Qué pedir en Choclo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Choclo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 33 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 510 a 1,224 kcal.

33 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Choclo: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Choclo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Plato de proteina de pechuga de polloPlatos de proteina
Estimado
680 kcal60 g proteína56 g carbohidratos24 g grasa
Choclo cesarBowls especialidades
Estimado
648 kcal59 g proteína31 g carbohidratos32 g grasa
Chicken clubSandwichos
Estimado
824 kcal57 g proteína50 g carbohidratos44 g grasa
Bowl ensalada parmesanoBowls especialidades
Estimado
758 kcal55 g proteína40 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Plato de proteina de carnePlatos de proteina
Estimado
706 kcal53 g proteína56 g carbohidratos30 g grasa
Wrap parmesanoWraps especialidades
Estimado
789 kcal53 g proteína52 g carbohidratos41 g grasa
Kale y pestoSandwichos
Estimado
715 kcal51 g proteína49 g carbohidratos35 g grasa
El clasicoSandwichos
Estimado
760 kcal48 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Choclo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Choclo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hazlo a tu manera (la mitad de sus platillos tiene 542 kcal o menos) y la más pesada es Combo trio (la mitad tiene 1,126 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hazlo a tu manera Lo más ligero: Wrap hazlo a tu manera	2	510–574	32
Platos de proteina Lo más ligero: Plato de proteina de pollo asado	5	648–904	60
Sandwichos Lo más ligero: Kale y pesto	3	715–824	57
Bowls especialidades Lo más ligero: Pasta salad	6	618–860	59
Wraps especialidades Lo más ligero: Wrap cesar	3	535–880	53
Combo trio Lo más ligero: Bowl htm + camotes fries+agua fresca	4	1,028–1,224	60

Lo que más calorías tiene en Choclo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Bowl parmesano + postre+agua fresca es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Bowl parmesano + postre+agua frescaCombo trio
Estimado
1,224 kcal60 g proteína116 g carbohidratos58 g grasa
Bowl parmesano+ camotes+agua frescaCombo trio
Estimado
1,212 kcal58 g proteína124 g carbohidratos54 g grasa
Bowl htm + postre+agua frescaCombo trio
Estimado
1,040 kcal37 g proteína138 g carbohidratos38 g grasa

Choclo frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Choclo la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Choclo	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	510 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	3

Información nutrimental de Choclo: todo el menú

Los 33 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combo trio
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl htm + camotes fries+agua fresca Estimado	1,028	35	146	34
Bowl htm + postre+agua fresca Estimado	1,040	37	138	38
Bowl parmesano+ camotes+agua fresca Estimado	1,212	58	124	54
Bowl parmesano + postre+agua fresca Estimado	1,224	60	116	58

Platos de proteina
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de proteina de pollo asado Estimado	648	43	56	28
Plato de proteina de pechuga de pollo Estimado	680	60	56	24
Plato de proteina de carne Estimado	706	53	56	30
Plato de proteina hot honey salmon Estimado	754	47	74	30
Plato de proteina de falafel Estimado	904	31	114	36

Sandwichos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kale y pesto Estimado	715	51	49	35
El clasico Estimado	760	48	52	40
Chicken club Estimado	824	57	50	44

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Side de Falafel Estimado	219	9	21	11
Camotes fries Estimado	326	3	52	12

Hazlo a tu manera
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Wrap hazlo a tu manera Estimado	510	28	50	22
Bowl hazlo a tu manera Estimado	574	32	62	22

Bowls especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta salad Estimado	618	18	69	30
Choclo cesar Estimado	648	59	31	32
Bowl ensalada parmesano Estimado	758	55	40	42
Bowl ensalada griega Estimado	779	27	62	47
Bowl poppy salad Estimado	796	43	39	52
Bowl mexicano Estimado	860	27	98	40

Wraps especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Wrap cesar Estimado	535	20	62	23
Wrap parmesano Estimado	789	53	52	41
Wrap choclo especial Estimado	880	45	85	40

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sweets enchilados Estimado	191	1	45	1
Galleta avena de chai y maple Estimado	301	4	42	13
Brownie nuez y coco Estimado	398	5	45	22

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua natural Estimado	0	0	0
Coca cola light Estimado	0	0	0
Coca cola zero Etiqueta del fabricante	0	0	0
Félix schorle Estimado	78	1	19
Aguas frescas Estimado	128	0	32

De dónde salen estas cifras

La comida de Choclo: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Choclo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Choclo?

Plato de proteina de pechuga de pollo: 60 g de proteína en 680 kcal (valor estimado). Le siguen Choclo cesar (59 g) y Chicken club (57 g).

¿Qué pedir en Choclo si estás a dieta?

En Choclo no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Wrap hazlo a tu manera, con 28 g de proteína y 510 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Choclo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Wrap hazlo a tu manera, con 28 g de proteína y 510 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Plato de proteina de pechuga de pollo, con 60 g de proteína y 680 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Choclo?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Choclo es la más ligera?

Hazlo a tu manera: la mitad de sus platillos que llenan tiene 542 kcal o menos, y el más ligero es Wrap hazlo a tu manera, con 28 g de proteína y 510 kcal (valor estimado). La más pesada es Combo trio.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Choclo?

De los platillos para una persona, Bowl parmesano + postre+agua fresca: 1,224 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Bowl parmesano+ camotes+agua fresca, con 1,212 kcal.

¿Los valores de Choclo son oficiales?

Todavía no: la comida de Choclo es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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