Qué pedir en De Raiz a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en De Raiz, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 25 productos, 18 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 586 a 948 kcal.

25 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de De Raiz: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de De Raiz para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Wrap buffaloWraps De raiz
Estimado
878 kcal45 g proteína62 g carbohidratos50 g grasa
Ensalada mexicanaEnsaladas De raiz
Estimado
732 kcal44 g proteína40 g carbohidratos44 g grasa
Wrap CesarWraps De raiz
Estimado
832 kcal44 g proteína65 g carbohidratos44 g grasa
Ensalada CesarEnsaladas De raiz
Estimado
638 kcal42 g proteína32 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Ensalada pollo empanizadoEnsaladas De raiz
Estimado
728 kcal42 g proteína50 g carbohidratos40 g grasa
Wrap orientalWraps De raiz
Estimado
776 kcal40 g proteína82 g carbohidratos32 g grasa
Wrap camaronWraps De raiz
Estimado
814 kcal40 g proteína60 g carbohidratos46 g grasa
Ensalada orientalEnsaladas De raiz
Estimado
586 kcal38 g proteína50 g carbohidratos26 g grasa

Cómo pedir en De Raiz: compara dentro del menú

Qué sección del menú de De Raiz conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas De raiz (la mitad de sus platillos tiene 666 kcal o menos) y la más pesada es Wraps De raiz (la mitad tiene 878 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas De raiz Lo más ligero: Ensalada oriental	9	586–784	44
Wraps De raiz Lo más ligero: Wrap oriental	9	776–948	46

Lo que más calorías tiene en De Raiz

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Wrap portobello es el 47 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Wrap portobelloWraps De raiz
Estimado
948 kcal28 g proteína92 g carbohidratos52 g grasa
Wrap kaftaWraps De raiz
Estimado
922 kcal38 g proteína80 g carbohidratos50 g grasa
Wrap mexicanoWraps De raiz
Estimado
906 kcal46 g proteína68 g carbohidratos50 g grasa

De Raiz frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, De Raiz la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	De Raiz	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	586 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	3

Información nutrimental de De Raiz: todo el menú

Los 25 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ensaladas De raiz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada oriental Estimado	586	38	50	26
Ensalada coliflor rostizada Estimado	598	18	55	34
Ensalada Cesar Estimado	638	42	32	38
Ensalada camaron Estimado	640	38	32	40
Ensalada buffalo Estimado	666	42	30	42
Ensalada pollo empanizado Estimado	728	42	50	40
Ensalada mexicana Estimado	732	44	40	44
Ensalada Kafta Estimado	748	36	52	44
Ensalada portobello Estimado	784	26	62	48

Wraps De raiz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Wrap oriental Estimado	776	40	82	32
Wrap coliflor rostizada Estimado	780	20	85	40
Wrap camaron Estimado	814	40	60	46
Wrap Cesar Estimado	832	44	65	44
Wrap buffalo Estimado	878	45	62	50
Wrap pollo empanizado Estimado	902	44	78	46
Wrap mexicano Estimado	906	46	68	50
Wrap kafta Estimado	922	38	80	50
Wrap portobello Estimado	948	28	92	52

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Sta. Maria Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azucar Etiqueta del fabricante	0	0
Sidral Mundet Light Estimado	0	0
Sprite Sin Azucar Etiqueta del fabricante	0	0
Topo Chico Mineral Etiqueta del fabricante	0	0
Coca Cola Original Estimado	120	30

Extra
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mayonesa Estimado	202	0	1	22

De dónde salen estas cifras

La comida de De Raiz: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de De Raiz, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en De Raiz?

Wrap buffalo: 45 g de proteína en 878 kcal (valor estimado). Le siguen Ensalada mexicana (44 g) y Wrap Cesar (44 g).

¿Qué pedir en De Raiz si estás a dieta?

En De Raiz no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Ensalada oriental, con 38 g de proteína y 586 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en De Raiz?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada oriental, con 38 g de proteína y 586 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Wrap buffalo, con 45 g de proteína y 878 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en De Raiz?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada buffalo (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de De Raiz es la más ligera?

Ensaladas De raiz: la mitad de sus platillos que llenan tiene 666 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada oriental, con 38 g de proteína y 586 kcal (valor estimado). La más pesada es Wraps De raiz.

¿Qué es lo que más calorías tiene en De Raiz?

De los platillos para una persona, Wrap portobello: 948 kcal y 28 g de proteína (valor estimado), el 47 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Wrap kafta, con 922 kcal.

¿Los valores de De Raiz son oficiales?

Todavía no: la comida de De Raiz es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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