Qué pedir en Yumi Yumi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Yumi Yumi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 75 productos, 48 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 38 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 297 a 880 kcal.

75 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Yumi Yumi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Yumi Yumi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Yakitori 3 pzasBrochetas y
Estimado
366 kcal36 g proteína15 g carbohidratos18 g grasa
Noodles atúnNoodles y
Estimado
542 kcal36 g proteína68 g carbohidratos14 g grasa
Ramen de res arracheraRamen y
Estimado
580 kcal36 g proteína64 g carbohidratos20 g grasa
Teppan bowl polloTeppan bowl y
Estimado
600 kcal36 g proteína78 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Maguro healthy bowlBowls y
Estimado
412 kcal30 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa
Ramen de pescadoRamen y
Estimado
484 kcal32 g proteína62 g carbohidratos12 g grasa
Noodles pescadoNoodles y
Estimado
491 kcal30 g proteína68 g carbohidratos11 g grasa
Ramen de camarónRamen y
Estimado
494 kcal30 g proteína62 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Yakitori 3 pzasBrochetas y
Estimado
366 kcal36 g proteína15 g carbohidratos18 g grasa
Maguro healthy bowlBowls y
Estimado
412 kcal30 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Bowl grandeArma tu bowl y
Estimado
832 kcal36 g proteína100 g carbohidratos32 g grasa
SakanaCombos yumi r
Estimado
880 kcal35 g proteína77 g carbohidratos48 g grasa
Noodles polloNoodles y
Estimado
543 kcal34 g proteína68 g carbohidratos15 g grasa
Ramen de polloRamen y
Estimado
554 kcal34 g proteína64 g carbohidratos18 g grasa

Cómo pedir en Yumi Yumi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Yumi Yumi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Para picar y (la mitad de sus platillos tiene 297 kcal o menos) y la más pesada es Arma tu bowl y (la mitad tiene 832 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Para picar y Lo más ligero: Pescado roca	1	297–297	16
Healthy bowls y Lo más ligero: Coli-flower power	1	446–446	26
Ramen y Lo más ligero: Ramen de pescado	4	484–580	36
Noodles y Lo más ligero: Noodles pescado	6	491–581	36
Yumi special Lo más ligero: Rollo spicy tuna	4	464–586	24
Teppan bowl y Lo más ligero: Teppan bowl pescado	6	558–656	36
Yumi classic Lo más ligero: Tampico roll yumi	5	494–636	24
Brochetas y Lo más ligero: Yakitori 3 pzas	4	366–657	36
Yumi house Lo más ligero: Sakura	7	594–700	24
Bowls y Lo más ligero: Maguro healthy bowl	6	412–740	30
Sushi burritos y Lo más ligero: Samara	1	713–713	24
Combos yumi r Lo más ligero: Kyuri	2	776–880	35

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Yumi Yumi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Sakana es el 44 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

SakanaCombos yumi r
Estimado
880 kcal35 g proteína77 g carbohidratos48 g grasa
Bowl grandeArma tu bowl y
Estimado
832 kcal36 g proteína100 g carbohidratos32 g grasa
KyuriCombos yumi r
Estimado
776 kcal27 g proteína77 g carbohidratos40 g grasa

Yumi Yumi frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Yumi Yumi está mejor que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Yumi Yumi	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	297 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	36 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	3

Información nutrimental de Yumi Yumi: todo el menú

Los 75 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Yumi special
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filadelfia roll yumi Estimado	374	12	50	14
Rollo spicy tuna Estimado	464	16	55	20
Rollo kyuri Estimado	520	14	62	24
Ushi Estimado	556	24	52	28
Mexi roll Estimado	560	16	70	24
Rollo sumo Estimado	586	18	70	26

Combos yumi r
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kyuri Estimado	776	27	77	40
Sakana Estimado	880	35	77	48
Zen Estimado	1,145	52	124	49
Kenji Estimado	1,200	48	171	36

Yumi classic
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California roll yumi Estimado	375	13	56	11
Rollo market roll Estimado	407	12	56	15
Tampico roll yumi Estimado	494	16	58	22
Chikin flame Estimado	562	24	58	26
Chikin kakiague roll yumi Estimado	604	18	70	28
Sakana roll yumi Estimado	624	22	62	32
Chikin roll Estimado	636	24	72	28
Betroot Estimado	638	14	78	30

New box
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caja tomodachi Estimado	3,749	137	375	189

Yumi house
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chamoyada Estimado	510	8	70	22
Sakura Estimado	594	22	68	26
Furikake roll Estimado	604	18	70	28
T.n.t yumi Estimado	604	18	70	28
Burger yumi Estimado	632	24	62	32
Dragon yumi Estimado	682	18	85	30
Tampico tempura Estimado	686	20	75	34
Dog yumi Estimado	700	22	72	36

Para picar y
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa miso yumi Estimado	75	5	7	3
Edamames clásicos Estimado	130	10	10	6
Edamames picositos Estimado	139	10	10	7
Taquitos de cangrejo Estimado	283	8	20	19
Spring roll Estimado	293	6	38	13
Pescado roca Estimado	297	16	20	17
Gyosas 6 pzas Estimado	299	14	36	11
Camarón roca Estimado	333	14	22	21
Boru boru Estimado	524	7	70	24

Brochetas y
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bonsai yumi Estimado	56	2	4	4
Yakitori Estimado	122	12	5	6
Bonsai 3 pzas yumi Estimado	164	4	10	12
Queso camarón Estimado	205	10	12	13
Kushiage queso yumi Estimado	206	9	11	14
Kushiague de plátano y queso Estimado	219	6	24	11
Yakitori 3 pzas Estimado	366	36	15	18
Queso camarón 3 pzas Estimado	615	30	36	39
Kushiage de Queso 3 pzas Estimado	618	27	33	42
Queso plátano 3 pzas Estimado	657	18	72	33

Ramen y
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ramen de pescado Estimado	484	32	62	12
Ramen de camarón Estimado	494	30	62	14
Ramen de pollo Estimado	554	34	64	18
Ramen de res arrachera Estimado	580	36	64	20

Noodles y
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Noodles pescado Estimado	491	30	68	11
Noodles camarón Estimado	500	30	68	12
Noodles atún Estimado	542	36	68	14
Noodles pollo Estimado	543	34	68	15
Noodles res Estimado	580	32	68	20
Noodles salmón Estimado	581	30	68	21

Bowls y
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maguro healthy bowl Estimado	412	30	28	20
El noruego bowl Estimado	634	24	85	22
Super tuna bowl Estimado	692	22	88	28
Chikin bowl Estimado	706	24	85	30
Shake bowl Estimado	732	22	80	36
Ebi bowl Estimado	740	22	100	28

Healthy bowls y
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coli-flower power Estimado	446	26	36	22

Teppan bowl y
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppan bowl pescado Estimado	558	30	78	14
Teppan bowl camarón Estimado	566	32	78	14
Teppan bowl atún Estimado	592	34	78	16
Teppan bowl pollo Estimado	600	36	78	16
Teppan bowl res Estimado	628	34	78	20
Teppan bowl salmón Estimado	656	32	78	24

Sushi burritos y
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Samara Estimado	713	24	80	33

Arma tu bowl y
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl grande Estimado	832	36	100	32

Postres y
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boru kawaii Estimado	285	4	38	13
Helado tempura Estimado	547	8	68	27

Aguas-refrescos y
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua natural ciel Estimado	0	0	0	0
Refrescos Estimado	152	0	38	0

De dónde salen estas cifras

Yumi Yumi todavía no publica su información nutrimental: los 75 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Yumi Yumi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Yumi Yumi?

Yakitori 3 pzas: 36 g de proteína en 366 kcal (valor estimado). Le siguen Noodles atún (36 g) y Ramen de res arrachera (36 g).

¿Qué pedir en Yumi Yumi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Yakitori 3 pzas (366 kcal y 36 g de proteína), Maguro healthy bowl (412 kcal y 30 g de proteína) y Ramen de pescado (484 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Yumi Yumi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pescado roca, con 16 g de proteína y 297 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Yakitori 3 pzas, con 36 g de proteína y 366 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Yumi Yumi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Yakitori 3 pzas (15 g de carbohidratos) y Maguro healthy bowl (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Yumi Yumi es la más ligera?

Para picar y: la mitad de sus platillos que llenan tiene 297 kcal o menos, y el más ligero es Pescado roca, con 16 g de proteína y 297 kcal (valor estimado). La más pesada es Arma tu bowl y.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Yumi Yumi?

De los platillos para una persona, Sakana: 880 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 44 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Bowl grande, con 832 kcal.

¿Los valores de Yumi Yumi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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