Qué pedir en Barrigas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Barrigas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 161 productos, 95 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 83 tienen 20 g de proteína o más y 21 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 214 a 1,248 kcal.

161 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Barrigas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Barrigas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

ChamarroLo Mas Mexicano
Estimado
900 kcal60 g proteína12 g carbohidratos68 g grasa
Brocheta mar y tierraDel Mar
Estimado
634 kcal55 g proteína18 g carbohidratos38 g grasa
NorteñoBarricombos
Estimado
740 kcal55 g proteína40 g carbohidratos40 g grasa
Lengua de resLo Mas Mexicano
Estimado
816 kcal55 g proteína14 g carbohidratos60 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Filete de pescado tilapiaDel Mar
Estimado
396 kcal48 g proteína15 g carbohidratos16 g grasa
Pechuga campesinaPechugas
Estimado
414 kcal48 g proteína15 g carbohidratos18 g grasa
Coctel de Camaron ChicoBotanas
Estimado
214 kcal20 g proteína20 g carbohidratos6 g grasa
Coctel de Camaron GdeBotanas
Estimado
321 kcal30 g proteína30 g carbohidratos9 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Black BassDel Mar
Estimado
510 kcal50 g proteína10 g carbohidratos30 g grasa
Pechuga barrigasPechugas
Estimado
554 kcal50 g proteína12 g carbohidratos34 g grasa
Puntas de fileteLo Mas Mexicano
Estimado
626 kcal48 g proteína14 g carbohidratos42 g grasa
Carnitas estilo michoacanLo Mas Mexicano
Estimado
758 kcal48 g proteína20 g carbohidratos54 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tacos villistasTacos
Estimado
890 kcal50 g proteína60 g carbohidratos50 g grasa
Tacos chamizalTacos
Estimado
856 kcal48 g proteína58 g carbohidratos48 g grasa
Fajitas de polloPechugas
Estimado
674 kcal46 g proteína55 g carbohidratos30 g grasa
Plato norteñoLo Mas Mexicano
Estimado
880 kcal45 g proteína85 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Barrigas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Barrigas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 308 kcal o menos) y la más pesada es Tacos (la mitad tiene 873 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Caldo tlalpeño chico	6	214–480	35
Extras Lo más ligero: Orden frijoles charros	4	284–580	26
Omelette Lo más ligero: Omelette ligero	8	318–852	42
Del Mar Lo más ligero: Filete de pescado tilapia	8	396–634	55
Pechugas Lo más ligero: Pechuga campesina	5	414–810	52
Ensaladas Lo más ligero: Ensalda pollo a la parrilla	4	514–632	42
Botanas Lo más ligero: Coctel de Camaron Chico	6	214–768	32
Especialidades Barrigas Lo más ligero: Enchiladas light	16	474–778	42
Barricombos Lo más ligero: Al albañil	8	602–1,030	55
Lo Mas Mexicano Lo más ligero: Caldillo de filete	22	488–1,248	75
Tacos Lo más ligero: Tacos de camaron al ajillo	8	694–1,208	70

Lo que más calorías tiene en Barrigas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tampiqueña es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

TampiqueñaLo Mas Mexicano
Estimado
1,248 kcal75 g proteína75 g carbohidratos72 g grasa
Tacos villahumada de arracheraTacos
Estimado
1,208 kcal70 g proteína70 g carbohidratos72 g grasa
Enchiladas de la esquinaLo Mas Mexicano
Estimado
1,050 kcal40 g proteína110 g carbohidratos50 g grasa

Barrigas frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Barrigas está mejor que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Barrigas	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	214 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	21	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	37	3

Información nutrimental de Barrigas: todo el menú

Los 161 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Botella de Agua Estimado	0	0	0	0
Cafe Americano Estimado	5	0	1	0
Expresso Estimado	5	0	1	0
Te Caliente Estimado	8	0	2	0
Agua de limón Estimado	66	0	17	0
Pepino Estimado	71	1	17	0
Te Helado Estimado	76	0	19	0
Te Sheckiado Estimado	80	0	20	0
Cafe Capuchino Estimado	114	6	9	6
Cafe Lechero Estimado	119	6	9	7
Agua Fresca Jamaica Estimado	128	0	32	0
Agua Fresca Horchata Estimado	244	2	50	4
Jarra de Te Sheckiado Estimado	300	0	75	0
Jarra de Limonada Estimado	328	0	82	0
Jarra de Agua de Pepino Estimado	353	2	85	1
Jarra de Agua de Jamaica Estimado	404	0	101	0
Jarra de Naranjada Estimado	448	1	111	0
Jarra de Agua de Horchata Estimado	756	6	156	12

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada cesar Estimado	463	12	25	35
Ensalda pollo a la parrilla Estimado	514	42	28	26
Salpicon de res Estimado	514	38	14	34
Ensalda de salmon Estimado	597	34	14	45
Ensalda gringa Estimado	632	38	48	32

Omelette
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette ligero Estimado	318	22	8	22
Omelette champiñones Estimado	411	24	9	31
Omelette beatriz Estimado	424	25	9	32
Omelette florentina Estimado	472	28	9	36
Omelette jamon Estimado	501	30	12	37
Omelette asadero Estimado	572	36	8	44
Omelette chorizo Estimado	636	34	8	52
Omelette regio Estimado	852	42	45	56

Pechugas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga campesina Estimado	414	48	15	18
Pollo en mole Estimado	552	45	30	28
Pechuga barrigas Estimado	554	50	12	34
Fajitas de pollo Estimado	674	46	55	30
Pechuga cordon blue Estimado	810	52	38	50

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vaso Clamato Estimado	120	2	28	0
Vaso Jugo Ligth Estimado	125	2	28	1
Vaso Naranja Zanahoria Estimado	165	3	37	1
Vaso Caribe Estimado	179	1	43	0
Vaso Oasis Estimado	181	2	42	1
Vaso Antigripal Estimado	185	2	43	1
Caso Jugo Natural Estimado	186	3	42	1
Garrafa Clamato Estimado	296	4	70	0
Garrafa Jugo Ligth Estimado	309	5	70	1
Garrafa Naranja Zanahoria Estimado	405	7	92	1
Garrafa Vampiro Estimado	405	7	92	1
Garrafa Oasis Estimado	445	4	105	1
Barrafa Caribe Estimado	453	3	108	1
Garrafa Antigripal Estimado	457	4	108	1
Garrafa Jugo Natural Estimado	462	7	105	2

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de fideo chica Estimado	144	4	23	4
Caviar azteca chico Estimado	170	7	13	10
Sopa de fideo grande Estimado	202	5	32	6
Caldo tlalpeño chico Estimado	214	17	15	10
Caldo xochilt chico Estimado	222	18	15	10
Caviar azteca grande Estimado	238	10	18	14
Crema barrigas chica Estimado	272	9	14	20
Sopa de torrilla chica Estimado	279	8	19	19
Caldo tlalpeño grande Estimado	301	24	22	13
Caldo xochilt grande Estimado	314	25	22	14
Puchero de res chico Estimado	338	25	28	14
Crema barrigas grande Estimado	380	12	20	28
Sopa de torrilla grande Estimado	403	12	28	27
Puchero de res grande Estimado	480	35	40	20

Botanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coliflor Estimado	185	8	18	9
Coctel de Camaron Chico Estimado	214	20	20	6
Chapiñones al ajillo Estimado	230	7	10	18
Coctel de Camaron Gde Estimado	321	30	30	9
Tripitas de leche Estimado	522	24	3	46
Guacamole Estimado	536	6	38	40
Queso carioca Estimado	672	35	25	48
Quesadilla de la minerva Estimado	690	28	50	42
Queso fundido Estimado	710	35	30	50
Quesadillas del d.f Estimado	746	32	60	42
Sopes surtidos Estimado	768	32	70	40
Parrillada de sirloin y pollo Estimado	1,490	120	50	90

Lo Mas Mexicano
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldillo de filete Estimado	488	40	28	24
Alboldigas al chipotle Estimado	502	30	28	30
Albondigas xochitl Estimado	502	32	35	26
Asado de novia Estimado	606	38	28	38
Puntas de filete Estimado	626	48	14	42
Chiles rellenos Estimado	636	28	50	36
Flautas Estimado	684	26	55	40
Enchiladas de pollo Estimado	694	40	48	38
Huarache de pollo Estimado	694	38	68	30
Enchildas de queso Estimado	725	30	50	45
Enmoladas de pollo Estimado	752	38	60	40
Carnitas estilo michoacan Estimado	758	48	20	54
Enmoladas de queso Estimado	776	28	58	48
Lengua de res Estimado	816	55	14	60
Huarache de res Estimado	853	42	70	45
Plato norteño Estimado	880	45	85	40
Tacos de carnitas de puerdo Estimado	898	42	52	58
Chamarro Estimado	900	60	12	68
Plato poblano Estimado	980	52	85	48
Plato mexicano Estimado	1,010	62	60	58
Enchiladas de la esquina Estimado	1,050	40	110	50
Tampiqueña Estimado	1,248	75	75	72

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de camaron al ajillo Estimado	694	38	50	38
Chicarron prensado Estimado	722	28	40	50
Tacos al pastor Estimado	780	40	65	40
Tacos chamizal Estimado	856	48	58	48
Tacos villistas Estimado	890	50	60	50
Tacos elegantes Estimado	935	55	55	55
Tacos de alambre clasico Estimado	1,018	55	60	62
Tacos villahumada de arrachera Estimado	1,208	70	70	72
Parrilada de sirloin Estimado	1,710	140	40	110
Molcajete zapata Estimado	1,930	120	70	130

Del Mar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de pescado tilapia Estimado	396	48	15	16
Brochetas de camaron Estimado	482	42	20	26
Black Bass Estimado	510	50	10	30
Aguachiles Estimado	518	35	45	22
Camarones al gusto Estimado	558	45	18	34
Lomo salmon Estimado	618	45	15	42
Quesadilla de marlin Estimado	628	34	42	36
Brocheta mar y tierra Estimado	634	55	18	38

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pieza de Huevo Estimado	71	6	1	5
Orden vegetales al vapor Estimado	73	4	13	1
Orden de Jamon Estimado	96	13	2	4
Orden Frijoles Refritos Estimado	165	8	22	5
Orden Guacamole Estimado	192	2	10	16
Orden de Nuez Estimado	211	5	4	20
Orden de Arroz Rojo Estimado	221	4	40	5
Orden aguacate Estimado	244	3	13	20
Orden frijoles charros Estimado	284	16	28	12
Orden de Pan Tostado Estimado	295	7	42	11
Orden de Tocino Estimado	301	18	1	25
Orden Chicharron Estimado	321	24	0	25
Orden papas a la franesa Estimado	556	6	70	28
Orden Molletes Naturales Estimado	580	26	65	24

Barricombos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Al albañil Estimado	602	45	20	38
Barriguin Estimado	604	8	80	28
Campestre Estimado	692	20	45	48
Oaxaqueño Estimado	694	38	50	38
Toluqueño Estimado	702	30	60	38
Norteño Estimado	740	55	40	40
El mexicano Estimado	747	38	70	35
el Ejecutivo Estimado	750	22	125	18
Barrigas Estimado	1,030	45	10	90

Frutas / Yogurt
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yogurt pilates Estimado	129	8	14	5
Yogurt natural Estimado	147	9	12	7
Ensalda de frutas Estimado	157	2	36	1
Plato de frutas nutritivo Estimado	157	2	36	1
Yogurt barrigas Estimado	229	10	36	5

Especialidades Barrigas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas light Estimado	474	36	42	18
Huevos marinas Estimado	476	30	8	36
Crepa poblana Estimado	563	32	30	35
Entomatadas Estimado	602	24	50	34
Sandwich de pechuga a la parrilla Estimado	602	42	50	26
Huevos rancheros Estimado	612	26	55	32
Huevos amolados Estimado	622	28	60	30
Huevos divorciados Estimado	622	28	60	30
Molletes surtidos Estimado	644	28	70	28
Enfrijoladas Estimado	686	26	60	38
Sincronizada norteñas Estimado	695	32	45	43
Huevos tirados Estimado	702	30	60	38
Sopecitos Estimado	702	20	70	38
Huevos jarochos Estimado	752	34	55	44
Enchiladas de mole Estimado	776	38	75	36
Huevos charros montados Estimado	778	36	55	46

De dónde salen estas cifras

Barrigas todavía no publica su información nutrimental: los 161 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Barrigas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Barrigas?

Chamarro: 60 g de proteína en 900 kcal (valor estimado). Le siguen Brocheta mar y tierra (55 g) y Norteño (55 g).

¿Qué pedir en Barrigas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Filete de pescado tilapia (396 kcal y 48 g de proteína), Pechuga campesina (414 kcal y 48 g de proteína) y Coctel de Camaron Chico (214 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Barrigas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Coctel de Camaron Chico, con 20 g de proteína y 214 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Chamarro, con 60 g de proteína y 900 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Barrigas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chamarro (12 g de carbohidratos), Lengua de res (14 g de carbohidratos) y Brocheta mar y tierra (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Barrigas es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 308 kcal o menos, y el más ligero es Caldo tlalpeño chico, con 17 g de proteína y 214 kcal (valor estimado). La más pesada es Tacos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Barrigas?

De los platillos para una persona, Tampiqueña: 1,248 kcal y 75 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tacos villahumada de arrachera, con 1,208 kcal.

¿Los valores de Barrigas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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