Qué pedir en Broli Salad Market a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Broli Salad Market, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 27 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 449 a 1,247 kcal.

27 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Broli Salad Market: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Broli Salad Market para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Panini Pollo BufaloPaninis
Estimado
694 kcal45 g proteína52 g carbohidratos34 g grasa
Chicken buffalo wrapWraps
Estimado
745 kcal44 g proteína50 g carbohidratos41 g grasa
Bacon wrapWraps
Estimado
764 kcal44 g proteína48 g carbohidratos44 g grasa
Cesar wrapWraps
Estimado
710 kcal42 g proteína50 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Panini PavoPaninis
Estimado
775 kcal42 g proteína55 g carbohidratos43 g grasa
Wrap broliWraps
Estimado
742 kcal40 g proteína60 g carbohidratos38 g grasa
Ensalada MexicanaEnsaladas
Estimado
649 kcal38 g proteína50 g carbohidratos33 g grasa
Panini ProscuittoPaninis
Estimado
625 kcal30 g proteína52 g carbohidratos33 g grasa

Cómo pedir en Broli Salad Market: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Broli Salad Market conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 634 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 913 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Oriental	4	449–649	40
Paninis Lo más ligero: Panini Verde	5	558–775	45
Wraps Lo más ligero: Cesar wrap	4	710–764	44
Combos Lo más ligero: Combo 2	4	718–1,247	58

Lo que más calorías tiene en Broli Salad Market

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo 1 Ensalada es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo 1 EnsaladaCombos
Estimado
1,247 kcal58 g proteína130 g carbohidratos55 g grasa
Combo 3Combos
Estimado
924 kcal31 g proteína110 g carbohidratos40 g grasa
Combo 1 SopaCombos
Estimado
902 kcal35 g proteína105 g carbohidratos38 g grasa

Broli Salad Market frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Broli Salad Market la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Broli Salad Market	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	449 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	3

Información nutrimental de Broli Salad Market: todo el menú

Los 27 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Verduras Estimado	111	4	17	3
Sopa de tomate asado Estimado	133	3	20	5
Crema de Brocoli y Espinacas Estimado	233	7	22	13
Sopa de lentejas al curry sin lácteos Estimado	262	14	38	6

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Oriental Estimado	449	16	22	33
Ensalada Cesar Estimado	630	40	32	38
Ensalada Griega Estimado	638	20	45	42
Ensalada Mexicana Estimado	649	38	50	33

Arma tu ensalada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Mediana Estimado	460	14	38	28

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini Verde Estimado	558	17	55	30
Panini Proscuitto Estimado	625	30	52	33
Grilled Cheese Estimado	682	28	48	42
Panini Pollo Bufalo Estimado	694	45	52	34
Panini Pavo Estimado	775	42	55	43

Extras y bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Light Estimado	0	0
Natural/Mineral Estimado	0	0
Vitamin Water Estimado	52	13
Elige tu sabor Estimado	100	25
Coca Cola Estimado	107	27

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 2 Estimado	718	22	90	30
Combo 1 Sopa Estimado	902	35	105	38
Combo 3 Estimado	924	31	110	40
Combo 1 Ensalada Estimado	1,247	58	130	55

Wraps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cesar wrap Estimado	710	42	50	38
Wrap broli Estimado	742	40	60	38
Chicken buffalo wrap Estimado	745	44	50	41
Bacon wrap Estimado	764	44	48	44

De dónde salen estas cifras

Broli Salad Market todavía no publica su información nutrimental: los 27 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Broli Salad Market, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Broli Salad Market?

Panini Pollo Bufalo: 45 g de proteína en 694 kcal (valor estimado). Le siguen Chicken buffalo wrap (44 g) y Bacon wrap (44 g).

¿Qué pedir en Broli Salad Market si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Oriental (449 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Broli Salad Market?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Oriental, con 16 g de proteína y 449 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Panini Pollo Bufalo, con 45 g de proteína y 694 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Broli Salad Market?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Broli Salad Market es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 634 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Oriental, con 16 g de proteína y 449 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Broli Salad Market?

De los platillos para una persona, Combo 1 Ensalada: 1,247 kcal y 58 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Combo 3, con 924 kcal.

¿Los valores de Broli Salad Market son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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