estimado	1,086	72	78	54
Quesadilla milanesa Estimado	1,158	70	80	62
Quesadilla salchicha Estimado	1,178	48	62	82
Quesadilla arrachera Estimado	1,315	100	60	75
Quesadilla cubana Estimado	1,657	85	48	125

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito pechuga de pollo asada Estimado	684	52	56	28
Burro pierna Estimado	1,200	72	75	68
Burro milanesa Estimado	1,306	78	100	66
Burro arrachera Estimado	1,368	105	75	72
Burrito cubano Estimado	1,420	75	55	100

Veganas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta jr. champiñón Estimado	332	8	48	12
Torta jr. aguacate Estimado	346	7	48	14
Torta champiñón Estimado	676	20	86	28
Torta aguacate Estimado	700	14	80	36

Jugos Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Toronja Estimado	195	3	45	1
Jugo Lima Estimado	197	2	46	1
Jugo Naranja Estimado	231	4	52	1
Jugo Mandarina Estimado	237	3	54	1
Jugo Manzana Estimado	249	1	60	1
Jugo Ciruela Estimado	301	3	70	1
Jugo Aguacate Estimado	356	4	22	28
Jugo Uva Estimado	359	3	85	1
Jugo Nuez Estimado	376	10	30	24

Jugos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Fresa Estimado	147	3	32	1
Jugo Melón Estimado	157	3	35	1
Jugo Tuna Estimado	157	2	36	1
Jugo Sandía Estimado	161	3	36	1
Jugo Papaya Estimado	173	2	40	1
Jugo Piña Estimado	229	2	54	1
Jugo Kiwi Estimado	238	4	52	2
Jugo Guanábana Estimado	281	4	64	1
Jugo Guayaba Estimado	286	5	62	2
Jugo Mango Estimado	298	3	68	2
Jugo Pérsino Estimado	341	2	82	1
Jugo Zapote Estimado	341	3	80	1

Jugos Curativos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Presión Estimado	173	2	40	1
Diurético Estimado	193	2	45	1
Verde Estimado	213	3	49	1
Digestivo Estimado	235	2	55	1
Energizante Estimado	269	3	62	1
Antigripal Estimado	277	3	64	1
Defensas Estimado	277	3	64	1

Cremas Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crema Sandía Estimado	273	9	40	9
Crema Melón Estimado	293	10	44	9
Crema Fresa Estimado	297	10	44	9
Crema Papaya Estimado	301	9	46	9
Crema Tuna Estimado	301	9	46	9
Crema Piña Estimado	325	9	52	9
Crema Kiwi Estimado	326	10	50	10
Crema Mango Estimado	341	9	56	9
Crema Guayaba Estimado	342	10	54	10
Crema Guanábana Estimado	350	10	56	10
Crema Persimo Estimado	381	9	66	9
Crema Zapote Estimado	402	10	68	10

Cremas Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crema Toronja Estimado	289	9	44	9
Crema Lima Estimado	297	9	46	9
Crema Mandarina Estimado	305	9	48	9
Crema Manzana Estimado	309	9	48	9
Crema Ciruela Estimado	333	9	54	9
Crema Uva Estimado	365	9	62	9
Crema Mamey Estimado	386	10	64	10
Crema Platano Estimado	394	10	66	10
Crema Aguacate Estimado	465	10	32	33
Crema Nuez Estimado	524	14	36	36

De dónde salen estas cifras

Tortas y Jugos el Mago del Centro todavía no publica su información nutrimental: los 134 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas y Jugos el Mago del Centro, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tortas y Jugos el Mago del Centro?

Pechuga de Pollo: 78 g de proteína en 480 kcal (valor estimado). Le siguen Burrito pechuga de pollo asada (52 g) y Pierna (52 g).

¿Qué pedir en Tortas y Jugos el Mago del Centro si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga de Pollo (480 kcal y 78 g de proteína), Atún (262 kcal y 26 g de proteína) y Salmón (480 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tortas y Jugos el Mago del Centro?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Atún, con 26 g de proteína y 262 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga de Pollo, con 78 g de proteína y 480 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas y Jugos el Mago del Centro?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga de Pollo (15 g de carbohidratos), Quesadilla Queso Manchego (30 g de carbohidratos) y Salmón (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tortas y Jugos el Mago del Centro es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 480 kcal o menos, y el más ligero es Atún, con 26 g de proteína y 262 kcal (valor estimado). La más pesada es Burritos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas y Jugos el Mago del Centro?

De los platillos para una persona, Torta Cuatro Quesos y Piña: 1,321 kcal y 72 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Quesadilla arrachera, con 1,315 kcal.

¿Los valores de Tortas y Jugos el Mago del Centro son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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