Qué pedir en Fast Fruit Factory. a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Fast Fruit Factory., aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 76 productos, 29 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 290 a 924 kcal.

76 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Fast Fruit Factory.: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Fast Fruit Factory. para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Chapata campesinaChapatas
Estimado
779 kcal46 g proteína70 g carbohidratos35 g grasa
Chapata pollo asadoChapatas
Estimado
628 kcal40 g proteína72 g carbohidratos20 g grasa
Ensalada oasisEnsaladas
Estimado
500 kcal39 g proteína14 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada cleopatraEnsaladas
Estimado
419 kcal36 g proteína17 g carbohidratos23 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada fitEnsaladas
Estimado
290 kcal28 g proteína13 g carbohidratos14 g grasa
Ensalada césarEnsaladas
Estimado
416 kcal34 g proteína16 g carbohidratos24 g grasa
Arma tu ensaladaArma tu Ensalada
Estimado
439 kcal35 g proteína23 g carbohidratos23 g grasa
Sándwich campeónSándwiches y Wraps
Estimado
459 kcal34 g proteína38 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada pollo adobadoEnsaladas
Estimado
415 kcal33 g proteína19 g carbohidratos23 g grasa
Ensalada frescaEnsaladas
Estimado
384 kcal22 g proteína20 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada oasisEnsaladas
Estimado
500 kcal39 g proteína14 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada cleopatraEnsaladas
Estimado
419 kcal36 g proteína17 g carbohidratos23 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chapata oaxaqueñaChapatas
Estimado
748 kcal40 g proteína75 g carbohidratos32 g grasa
Chapata de la casaChapatas
Estimado
688 kcal39 g proteína70 g carbohidratos28 g grasa
ChilaquilesCombos
Estimado
848 kcal31 g proteína118 g carbohidratos28 g grasa
MolletesDesayunos
Estimado
568 kcal30 g proteína67 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en Fast Fruit Factory.: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Fast Fruit Factory. conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 415 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 855 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada fit	7	290–500	39
Arma tu Ensalada Lo más ligero: Arma tu ensalada	1	439–439	35
Sándwiches y Wraps Lo más ligero: Sándwich light	5	320–616	34
Desayunos Lo más ligero: Sincronizadas	2	498–568	30
Chapatas Lo más ligero: Chapata tradicional	11	555–779	46
Combos Lo más ligero: Chilaquiles	3	848–924	37

Lo que más calorías tiene en Fast Fruit Factory.

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Comida es el 46 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

ComidaCombos
Estimado
924 kcal37 g proteína113 g carbohidratos36 g grasa
DesayunoCombos
Estimado
855 kcal28 g proteína125 g carbohidratos27 g grasa
ChilaquilesCombos
Estimado
848 kcal31 g proteína118 g carbohidratos28 g grasa

Fast Fruit Factory. frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Fast Fruit Factory. está mejor que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Fast Fruit Factory.	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	290 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	3

Información nutrimental de Fast Fruit Factory.: todo el menú

Los 76 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma tu fruta Estimado	207	3	42	3
Sincronizadas Estimado	498	21	45	26
Cuernito tradicional Estimado	524	16	34	36
Cuernito ibérico Estimado	562	21	34	38
Molletes Estimado	568	30	67	20

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Estimado	848	31	118	28
Desayuno Estimado	855	28	125	27
Comida Estimado	924	37	113	36

Sándwiches y Wraps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich light Estimado	320	19	34	12
Sándwich tradicional Estimado	375	17	34	19
Sándwich campeón Estimado	459	34	38	19
Wrap de pollo Estimado	599	30	50	31
Wrap tradicional Estimado	616	25	48	36

Chapatas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chapata tradicional Estimado	555	26	70	19
Chapata ibérica Estimado	613	30	67	25
Chapata vegetariana Estimado	625	23	68	29
Chapata deli Estimado	627	29	67	27
Chapata pollo asado Estimado	628	40	72	20
Chapata carnes frías Estimado	643	37	63	27
Chapata italiana Estimado	650	30	65	30
Chapata de quesos Estimado	687	26	67	35
Chapata de la casa Estimado	688	39	70	28
Chapata oaxaqueña Estimado	748	40	75	32
Chapata campesina Estimado	779	46	70	35

Arma tu Ensalada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma tu ensalada Estimado	439	35	23	23

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada fit Estimado	290	28	13	14
Ensalada mediterránea Estimado	321	19	14	21
Ensalada fresca Estimado	384	22	20	24
Ensalada paraíso Estimado	401	12	32	25
Ensalada pollo adobado Estimado	415	33	19	23
Ensalada césar Estimado	416	34	16	24
Ensalada cleopatra Estimado	419	36	17	23
Ensalada fast fruit Estimado	429	12	39	25
Ensalada gourmet Estimado	472	13	33	32
Ensalada oasis Estimado	500	39	14	32

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta huipi Estimado	209	6	8	17
Panqué de plátano Estimado	238	4	33	10
Brownie de chocolate Estimado	242	4	30	12
Fresas con crema Estimado	256	5	32	12
Galleta new york style Estimado	490	6	63	24

Lattes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lattes calientes Estimado	222	9	33	6
Lattes helados Estimado	222	8	34	6

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo cleaner Estimado	106	2	24	0
Jugo verde Estimado	106	2	24	0
Jugo cruda Estimado	132	2	30	0
Jugo revitalizante Estimado	136	2	31	0
Jugo tropical Estimado	148	2	34	0
Jugo aspirina Estimado	151	3	34	1
Jugo sunshine Estimado	153	2	35	1
Jugo delifruit Estimado	157	2	36	1
Jugo antigripal Estimado	159	3	36	1
Jugo tutti frutti Estimado	161	2	37	1
Jugos básicos Estimado	163	3	37	1
Jugo antioxidante Estimado	165	2	38	1
Jugo yellow submarine Estimado	172	2	40	0
Jugo defensas Estimado	179	2	42	1
Jugo workaholic Estimado	183	3	42	1
Jugo energético Estimado	197	3	45	1

Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Smoothie frutal Estimado	207	2	48	1
Smoothie fast fruit Estimado	269	3	62	1
Smoothie gourmet Estimado	341	9	56	9

Aguas Frescas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de fruta natural Estimado	146	0	36	0

Lo Picosito
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rayados Estimado	61	2	13	0
Colación de arándanos con chile Estimado	118	0	29	0
Colaciones arándanos-piña Estimado	139	0	34	0
Colaciones energymix Estimado	195	4	20	11
Manzana cubierta de tamarindo Estimado	223	1	54	1
Colaciones picamix Estimado	237	9	12	17
Papas Estimado	366	4	38	22

Licuados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Licuado 1 ingrediente Estimado	302	11	42	10
Licuado el santo Estimado	395	15	41	19
Licuado la forta-chona Estimado	405	17	55	13
Licuado el cavernario Estimado	418	15	58	14
Licuado rocky Estimado	440	14	69	12
Licuado einstein Estimado	454	13	69	14
Licuado armstrong Estimado	520	18	67	20

De dónde salen estas cifras

Fast Fruit Factory. todavía no publica su información nutrimental: los 76 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Fast Fruit Factory., y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Fast Fruit Factory.?

Chapata campesina: 46 g de proteína en 779 kcal (valor estimado). Le siguen Chapata pollo asado (40 g) y Chapata oaxaqueña (40 g).

¿Qué pedir en Fast Fruit Factory. si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada fit (290 kcal y 28 g de proteína), Ensalada cleopatra (419 kcal y 36 g de proteína) y Ensalada césar (416 kcal y 34 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Fast Fruit Factory.?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada fit, con 28 g de proteína y 290 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Chapata campesina, con 46 g de proteína y 779 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Fast Fruit Factory.?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada oasis (14 g de carbohidratos), Ensalada cleopatra (17 g de carbohidratos) y Arma tu ensalada (23 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Fast Fruit Factory. es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 415 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada fit, con 28 g de proteína y 290 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Fast Fruit Factory.?

De los platillos para una persona, Comida: 924 kcal y 37 g de proteína (valor estimado), el 46 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Desayuno, con 855 kcal.

¿Los valores de Fast Fruit Factory. son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de saludable

Comida saludable: qué pedir según tu meta Qué pedir en Flavorcup Zapopan Qué pedir en Fondue House Bistro Qué pedir en Fresh Salads Qué pedir en Fresh Spot Qué pedir en Fresitas Obispado Qué pedir en Frutiyogurth Qué pedir en Super Salads Qué pedir en Green Grass

Fast Fruit Factory.: proteína por tu dinero

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