Qué pedir en Bryan's a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Bryan's, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 30 productos, 14 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 278 a 1,270 kcal.

30 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Bryan's: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Bryan's para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga de pollo en fina salsaEspecialidades
Estimado
851 kcal76 g proteína49 g carbohidratos39 g grasa
Hamburguesa angus parisinaHamburguesas
Estimado
844 kcal55 g proteína57 g carbohidratos44 g grasa
Ensalada chino latinoEnsaladas
Estimado
726 kcal48 g proteína39 g carbohidratos42 g grasa
Scampi alla mediterráneaEspecialidades
Estimado
760 kcal48 g proteína88 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Carpaccio de atúnEntradas
Estimado
278 kcal31 g proteína7 g carbohidratos14 g grasa
Steak tartareEntradas
Estimado
415 kcal33 g proteína10 g carbohidratos27 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Calamari frittiEntradas
Estimado
608 kcal26 g proteína27 g carbohidratos44 g grasa
Steak tartareEntradas
Estimado
415 kcal33 g proteína10 g carbohidratos27 g grasa
Carpaccio de atúnEntradas
Estimado
278 kcal31 g proteína7 g carbohidratos14 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pechuga de pollo en fina salsaEspecialidades
Estimado
851 kcal76 g proteína49 g carbohidratos39 g grasa
Hamburguesa angus parisinaHamburguesas
Estimado
844 kcal55 g proteína57 g carbohidratos44 g grasa
Scampi alla mediterráneaEspecialidades
Estimado
760 kcal48 g proteína88 g carbohidratos24 g grasa

Cómo pedir en Bryan's: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Bryan's conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 512 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 901 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Carpaccio de atún	4	278–754	33
Guarniciones Lo más ligero: Maccheese a los tres quesos	1	546–546	21
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada chino latino	2	726–828	48
Especialidades Lo más ligero: Scampi alla mediterránea	4	760–1,270	79
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa angus parisina	3	844–972	64

Lo que más calorías tiene en Bryan's

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Filete de res alla pepe nero es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Filete de res alla pepe neroEspecialidades
Estimado
1,270 kcal79 g proteína72 g carbohidratos74 g grasa
Hamburguesa angus santa lucíaHamburguesas
Estimado
972 kcal64 g proteína62 g carbohidratos52 g grasa
Fetuccini tuscanyEspecialidades
Estimado
909 kcal60 g proteína84 g carbohidratos37 g grasa

Bryan's frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Bryan's	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	278 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	76 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	3

Información nutrimental de Bryan's: todo el menú

Los 30 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carpaccio de atún Estimado	278	31	7	14
Steak tartare Estimado	415	33	10	27
Ceviche de aguacate Estimado	417	5	25	33
Calamari fritti Estimado	608	26	27	44
Dip tomates a los 3 quesos Estimado	754	29	38	54

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Scampi alla mediterránea Estimado	760	48	88	24
Pechuga de pollo en fina salsa Estimado	851	76	49	39
Fetuccini tuscany Estimado	909	60	84	37
Filete de res alla pepe nero Estimado	1,270	79	72	74
Steak frites con mitre d'hotel Estimado	1,449	92	61	93
Baby back ribs Estimado	1,479	69	87	95

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de la casa Estimado	495	19	26	35
Ensalada chino latino Estimado	726	48	39	42
Ensalada chino con salmón Estimado	828	42	39	56

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa angus parisina Estimado	844	55	57	44
Hamburguesa angus clásica Estimado	901	60	55	49
Hamburguesa angus santa lucía Estimado	972	64	62	52

Guarniciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espárragos rostizados Estimado	116	4	7	8
Espinacas salteadas Estimado	118	3	4	10
Vegetales a la Parrilla Estimado	146	3	11	10
Puré de papa natural Estimado	260	4	34	12
Maccheese a los tres quesos Estimado	546	21	48	30
Papas a la francesa paprika Estimado	665	8	84	33
Papas francesa trufada Estimado	710	8	84	38

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0
Coca-cola sin azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite zero 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Bryan's: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Bryan's, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Bryan's?

Pechuga de pollo en fina salsa: 76 g de proteína en 851 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa angus parisina (55 g) y Ensalada chino latino (48 g).

¿Qué pedir en Bryan's si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Carpaccio de atún (278 kcal y 31 g de proteína) y Steak tartare (415 kcal y 33 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Bryan's?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Carpaccio de atún, con 31 g de proteína y 278 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga de pollo en fina salsa, con 76 g de proteína y 851 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Bryan's?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Steak tartare (10 g de carbohidratos), Carpaccio de atún (7 g de carbohidratos) y Calamari fritti (27 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Bryan's es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 512 kcal o menos, y el más ligero es Carpaccio de atún, con 31 g de proteína y 278 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Bryan's?

De los platillos para una persona, Filete de res alla pepe nero: 1,270 kcal y 79 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa angus santa lucía, con 972 kcal.

¿Los valores de Bryan's son oficiales?

Todavía no: la comida de Bryan's es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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