Qué pedir en Chicken House Salads a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Chicken House Salads, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 33 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 15 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 362 a 744 kcal.

33 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Chicken House Salads: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Chicken House Salads para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada GrandeEnsaladas
Estimado
606 kcal48 g proteína36 g carbohidratos30 g grasa
Alitas de PolloSnacks
Estimado
496 kcal40 g proteína12 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada MedianaEnsaladas
Estimado
488 kcal38 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
Hamburguesa CubanaHamburguesas
Estimado
702 kcal36 g proteína45 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada ChicaEnsaladas
Estimado
362 kcal28 g proteína22 g carbohidratos18 g grasa
Tiras de Pollo BBQSnacks
Estimado
386 kcal28 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
Hamburguesa de PolloHamburguesas
Estimado
468 kcal32 g proteína40 g carbohidratos20 g grasa
Baguette de PolloBaguettes
Estimado
498 kcal34 g proteína50 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tiras de PolloSnacks
Estimado
414 kcal28 g proteína26 g carbohidratos22 g grasa
Alitas de PolloSnacks
Estimado
496 kcal40 g proteína12 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada MedianaEnsaladas
Estimado
488 kcal38 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada ChicaEnsaladas
Estimado
362 kcal28 g proteína22 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa BBQHamburguesas
Estimado
744 kcal34 g proteína62 g carbohidratos40 g grasa
Hamburguesa CubanaHamburguesas
Estimado
702 kcal36 g proteína45 g carbohidratos42 g grasa
Baguette de PolloBaguettes
Estimado
498 kcal34 g proteína50 g carbohidratos18 g grasa

Cómo pedir en Chicken House Salads: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Chicken House Salads conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sándwiches (la mitad de sus platillos tiene 430 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 638 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sándwiches Lo más ligero: Sandwich de Pollo	5	428–457	26
Snacks Lo más ligero: Tiras de Pollo BBQ	4	386–496	40
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Chica	3	362–606	48
Baguettes Lo más ligero: Baguette Verde	6	452–518	34
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa de Pollo	5	468–744	36

Lo que más calorías tiene en Chicken House Salads

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa BBQ es el 37 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa BBQHamburguesas
Estimado
744 kcal34 g proteína62 g carbohidratos40 g grasa
Hamburguesa CubanaHamburguesas
Estimado
702 kcal36 g proteína45 g carbohidratos42 g grasa
Hamburguesa EspañolaHamburguesas
Estimado
638 kcal32 g proteína42 g carbohidratos38 g grasa

Chicken House Salads frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Chicken House Salads	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	362 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	15	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	3

Información nutrimental de Chicken House Salads: todo el menú

Los 33 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Chica Estimado	362	28	22	18
Ensalada Mediana Estimado	488	38	30	24
Ensalada Grande Estimado	606	48	36	30

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tiras de Pollo BBQ Estimado	386	28	28	18
Tiras de Pollo Estimado	414	28	26	22
Nuggets de Pollo Estimado	486	22	32	30
Alitas de Pollo Estimado	496	40	12	32
Infantil Estimado	722	14	90	34
Paquete Familiar Estimado	2,255	160	100	135

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Pollo Estimado	468	32	40	20
Hamburguesa Tradicional Estimado	550	28	42	30
Hamburguesa Española Estimado	638	32	42	38
Hamburguesa Cubana Estimado	702	36	45	42
Hamburguesa BBQ Estimado	744	34	62	40

Baguettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette Verde Estimado	452	18	50	20
Baguette Americano Estimado	494	24	50	22
Baguette de Pollo Estimado	498	34	50	18
Baguette Italiano Estimado	510	28	50	22
Baguette 3 Quesos Estimado	512	24	50	24
Baguette con Atun Estimado	518	28	52	22

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sandwich de Pollo Estimado	428	26	36	20
Sándwich Italiano Estimado	428	26	36	20
Sándwich Americano Estimado	430	22	36	22
Sandwich de Atun, Estimado	438	24	36	22
Sándwich 3 Quesos Estimado	457	22	36	25

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
7Up Original 355 ml Estimado	0	0
7up Light 355 ml Estimado	0	0
E-Pura Natural 600 ml Estimado	0	0
Pepsi Light 355 ml Estimado	0	0
Manzanita Lift 355 ml Estimado	64	16
Mirinda Naranja 355 ml Estimado	75	19
Pepsi 355 ml Estimado	99	25
Agua del Día Estimado	120	30

De dónde salen estas cifras

Chicken House Salads todavía no publica su información nutrimental: los 33 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Chicken House Salads, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Chicken House Salads?

Ensalada Grande: 48 g de proteína en 606 kcal (valor estimado). Le siguen Alitas de Pollo (40 g) y Ensalada Mediana (38 g).

¿Qué pedir en Chicken House Salads si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Alitas de Pollo (496 kcal y 40 g de proteína), Ensalada Mediana (488 kcal y 38 g de proteína) y Ensalada Chica (362 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Chicken House Salads?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Chica, con 28 g de proteína y 362 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada Grande, con 48 g de proteína y 606 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Chicken House Salads?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas de Pollo (12 g de carbohidratos), Ensalada Mediana (30 g de carbohidratos) y Ensalada Chica (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Chicken House Salads es la más ligera?

Sándwiches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 430 kcal o menos, y el más ligero es Sandwich de Pollo, con 26 g de proteína y 428 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Chicken House Salads?

De los platillos para una persona, Hamburguesa BBQ: 744 kcal y 34 g de proteína (valor estimado), el 37 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Cubana, con 702 kcal.

¿Los valores de Chicken House Salads son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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