Qué pedir en Trágame Tierra a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Trágame Tierra, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 55 productos, 19 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 461 a 1,182 kcal.

55 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Trágame Tierra: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Trágame Tierra para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Quesadilla trágame tierraTacos
Estimado
888 kcal40 g proteína65 g carbohidratos52 g grasa
Gringa (sin complementos)Sin Complementos
Estimado
890 kcal40 g proteína70 g carbohidratos50 g grasa
Tacos tt (4 pzas) sin complementosSin Complementos
Estimado
830 kcal38 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa
Quesadilla trágame tierra sin complemSin Complementos
Estimado
738 kcal35 g proteína55 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Gyro (sin complementos)Sin Complementos
Estimado
762 kcal30 g proteína75 g carbohidratos38 g grasa
KebabEspecialidades
Estimado
782 kcal30 g proteína80 g carbohidratos38 g grasa
Quesadilla trágame tierraTacos
Estimado
888 kcal40 g proteína65 g carbohidratos52 g grasa
Gringa (sin complementos)Sin Complementos
Estimado
890 kcal40 g proteína70 g carbohidratos50 g grasa

Cómo pedir en Trágame Tierra: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Trágame Tierra conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 642 kcal o menos) y la más pesada es Especialidades (la mitad tiene 1,010 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de la casa	1	642–642	25
Sin Complementos Lo más ligero: Orden tacos sin complementos	9	461–918	40
Tacos Lo más ligero: Orden tacos	2	588–888	40
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa trágame tierra	1	788–788	26
Especialidades Lo más ligero: Kebab	6	782–1,182	45

Lo que más calorías tiene en Trágame Tierra

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Gyro es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

GyroEspecialidades
Estimado
1,182 kcal40 g proteína125 g carbohidratos58 g grasa
BurritoEspecialidades
Estimado
1,082 kcal38 g proteína120 g carbohidratos50 g grasa
Gringa trágame tierraEspecialidades
Estimado
1,042 kcal45 g proteína85 g carbohidratos58 g grasa

Trágame Tierra frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Trágame Tierra la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Trágame Tierra	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	461 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	3

Información nutrimental de Trágame Tierra: todo el menú

Los 55 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sin Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden tacos sin complementos Estimado	461	25	52	17
Hamburguesa trágame tierra sin complemen Estimado	652	22	78	28
Kebab (sin complementos) Estimado	654	28	68	30
Nueva hamburguesa trágame tierra roja Estimado	709	23	80	33
Quesadilla trágame tierra sin complem Estimado	738	35	55	42
Gyro (sin complementos) Estimado	762	30	75	38
Tacos tt (4 pzas) sin complementos Estimado	830	38	75	42
Gringa (sin complementos) Estimado	890	40	70	50
Burrito (sin complementos) Estimado	918	35	100	42

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de la casa Estimado	642	25	50	38

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kebab Estimado	782	30	80	38
Orden de arroz Estimado	835	20	110	35
Tacos trágame tierra (4 pzas) Estimado	978	42	90	50
Gringa trágame tierra Estimado	1,042	45	85	58
Burrito Estimado	1,082	38	120	50
Gyro Estimado	1,182	40	125	58
Combinación perfecta Estimado	1,330	35	140	70
Bites de falafel Estimado	1,430	50	150	70

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de guacamole Estimado	648	12	60	40
Orden de falafel Estimado	833	32	75	45
Orden de papas Estimado	840	12	90	48
Orden falafel rojo Estimado	850	33	76	46
Bolitas de lenteja Estimado	932	38	105	40

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa trágame tierra Estimado	788	26	90	36

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden tacos Estimado	588	28	65	24
Quesadilla trágame tierra Estimado	888	40	65	52

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua 1.5 l Estimado	0	0	0	0
Peñafiel Mineral 600 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Coca Cola Lata Estimado	107	0	27	0
Sprite Lima Limón 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29	0
Smoothie Cúrcuma y Limón Estimado	128	1	31	0
Coca-Cola Sabor Original 600 ml Estimado	180	0	45	0
Agua Del Día 500 ml Estimado	188	0	47	0
Smoothie Tamarindo, Jengibre y Limón Estimado	188	1	46	0
Verde Estimado	195	4	44	1
Smoothie Fresa Estimado	201	2	46	1
Smoothie Maracuyá Estimado	201	2	46	1
Smoothie Guanábana Estimado	209	2	48	1
Smoothie Tamarindo Estimado	212	1	52	0
Smoothie Bosque Estimado	225	2	52	1
Jugo de Naranja Estimado	227	4	51	1
Boing Sabor Variado 500 ml Estimado	228	0	57	0
Jugo Oasis Estimado	229	3	52	1
Sofía Estimado	229	3	52	1
Smoothie Mango Estimado	233	2	54	1
Smoothie Tropical Estimado	233	2	54	1
Paraíso Estimado	237	3	54	1
Super C Estimado	237	3	54	1
Peñafiel Ada Sabor Variado 600 ml Estimado	268	0	67	0
Arizona Sabor Variado 680 ml Estimado	288	0	72	0
Smoothie Berries Estimado	308	7	52	8
Smoothie Zarzamora Estimado	308	7	52	8
Smoothie Mazapán Estimado	309	5	52	9
Smoothie Mamey Estimado	348	7	62	8
1 Litro de Agua Del Día Estimado	380	0	95	0

De dónde salen estas cifras

La comida de Trágame Tierra: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Trágame Tierra, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Trágame Tierra?

Quesadilla trágame tierra: 40 g de proteína en 888 kcal (valor estimado). Le siguen Gringa (sin complementos) (40 g) y Tacos tt (4 pzas) sin complementos (38 g).

¿Qué pedir en Trágame Tierra si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden tacos sin complementos (461 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Trágame Tierra?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Orden tacos sin complementos, con 25 g de proteína y 461 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Quesadilla trágame tierra, con 40 g de proteína y 888 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Trágame Tierra?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Trágame Tierra es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 642 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada de la casa, con 25 g de proteína y 642 kcal (valor estimado). La más pesada es Especialidades.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Trágame Tierra?

De los platillos para una persona, Gyro: 1,182 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Burrito, con 1,082 kcal.

¿Los valores de Trágame Tierra son oficiales?

Todavía no: la comida de Trágame Tierra es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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