Qué pedir en Flavorcup Zapopan a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Flavorcup Zapopan, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 89 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 370 a 708 kcal.

89 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Flavorcup Zapopan: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Flavorcup Zapopan para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada de Pollo Al GrillEnsaladas
Estimado
391 kcal37 g proteína9 g carbohidratos23 g grasa
Chicken CheesePaninis
Estimado
595 kcal36 g proteína52 g carbohidratos27 g grasa
Ensalada TunaEnsaladas
Estimado
370 kcal33 g proteína10 g carbohidratos22 g grasa
Sándwich Chicken CheeseCheese Sándwich
Estimado
493 kcal31 g proteína36 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sándwich ClasicCheese Sándwich
Estimado
406 kcal16 g proteína36 g carbohidratos22 g grasa
ClassicPaninis
Estimado
483 kcal18 g proteína51 g carbohidratos23 g grasa
Ensalada de Pollo Al GrillEnsaladas
Estimado
391 kcal37 g proteína9 g carbohidratos23 g grasa
Ensalada TunaEnsaladas
Estimado
370 kcal33 g proteína10 g carbohidratos22 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada de Pollo Al GrillEnsaladas
Estimado
391 kcal37 g proteína9 g carbohidratos23 g grasa
Ensalada TunaEnsaladas
Estimado
370 kcal33 g proteína10 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en Flavorcup Zapopan: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Flavorcup Zapopan conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 380 kcal o menos) y la más pesada es Paninis (la mitad tiene 603 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Tuna	2	370–391	37
Cheese Sándwich Lo más ligero: Sándwich Clasic	5	406–631	31
Paninis Lo más ligero: Classic	5	483–708	36

Lo que más calorías tiene en Flavorcup Zapopan

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Cheesy Lovers es el 35 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Cheesy LoversPaninis
Estimado
708 kcal27 g proteína51 g carbohidratos44 g grasa
Cheese LoversCheese Sándwich
Estimado
631 kcal25 g proteína36 g carbohidratos43 g grasa
Tutto BenePaninis
Estimado
607 kcal23 g proteína50 g carbohidratos35 g grasa

Flavorcup Zapopan frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Flavorcup Zapopan	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	370 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	37 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	3

Información nutrimental de Flavorcup Zapopan: todo el menú

Los 89 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Veggie Estimado	205	7	15	13
Bowl de Frutas Estimado	282	3	64	2
Ensalada Tuna Estimado	370	33	10	22
Ensalada de Pollo Al Grill Estimado	391	37	9	23
Ensalada de Manzana y Arandanos Rojos Estimado	403	14	26	27

Cheese Sándwich
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich Veggie Estimado	331	9	40	15
Sándwich Clasic Estimado	406	16	36	22
Sándwich Chicken Cheese Estimado	493	31	36	25
Sándwich Mediterráneo Estimado	526	20	35	34
Sándwich Tutto Bene Estimado	530	21	35	34
Cheese Lovers Estimado	631	25	36	43

Frappe
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappe Capuchino Estimado	374	6	56	14
Frappe Matcha Estimado	382	6	58	14
Frappe Taro Estimado	398	6	62	14
Frappe chai manzana canela Estimado	398	6	62	14
Frappe moka Estimado	407	6	62	15
Frappe Sabor Caramelo Estimado	414	6	66	14
Frappe Cheese Cake Estimado	415	6	64	15
Frappe Cookies & Cream Estimado	423	6	66	15
Frappe Oreo Estimado	448	6	70	16
Frappe Sabor Nutella Estimado	488	7	70	20

Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Pepino-hierbabuena Estimado	128	32
Durazno Estimado	152	38
Fresa Estimado	152	38
Frutos Rojos Estimado	152	38
Kiwi Estimado	152	38
Mandarina Estimado	152	38
Melon Estimado	152	38
Mora-azul Estimado	152	38
Sandia Estimado	152	38
Zarzamora Estimado	152	38
Mango Estimado	160	40
Mango-maracuya Estimado	160	40
Tamarindo Estimado	160	40

Gofres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gofre Original Estimado	385	6	52	17

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Veggie Estimado	407	12	56	15
Classic Estimado	483	18	51	23
Chicken Cheese Estimado	595	36	52	27
Mediterraneo Estimado	603	22	50	35
Tutto Bene Estimado	607	23	50	35
Cheesy Lovers Estimado	708	27	51	44

Wake Up Coffee
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano 355 ml 12 oz Estimado	4	0	1	0
Café Americano 470 mil 16 oz Estimado	5	1	1	0
Capuchino 355 ml 12 oz Estimado	121	7	9	7
Capuchino 470 mil 16 oz Estimado	159	9	12	9
Latte 355 ml 12 oz Estimado	159	9	12	9
Matcha latte 355 ml 12 oz Estimado	196	8	24	8
Latte 470 ml 16 oz Estimado	214	12	16	12
Matcha latte 470 ml 16 oz Estimado	262	11	32	10

Juice Bar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresh Cucumber 355 ml (12oz) Estimado	109	1	26	0
Fresh Cucumber 473 ml (16 Oz) Estimado	143	1	34	0
Toronja 355 ml 12 oz Estimado	145	2	34	0
Berry Punch 355 ml 12 oz Estimado	149	2	34	1
Ginger Berry 355 ml 12 oz Estimado	167	2	39	1
Green Juice 355 ml 12 oz Estimado	169	2	39	0
Citrus Ginger 355 ml 12 oz Estimado	171	2	40	0
Orange 355 ml 12 oz Estimado	171	3	39	1
Lets Go Paradaise 355 ml 12 oz Estimado	176	3	40	1
All Night 355 ml 12 oz Estimado	188	3	42	1
Guavalava 355 ml 12 oz Estimado	191	3	43	1
Toronja 473 ml 16 oz Estimado	192	2	45	0
Berry Punch 473 ml 16 oz Estimado	193	3	44	1
Error 404 355 ml 12 oz Estimado	195	3	44	1
Green Monster 355 ml 12 oz Estimado	202	3	46	1
Citrus Ginger 473 ml 16 oz Estimado	222	3	52	0
Ginger Berry 473 ml 16 oz Estimado	223	2	52	1
Green Juice 473 ml 16 oz Estimado	225	3	52	1
Orange 473 ml 16 oz Estimado	226	3	52	1
Lets Go Paradaise 473 ml 16 oz Estimado	228	3	52	1
All Night 473 ml 16 oz Estimado	251	4	56	1
Guavalava 473 ml 16 oz Estimado	253	4	57	1
Error 404 473 ml 16 oz Estimado	257	4	58	1
Green Monster 473 ml 16 oz Estimado	273	4	62	1

Shakes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ninja Berry 355 ml 12 oz Estimado	204	8	26	8
Strawberry 355 ml 12 oz Estimado	204	8	26	8
Pink Banana 355 ml 12 oz Estimado	214	9	28	8
Cool Vibes 355 ml 12 oz Estimado	236	8	34	8
Banana 355 ml 12 oz Estimado	248	8	37	8
Strawberry 473 ml 16 oz Estimado	262	11	32	10
Chocolate 355 ml 12 oz Estimado	269	8	30	13
Ninja Berry 473 ml 16 oz Estimado	283	11	36	11
Pink Banana 473 ml 16 oz Estimado	294	11	40	10
Banana 473 mil 16 oz Estimado	296	11	41	10
Cookies & Cream 355 ml 12 oz Estimado	296	8	39	12
Cool Vibes 473 mil 16 oz Estimado	326	11	48	10
Coconuts 355 ml 12 oz Estimado	342	9	36	18
Chocolate 473 ml 16 oz Estimado	358	11	39	18
Cookies & Cream 473 ml 16 oz Estimado	426	11	55	18
Coconuts 473 ml 16 oz Estimado	444	12	45	24

De dónde salen estas cifras

Flavorcup Zapopan todavía no publica su información nutrimental: los 89 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Flavorcup Zapopan, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Flavorcup Zapopan?

Ensalada de Pollo Al Grill: 37 g de proteína en 391 kcal (valor estimado). Le siguen Chicken Cheese (36 g) y Ensalada Tuna (33 g).

¿Qué pedir en Flavorcup Zapopan si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada de Pollo Al Grill (391 kcal y 37 g de proteína), Ensalada Tuna (370 kcal y 33 g de proteína) y Sándwich Chicken Cheese (493 kcal y 31 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Flavorcup Zapopan?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Tuna, con 33 g de proteína y 370 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada de Pollo Al Grill, con 37 g de proteína y 391 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Flavorcup Zapopan?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada de Pollo Al Grill (9 g de carbohidratos) y Ensalada Tuna (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Flavorcup Zapopan es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 380 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Tuna, con 33 g de proteína y 370 kcal (valor estimado). La más pesada es Paninis.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Flavorcup Zapopan?

De los platillos para una persona, Cheesy Lovers: 708 kcal y 27 g de proteína (valor estimado), el 35 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cheese Lovers, con 631 kcal.

¿Los valores de Flavorcup Zapopan son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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