Qué pedir en Ensalada Nostra a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Ensalada Nostra, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 13 productos, 9 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 4 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 781 a 1,111 kcal.

13 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Ensalada Nostra: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Ensalada Nostra para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada ParísEnsaladas
Estimado
856 kcal52 g proteína90 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada GreciaEnsaladas
Estimado
886 kcal46 g proteína90 g carbohidratos38 g grasa
Ensalada MalasiaEnsaladas
Estimado
781 kcal40 g proteína90 g carbohidratos29 g grasa
Ensalada MéridaEnsaladas
Estimado
871 kcal40 g proteína90 g carbohidratos39 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Ensalada ParísEnsaladas
Estimado
856 kcal52 g proteína90 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada GreciaEnsaladas
Estimado
886 kcal46 g proteína90 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Ensalada Nostra: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en Ensalada Nostra

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Ensalada Tulum es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Ensalada TulumEnsaladas
Estimado
1,111 kcal53 g proteína101 g carbohidratos55 g grasa
Ensalada ChileEnsaladas
Estimado
1,043 kcal48 g proteína107 g carbohidratos47 g grasa
Ensalada EspañaEnsaladas
Estimado
931 kcal46 g proteína90 g carbohidratos43 g grasa

Ensalada Nostra frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Ensalada Nostra la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Ensalada Nostra	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	781 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	3

Información nutrimental de Ensalada Nostra: todo el menú

Los 13 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paris Estimado	1,008	52	128	32
Tulum Estimado	1,263	53	139	55

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Malasia Estimado	781	40	90	29
Ensalada París Estimado	856	52	90	32
Ensalada Mérida Estimado	871	40	90	39
Ensalada Grecia Estimado	886	46	90	38
Ensalada Italia Estimado	915	38	94	43
Ensalada Montreal Estimado	927	45	90	43
Ensalada España Estimado	931	46	90	43
Ensalada Chile Estimado	1,043	48	107	47
Ensalada Tulum Estimado	1,111	53	101	55

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 350 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Original 350 ml Estimado	105	0	26	0

De dónde salen estas cifras

Ensalada Nostra todavía no publica su información nutrimental: los 13 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Ensalada Nostra, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Ensalada Nostra?

Ensalada París: 52 g de proteína en 856 kcal (valor estimado). Le siguen Ensalada Grecia (46 g) y Ensalada Malasia (40 g).

¿Qué pedir en Ensalada Nostra si estás a dieta?

En Ensalada Nostra no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Ensalada Malasia, con 40 g de proteína y 781 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Ensalada Nostra?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Malasia, con 40 g de proteína y 781 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada París, con 52 g de proteína y 856 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Ensalada Nostra?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Ensalada Nostra?

De los platillos para una persona, Ensalada Tulum: 1,111 kcal y 53 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Ensalada Chile, con 1,043 kcal.

¿Los valores de Ensalada Nostra son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de saludable

Comida saludable: qué pedir según tu meta Qué pedir en Ensaladas Diente de León Qué pedir en Fast Fruit Factory. Qué pedir en Flavorcup Zapopan Qué pedir en Fondue House Bistro Qué pedir en Fresh Salads Qué pedir en Fresh Spot

Dónde comer saludable en las ciudades con Ensalada Nostra

Ciudad de México

Ver todas las cadenas