Qué pedir en Vitality Kitchen a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Vitality Kitchen, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 112 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 326 a 700 kcal.

112 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Vitality Kitchen: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Vitality Kitchen para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada de pollo tipo cesarEnsaladas
Estimado
484 kcal35 g proteína32 g carbohidratos24 g grasa
Tosta libanesa ketoDesayunos
Estimado
580 kcal32 g proteína14 g carbohidratos44 g grasa
Pizza salmón libre de glutenPizzas
Estimado
560 kcal30 g proteína56 g carbohidratos24 g grasa
Pizza margarita libre de glutenPizzas
Estimado
602 kcal26 g proteína66 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sándwich abierto de salmónAll Day
Estimado
456 kcal24 g proteína36 g carbohidratos24 g grasa
Huevos libanesesDesayunos
Estimado
429 kcal22 g proteína20 g carbohidratos29 g grasa
Omelette en salsa poblanaDesayunos
Estimado
342 kcal17 g proteína10 g carbohidratos26 g grasa
Fritata de camoteDesayunos
Estimado
404 kcal20 g proteína36 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tosta libanesa ketoDesayunos
Estimado
580 kcal32 g proteína14 g carbohidratos44 g grasa
Huevos libanesesDesayunos
Estimado
429 kcal22 g proteína20 g carbohidratos29 g grasa

Cómo pedir en Vitality Kitchen: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Vitality Kitchen conviene

La sección con lo más ligero que llena es Desayunos (la mitad de sus platillos tiene 416 kcal o menos) y la más pesada es Platos Fuertes (la mitad tiene 700 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Desayunos Lo más ligero: Molletes vegetarianos	6	326–580	32
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de pollo tipo cesar	1	484–484	35
All Day Lo más ligero: Avocado toast	5	434–692	24
Pizzas Lo más ligero: Pizza salmón libre de gluten	3	560–698	30
RappiPromo Lo más ligero: Sándwich de frijol	1	604–604	22
Platos Fuertes Lo más ligero: Hamburguesa de quinoa	1	700–700	18

Lo que más calorías tiene en Vitality Kitchen

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa de quinoa es el 35 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa de quinoaPlatos Fuertes
Estimado
700 kcal18 g proteína85 g carbohidratos32 g grasa
Pizza vegana libre de glutenPizzas
Estimado
698 kcal18 g proteína80 g carbohidratos34 g grasa
Pepito veganoAll Day
Estimado
692 kcal20 g proteína90 g carbohidratos28 g grasa

Vitality Kitchen frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Vitality Kitchen está mejor que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Vitality Kitchen	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	326 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	35 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	3

Información nutrimental de Vitality Kitchen: todo el menú

Los 112 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

RappiPromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich de frijol Estimado	604	22	75	24

All Day
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vaso de verdura con chamoy Estimado	144	4	24	4
Avocado toast Estimado	434	15	35	26
Sándwich abierto de salmón Estimado	456	24	36	24
Quesadillas de flores veganas Estimado	476	10	55	24
Tostadas de tinga Estimado	478	12	58	22
Pesto grilled sandwich Estimado	542	22	55	26
Sándwich abierto de queso de cabra Estimado	606	22	62	30
Pepito vegano Estimado	692	20	90	28

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi de coliflor Estimado	217	6	28	9
Tacos al pastor veganos Estimado	363	8	58	11
Hot wings de coliflor Estimado	406	12	40	22

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa vitality Estimado	226	7	18	14

Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl fresa verde Estimado	374	7	55	14
Bowl blueberry plátano Estimado	398	6	62	14
Bowl açai Estimado	416	6	62	16

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de frutas con yogurt Estimado	285	4	56	5
Molletes vegetarianos Estimado	326	16	34	14
Omelette en salsa poblana Estimado	342	17	10	26
Avena manzana canela vegana Estimado	349	8	50	13
Fritata de camote Estimado	404	20	36	20
Huevos libaneses Estimado	429	22	20	29
Hot cakes ricotta Estimado	510	20	40	30
Waffle de chocolate Estimado	526	12	70	22
Chilaquiles vitality Estimado	552	14	70	24
Egg trufle open sándwich Estimado	554	22	40	34
Tosta libanesa keto Estimado	580	32	14	44

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada thai con almendra Estimado	381	10	38	21
Ensalada de betabel y toronja Estimado	452	14	36	28
Ensalada de pollo tipo cesar Estimado	484	35	32	24

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza salmón libre de gluten Estimado	560	30	56	24
Pizza margarita libre de gluten Estimado	602	26	66	26
Pizza vegana libre de gluten Estimado	698	18	80	34

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Albondigas con pasta de calabaza Estimado	410	14	48	18
Tacos árabes Estimado	468	10	62	20
Hamburguesa de quinoa Estimado	700	18	85	32

Snacks Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Amarea Oblea de Cacao Estimado	119	3	20	3
Amarea Obleas Pink Chai Estimado	119	3	20	3
Amarea Obleas de Matcha Estimado	119	3	20	3
Galleta de cacahuate Estimado	189	5	22	9
Galletas de zanahoria Estimado	283	6	40	11
Panqué de cacao Estimado	284	7	28	16
Panqué de limón keto Estimado	299	8	6	27
Pudin de frambuesa coco y maca Estimado	326	8	24	22
Brownie raw Estimado	338	6	38	18
Cremita de limon vegana Estimado	344	6	26	24
Avena raw vegana Estimado	361	10	42	17
Tiramisu vegano Estimado	386	6	32	26
Pastel de higo Estimado	392	6	38	24
Galletas de mermelada Estimado	401	7	55	17
Pastel snickers Estimado	440	9	38	28

Snacks Salados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Betabel deshidratado Estimado	145	3	32	1
Zanahoria deshidratada Estimado	151	2	35	1
Palomitas Zaatar Estimado	155	3	20	7
Palomitas Cacao-Maca Estimado	188	3	26	8
Malanga chile-limón Estimado	200	1	22	12
Malanga chipotle Estimado	200	1	22	12
Malanga natural Estimado	200	1	22	12
Malanga de queso Estimado	209	3	20	13
Chips I'am Aranth Chile Jalapeño Estimado	480	6	60	24
Chips I'am Aranth, Limón y Sal Estimado	480	6	60	24

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo king green 600 ml Estimado	121	3	26	1
Jugo detox de metales 600 ml Estimado	157	2	36	1
Jugo detox 600 ml Estimado	185	3	42	1
Jugo vital 600 ml Estimado	193	2	45	1
Jugo purifica 600 ml Estimado	221	2	52	1
Jugo antiinflamatorio 600 ml Estimado	236	2	56	1
Jugo inmune 600 ml Estimado	240	3	56	1
Jugo curcuma rules 600 ml Estimado	257	2	60	1
Jugo hormonas felices 600 ml Estimado	273	3	64	1

Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Smoothie strawberry 600 ml Estimado	192	3	36	4
Smoothie colada 600 ml Estimado	197	3	44	1
Smoothie antioxidante 600 ml Estimado	222	4	38	6
Smoothie green 600 ml Estimado	285	4	56	5
Smoothie red 600 ml Estimado	293	5	48	9
Smoothie blue 600 ml Estimado	322	6	52	10
Smoothie expresso 600 ml Estimado	368	8	48	16
Smoothie vainilla 600 ml Estimado	377	8	48	17
Smoothie chocolate 600 ml Estimado	389	9	50	17

Shots Bar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Shot detox 60 ml Estimado	10	0	3
Shot probiotico 60 ml Estimado	14	0	4
Shot jengibre 60 ml Estimado	18	1	4
Shot aloe 60 ml Estimado	20	0	5
Shot inmune 60 ml Estimado	24	1	6

Frappés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappé capuccino 600 ml Estimado	122	3	14	6
Frappé chamoyada natural 600 ml Estimado	150	1	37	0
Frappé moringa tamarindo 600 ml Estimado	162	1	40	0
Frappé chai 600 ml Estimado	219	3	36	7
Frappé golden 600 ml Estimado	220	3	34	8
Frappé matcha 600 ml Estimado	231	4	38	7

Lattes Bar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cafe americano 200 ml Estimado	4	0	1	0
Capuccino 350 ml Estimado	97	3	10	5
Latte canela azul 350 ml Estimado	135	2	16	7
Chai 350 ml Estimado	145	3	22	5
Matcha 350 ml Estimado	145	3	22	5
Latte golden 350 ml Estimado	146	3	20	6
Cacao reishi 350 ml Estimado	189	5	22	9
Matcha lavanda 350 ml Estimado	196	2	20	12
Rosa con cardamomo 350 ml Estimado	196	2	20	12
Cacao menta caliente Estimado	262	6	28	14

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Capuccino 600 ml Estimado	151	4	18	7
Matcha 600 ml Estimado	240	4	38	8
Chai 600 ml Estimado	244	5	38	8
Golden 600 ml Estimado	249	4	38	9
Cacao menta Estimado	262	6	28	14
Leche de almendra 1 l Estimado	453	12	45	25

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso vegano extra 30 gr Estimado	78	3	4	6
Aguacate extra 50 gr Estimado	83	1	4	7
Queso de cabra extra Estimado	97	6	0	8
Pan de granos 1 reb Estimado	110	4	20	2
Extra alioli de chipotle 30 ml Estimado	140	0	1	15
Pan libre de gluten 1 reb Estimado	143	5	6	11

De dónde salen estas cifras

Vitality Kitchen todavía no publica su información nutrimental: los 112 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Vitality Kitchen, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Vitality Kitchen?

Ensalada de pollo tipo cesar: 35 g de proteína en 484 kcal (valor estimado). Le siguen Tosta libanesa keto (32 g) y Pizza salmón libre de gluten (30 g).

¿Qué pedir en Vitality Kitchen si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada de pollo tipo cesar (484 kcal y 35 g de proteína), Sándwich abierto de salmón (456 kcal y 24 g de proteína) y Huevos libaneses (429 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Vitality Kitchen?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Molletes vegetarianos, con 16 g de proteína y 326 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada de pollo tipo cesar, con 35 g de proteína y 484 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Vitality Kitchen?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Tosta libanesa keto (14 g de carbohidratos) y Huevos libaneses (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Vitality Kitchen es la más ligera?

Desayunos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 416 kcal o menos, y el más ligero es Molletes vegetarianos, con 16 g de proteína y 326 kcal (valor estimado). La más pesada es Platos Fuertes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Vitality Kitchen?

De los platillos para una persona, Hamburguesa de quinoa: 700 kcal y 18 g de proteína (valor estimado), el 35 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pizza vegana libre de gluten, con 698 kcal.

¿Los valores de Vitality Kitchen son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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