Qué pedir en Frutiyogurth a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Frutiyogurth, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 29 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 26 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 510 a 1,034 kcal.

45 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Frutiyogurth: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Frutiyogurth para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada la MadonaEnsaladas
Estimado
592 kcal52 g proteína15 g carbohidratos36 g grasa
Ensalada de Pechuga PopeyeEnsaladas
Estimado
522 kcal48 g proteína15 g carbohidratos30 g grasa
Torta Pechuga ChipotleTortas Combinadas
Estimado
760 kcal48 g proteína70 g carbohidratos32 g grasa
Torta Pechuga PastorTortas Combinadas
Estimado
792 kcal48 g proteína78 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada César con PolloEnsaladas
Estimado
634 kcal45 g proteína28 g carbohidratos38 g grasa
Ensalada Del ChefEnsaladas
Estimado
510 kcal36 g proteína15 g carbohidratos34 g grasa
OmeletteDesayunos
Estimado
582 kcal32 g proteína28 g carbohidratos38 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta SupremaTortas Combinadas
Estimado
814 kcal48 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
Torta la de PolloTortas Integrales
Estimado
634 kcal45 g proteína55 g carbohidratos26 g grasa
Ensalada de Pollo y AjonjolíEnsaladas
Estimado
646 kcal45 g proteína58 g carbohidratos26 g grasa
Chilaquiles Verdes con PolloChilaquiles
Estimado
800 kcal45 g proteína65 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Frutiyogurth: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Frutiyogurth conviene

La sección con lo más ligero que llena es Desayunos (la mitad de sus platillos tiene 561 kcal o menos) y la más pesada es Tortas Combinadas (la mitad tiene 868 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Desayunos Lo más ligero: Huevos Rancheros	3	510–582	32
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Del Chef	7	510–646	52
Tortas Integrales Lo más ligero: Torta la Vegetariana	3	566–700	45
Burritos Lo más ligero: Burrito Chipotle	3	790–848	45
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles Oro Negro	5	772–890	45
Sándwiches Lo más ligero: Sándwich Chipotle	2	764–894	45
Tortas Combinadas Lo más ligero: Torta Pechuga Chipotle	6	760–1,034	52

Lo que más calorías tiene en Frutiyogurth

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Cubana Especial es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta Cubana EspecialTortas Combinadas
Estimado
1,034 kcal48 g proteína80 g carbohidratos58 g grasa
Torta NapolitanaTortas Combinadas
Estimado
986 kcal44 g proteína90 g carbohidratos50 g grasa
Torta MexicanaTortas Combinadas
Estimado
922 kcal52 g proteína75 g carbohidratos46 g grasa

Frutiyogurth frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Frutiyogurth la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Frutiyogurth	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	510 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	3

Información nutrimental de Frutiyogurth: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Rancheros Estimado	510	24	45	26
Bowl de Quinoa Estimado	561	24	60	25
Omelette Estimado	582	32	28	38
Fruticakes Estimado	708	14	100	28

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Oro Negro Estimado	772	24	70	44
Chilaquiles Rojos con Pollo Estimado	800	45	65	40
Chilaquiles Verdes con Pollo Estimado	800	45	65	40
Chilaquiles Rojos con Arrachera Estimado	890	45	65	50
Chilaquiles Verdes con Arrachera Estimado	890	45	65	50

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito Chipotle Estimado	790	42	70	38
Burrito Pastor Estimado	796	42	76	36
Burrito Mexicano Estimado	848	45	68	44

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Del Chef Estimado	510	36	15	34
Ensalada de Pechuga Popeye Estimado	522	48	15	30
Ensalada Kai-Kai Estimado	548	34	40	28
Ensalada Especial Estimado	580	42	40	28
Ensalada la Madona Estimado	592	52	15	36
Ensalada César con Pollo Estimado	634	45	28	38
Ensalada de Pollo y Ajonjolí Estimado	646	45	58	26

Ensalada de Frutas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Copa de Yogurt con Fresa Estimado	213	10	32	5
Ensalada de Frutas Estimado	452	10	85	8

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich Chipotle Estimado	764	40	70	36
Club Sándwich Estimado	894	45	75	46

Tortas Integrales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta la Vegetariana Estimado	566	22	70	22
Torta la de Pollo Estimado	634	45	55	26
Torta la de Atún Estimado	700	32	62	36

Tortas Combinadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Pechuga Chipotle Estimado	760	48	70	32
Torta Pechuga Pastor Estimado	792	48	78	32
Torta Suprema Estimado	814	48	70	38
Torta Mexicana Estimado	922	52	75	46
Torta Napolitana Estimado	986	44	90	50
Torta Cubana Especial Estimado	1,034	48	80	58

Combinados con Yogurt
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combinado Fortificante Estimado	376	10	75	4
Combinado Monalisa Estimado	400	12	70	8

Combinados con Leche
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combinado Tropical Chico Estimado	400	14	68	8
Combinado Hércules Chico Estimado	510	16	80	14

Frappes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappe Limonada-Menta Estimado	348	0	87	0
Frappe de Fresa Estimado	385	2	92	1
Frappe de Mango Estimado	428	3	104	0

Combinados de Naranja
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Pierde Peso Estimado	253	4	57	1
Jugo Demoledor Estimado	281	5	63	1
Jugo Vitamina C Estimado	309	5	70	1
Jugo Oasis Estimado	313	4	72	1
Jugo Princesa Estimado	325	5	74	1
Jugo Playense Estimado	333	5	76	1

De dónde salen estas cifras

Frutiyogurth todavía no publica su información nutrimental: los 45 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Frutiyogurth, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Frutiyogurth?

Ensalada la Madona: 52 g de proteína en 592 kcal (valor estimado). Le siguen Ensalada de Pechuga Popeye (48 g) y Torta Pechuga Chipotle (48 g).

¿Qué pedir en Frutiyogurth si estás a dieta?

En Frutiyogurth no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Huevos Rancheros, con 24 g de proteína y 510 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Frutiyogurth?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Del Chef, con 36 g de proteína y 510 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada la Madona, con 52 g de proteína y 592 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Frutiyogurth?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada la Madona (15 g de carbohidratos), Ensalada de Pechuga Popeye (15 g de carbohidratos) y Ensalada César con Pollo (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Frutiyogurth es la más ligera?

Desayunos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 561 kcal o menos, y el más ligero es Huevos Rancheros, con 24 g de proteína y 510 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas Combinadas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Frutiyogurth?

De los platillos para una persona, Torta Cubana Especial: 1,034 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta Napolitana, con 986 kcal.

¿Los valores de Frutiyogurth son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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