Qué pedir en Frutos Prohibidos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Frutos Prohibidos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 104 productos, 50 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 33 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 327 a 1,254 kcal.

104 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Frutos Prohibidos: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Frutos Prohibidos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Trinidad olimpiaTrinidades
Estimado
838 kcal54 g proteína52 g carbohidratos46 g grasa
Olimpia grandeDelicias (Nuestras Ensaladas)
Estimado
666 kcal52 g proteína21 g carbohidratos42 g grasa
Pandora grandeDelicias (Nuestras Ensaladas)
Estimado
688 kcal49 g proteína25 g carbohidratos44 g grasa
Olimpia medianaDelicias (Nuestras Ensaladas)
Estimado
476 kcal38 g proteína15 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Huevos virginiaHuevos Prohibidos
Estimado
344 kcal25 g proteína10 g carbohidratos23 g grasa
Pandora medianaDelicias (Nuestras Ensaladas)
Estimado
499 kcal36 g proteína18 g carbohidratos31 g grasa
Huevos amélieHuevos Prohibidos
Estimado
332 kcal22 g proteína4 g carbohidratos25 g grasa
Neptuno - grandeDelicias (Nuestras Ensaladas)
Estimado
448 kcal29 g proteína18 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Menina - medianaDelicias (Nuestras Ensaladas)
Estimado
371 kcal22 g proteína25 g carbohidratos21 g grasa
Neptuno - medianaDelicias (Nuestras Ensaladas)
Estimado
330 kcal21 g proteína14 g carbohidratos22 g grasa
Olimpia grandeDelicias (Nuestras Ensaladas)
Estimado
666 kcal52 g proteína21 g carbohidratos42 g grasa
Pandora grandeDelicias (Nuestras Ensaladas)
Estimado
688 kcal49 g proteína25 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pecado guerraPecados (Nuestros Sandwiches)
Estimado
774 kcal38 g proteína80 g carbohidratos34 g grasa
Pecado capitalPecados (Nuestros Sandwiches)
Estimado
815 kcal34 g proteína55 g carbohidratos51 g grasa
Duo DinamicoLo Nuevo del Paraíso
Estimado
848 kcal32 g proteína100 g carbohidratos36 g grasa
Huevos toledoLo Nuevo del Paraíso
Estimado
729 kcal30 g proteína49 g carbohidratos46 g grasa

Cómo pedir en Frutos Prohibidos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Frutos Prohibidos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Huevos Prohibidos (la mitad de sus platillos tiene 332 kcal o menos) y la más pesada es Pecados (Nuestros Sandwiches) (la mitad tiene 790 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Huevos Prohibidos Lo más ligero: Huevos sherezade	3	327–344	25
Delicias (Nuestras Ensaladas) Lo más ligero: Neptuno - mediana	13	330–700	52
Trinidades Lo más ligero: Trinidad de chilaquiles verdi	7	523–1,254	54
Desayunos (Siempre Disponibles) Lo más ligero: Chilaquiles - medianos	6	462–1,017	43
Tentaciones (Nuestra Dulzura) Lo más ligero: Pecado Celestial	1	730–730	15
Lo Nuevo del Paraíso Lo más ligero: Dulcinea grd	10	517–1,045	63
Pecados (Nuestros Sandwiches) Lo más ligero: Pecado natural	10	721–937	38

Lo que más calorías tiene en Frutos Prohibidos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Trinidad original es el 63 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Trinidad originalTrinidades
Estimado
1,254 kcal42 g proteína124 g carbohidratos66 g grasa
El Pecado de RobbenLo Nuevo del Paraíso
Estimado
1,045 kcal63 g proteína74 g carbohidratos55 g grasa
Molletes - completa orden (4pz)Desayunos (Siempre Disponibles)
Estimado
1,017 kcal43 g proteína118 g carbohidratos42 g grasa

Frutos Prohibidos frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Frutos Prohibidos está mejor que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Frutos Prohibidos	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	327 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	54 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	3

Información nutrimental de Frutos Prohibidos: todo el menú

Los 104 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Lo Nuevo del Paraíso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Limón y berries Estimado	87	0	21	0
Jamaica y fresa Estimado	91	0	22	0
Shot de fresas com crema Estimado	165	2	18	9
Popeye Estimado	210	3	33	7
Platanos crema shot Estimado	223	2	35	8
Morfeo Estimado	252	2	39	10
Dulcinea med Estimado	385	12	27	26
Dulcinea grd Estimado	517	16	36	34
Chilaquiles monte albán medianos Estimado	573	18	69	25
Acai pudding Estimado	580	12	56	34
Avocado toast Estimado	598	17	61	32
Ádan Estimado	641	22	78	27
Huevos toledo Estimado	729	30	49	46
Adán y eva Estimado	733	24	89	31
Chilaquiles monte albán grd Estimado	812	26	100	35
Duo Dinamico Estimado	848	32	100	36
Virgilio Estimado	949	40	90	48
El Pecado de Robben Estimado	1,045	63	74	55

Trinidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Trinidad de chilaquiles verdi Estimado	523	18	72	18
Trinidad de chilaquiles trotski Estimado	528	18	72	19
Trinidad de molletes Estimado	574	23	73	21
Trinidad de chilaquiles toledo (mole) Estimado	638	20	83	25
Trinidad olimpia Estimado	838	54	52	46
Trinidad amor supremo Estimado	951	33	89	51
Trinidad original Estimado	1,254	42	124	66

Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl botanero Estimado	105	2	23	0
Bowl combinado de frutas - plato Estimado	185	3	42	1
Bowl açai Estimado	308	4	52	9
Vaso combinado de frutas Estimado	342	8	61	8
Bowl avena Estimado	451	10	71	14

Desayunos (Siempre Disponibles)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles - medianos Estimado	462	16	58	18
Molletes - media orden (2pz) Estimado	508	21	59	21
Chilaquiles - grandes Estimado	664	23	85	26
Pecado perezoso Estimado	693	33	61	35
Pecado de aquiles Estimado	726	24	107	22
Molletes - completa orden (4pz) Estimado	1,017	43	118	42

Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano Estimado	7	1	1	0
Cappuccino Estimado	109	6	9	6
Latte Estimado	154	8	12	8

Huevos Prohibidos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos soledad Estimado	213	14	2	17
Huevos sherezade Estimado	327	18	6	26
Huevos amélie Estimado	332	22	4	25
Huevos virginia Estimado	344	25	10	23

Pecados (Nuestros Sandwiches)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pecado natural Estimado	721	22	77	36
Pecado amor Estimado	752	28	76	37
Pecado original Estimado	768	31	76	38
Pecado guerra Estimado	774	38	80	34
Pecado amor supremo Estimado	778	31	59	47
Pecado de paz Estimado	802	27	70	46
Pecado capital Estimado	815	34	55	51
Pecado dante Estimado	830	26	77	47
Pecado sexenal Estimado	857	31	56	57
Pecado mortal Estimado	937	33	56	65

Delicias (Nuestras Ensaladas)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Neptuno - mediana Estimado	330	21	14	22
Menina - mediana Estimado	371	22	25	21
Venus - mediana Estimado	402	13	16	32
Mona lisa - mediana Estimado	406	11	28	28
Neptuno - grande Estimado	448	29	18	29
Olimpia mediana Estimado	476	38	15	29
Eva lilit mediana Estimado	479	15	37	30
Khaleesi - mediana Estimado	495	14	32	34
Pandora mediana Estimado	499	36	18	31
Menina - grande Estimado	523	32	35	29
Venus - grande Estimado	554	18	22	44
Mona lisa - grande Estimado	556	15	39	38
Eva lilit Estimado	664	21	52	42
Olimpia grande Estimado	666	52	21	42
Pandora grande Estimado	688	49	25	44
Khaleesi - grande Estimado	700	20	46	48

Virtudes (Nuestros Jugos)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Adelita Estimado	128	2	28	1
Petunia Estimado	168	3	37	1
Frida kahlo Estimado	171	2	40	0
Avispón verde Estimado	172	3	38	1
Verde que te quiero Estimado	178	3	40	1
Godzilla Estimado	191	5	41	1
Momo Estimado	203	3	46	1
Chaturanga Estimado	224	3	51	1
Antigripal Estimado	228	4	50	1
Cha cha cha Estimado	228	5	50	1
Guilligan Estimado	228	4	51	1
Tropical Estimado	236	3	53	1
Naranja mecánica Estimado	238	3	54	1
Gaia Estimado	257	7	34	10
Elvis Estimado	258	6	53	3
Patas verdes Estimado	323	5	54	10
Cocoa chanel Estimado	327	12	46	11
Barbie Estimado	339	10	55	9

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa del día - shot 6oz Estimado	103	3	11	5
Sopa del día - bowl 16oz Estimado	270	7	28	14

Aguas Frescas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Menta y limón Estimado	81	0	20	0
Coco y cardamomo Estimado	92	1	21	1
Fresa y menta Estimado	93	1	22	0
Sandía y albahaca Estimado	94	1	22	0
Fresa, limón y chía Estimado	102	1	22	1
Uva y jengibre Estimado	107	1	26	0
Guayaba y limón Estimado	109	1	25	0

Tentaciones (Nuestra Dulzura)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresas con crema Estimado	337	4	38	19
Plátanos con crema Estimado	370	4	60	13
Galleta Estimado	409	5	50	21
Brownie Estimado	435	5	52	23
Pecado angelical Estimado	591	13	89	21
Pecado Celestial Estimado	730	15	104	28

Agua Embotellada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Perrier 330 ml Estimado	0	0	0	0
Santa María 500 ml Estimado	0	0	0	0

De dónde salen estas cifras

Frutos Prohibidos todavía no publica su información nutrimental: los 104 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Frutos Prohibidos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Frutos Prohibidos?

Trinidad olimpia: 54 g de proteína en 838 kcal (valor estimado). Le siguen Olimpia grande (52 g) y Pandora grande (49 g).

¿Qué pedir en Frutos Prohibidos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Olimpia mediana (476 kcal y 38 g de proteína), Huevos virginia (344 kcal y 25 g de proteína) y Pandora mediana (499 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Frutos Prohibidos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Huevos sherezade, con 18 g de proteína y 327 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Trinidad olimpia, con 54 g de proteína y 838 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Frutos Prohibidos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Olimpia grande (21 g de carbohidratos), Pandora grande (25 g de carbohidratos) y Olimpia mediana (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Frutos Prohibidos es la más ligera?

Huevos Prohibidos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 332 kcal o menos, y el más ligero es Huevos sherezade, con 18 g de proteína y 327 kcal (valor estimado). La más pesada es Pecados (Nuestros Sandwiches).

¿Qué es lo que más calorías tiene en Frutos Prohibidos?

De los platillos para una persona, Trinidad original: 1,254 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 63 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue El Pecado de Robben, con 1,045 kcal.

¿Los valores de Frutos Prohibidos son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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