Qué pedir en Eggbrunch a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Eggbrunch, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 21 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 7 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 778 a 1,373 kcal.

21 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 8 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Eggbrunch: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Eggbrunch para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tex MexEggbrunch
Estimado
861 kcal46 g proteína58 g carbohidratos50 g grasa
Pavito PavitoNuevos Eggwich
Estimado
844 kcal43 g proteína45 g carbohidratos55 g grasa
Smoky PorkEggbrunch
Estimado
879 kcal43 g proteína42 g carbohidratos60 g grasa
Chori ChoriEggbrunch
Estimado
840 kcal36 g proteína51 g carbohidratos55 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Great SlamEggbrunch
Estimado
858 kcal30 g proteína46 g carbohidratos62 g grasa
Tex MexEggbrunch
Estimado
861 kcal46 g proteína58 g carbohidratos50 g grasa
Pavito PavitoNuevos Eggwich
Estimado
844 kcal43 g proteína45 g carbohidratos55 g grasa
Chori ChoriEggbrunch
Estimado
840 kcal36 g proteína51 g carbohidratos55 g grasa

Cómo pedir en Eggbrunch: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Eggbrunch conviene

La sección con lo más ligero que llena es Eggbrunch (la mitad de sus platillos tiene 879 kcal o menos) y la más pesada es Nuevos Eggwich (la mitad tiene 970 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Eggbrunch Lo más ligero: Very Veggie	9	781–1,373	90
Nuevos Eggwich Lo más ligero: Green Fit	6	778–1,265	67

Lo que más calorías tiene en Eggbrunch

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Monster es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

MonsterEggbrunch
Estimado
1,373 kcal90 g proteína46 g carbohidratos92 g grasa
MonchosoNuevos Eggwich
Estimado
1,265 kcal66 g proteína46 g carbohidratos91 g grasa
SupremoNuevos Eggwich
Estimado
1,250 kcal67 g proteína64 g carbohidratos81 g grasa

Eggbrunch frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Eggbrunch la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Eggbrunch	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	778 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	3

Información nutrimental de Eggbrunch: todo el menú

Los 21 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Nuevos Eggwich
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Green Fit Estimado	778	24	49	54
Pavito Pavito Estimado	844	43	45	55
Turkey Porky Estimado	908	44	45	62
Sausage Lover Estimado	1,031	38	49	76
Supremo Estimado	1,250	67	64	81
Monchoso Estimado	1,265	66	46	91

Eggbrunch
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Very Veggie Estimado	781	29	46	53
Chori Chori Estimado	840	36	51	55
Great Slam Estimado	858	30	46	62
Tex Mex Estimado	861	46	58	50
Smoky Pork Estimado	879	43	42	60
Beefy Brunch Estimado	907	42	50	60
Bacon Wood Estimado	950	40	43	69
Golden Chicken Estimado	1,090	56	64	68
Monster Estimado	1,373	90	46	92

Sides
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Hash Brown Estimado	169	2	17	10
Papas Fritas Estimado	469	5	62	23

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Natural Estimado	0	0
Café Estimado	2	0
Agua de Te Estimado	159	39
Agua de Jamaica Estimado	160	40

De dónde salen estas cifras

Eggbrunch todavía no publica su información nutrimental: los 21 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Eggbrunch, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 8 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Eggbrunch?

Tex Mex: 46 g de proteína en 861 kcal (valor estimado). Le siguen Pavito Pavito (43 g) y Smoky Pork (43 g).

¿Qué pedir en Eggbrunch si estás a dieta?

En Eggbrunch no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Green Fit, con 24 g de proteína y 778 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Eggbrunch?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Green Fit, con 24 g de proteína y 778 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tex Mex, con 46 g de proteína y 861 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Eggbrunch?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Eggbrunch es la más ligera?

Eggbrunch: la mitad de sus platillos que llenan tiene 879 kcal o menos, y el más ligero es Very Veggie, con 29 g de proteína y 781 kcal (valor estimado). La más pesada es Nuevos Eggwich.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Eggbrunch?

De los platillos para una persona, Monster: 1,373 kcal y 90 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Monchoso, con 1,265 kcal.

¿Los valores de Eggbrunch son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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