Qué pedir en Bibim Bap a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Bibim Bap, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 25 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 392 a 904 kcal.

25 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Bibim Bap: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Bibim Bap para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki De ArracheraTeppanyakis
Estimado
524 kcal50 g proteína18 g carbohidratos28 g grasa
Tori PokePokes
Estimado
784 kcal43 g proteína90 g carbohidratos28 g grasa
Teppanyaki de PolloTeppanyakis
Estimado
392 kcal42 g proteína20 g carbohidratos16 g grasa
Poke Bowl de Pollo TeriyakiPokes
Estimado
575 kcal40 g proteína70 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Teppanyaki De SalmónTeppanyakis
Estimado
441 kcal34 g proteína20 g carbohidratos25 g grasa
Teppanyaki de PolloTeppanyakis
Estimado
392 kcal42 g proteína20 g carbohidratos16 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki de Rib EyeTeppanyakis
Estimado
512 kcal38 g proteína18 g carbohidratos32 g grasa
Teppanyaki De ArracheraTeppanyakis
Estimado
524 kcal50 g proteína18 g carbohidratos28 g grasa
Teppanyaki de PolloTeppanyakis
Estimado
392 kcal42 g proteína20 g carbohidratos16 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Wabu Lu Poke BowlPokes
Estimado
762 kcal38 g proteína85 g carbohidratos30 g grasa
Poke Bibim BapPokes
Estimado
731 kcal35 g proteína87 g carbohidratos27 g grasa
Poke Salmón FrescoPokes
Estimado
669 kcal33 g proteína60 g carbohidratos33 g grasa

Cómo pedir en Bibim Bap: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Bibim Bap conviene

La sección con lo más ligero que llena es Teppanyakis (la mitad de sus platillos tiene 476 kcal o menos) y la más pesada es Pokes (la mitad tiene 700 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Teppanyakis Lo más ligero: Teppanyaki de Pollo	4	392–524	50
Pokes Lo más ligero: Poke de Salmón Teriyaki	8	502–904	43

Lo que más calorías tiene en Bibim Bap

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Mei Poke Bowl es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Mei Poke BowlPokes
Estimado
904 kcal38 g proteína80 g carbohidratos48 g grasa
Tori PokePokes
Estimado
784 kcal43 g proteína90 g carbohidratos28 g grasa
Wabu Lu Poke BowlPokes
Estimado
762 kcal38 g proteína85 g carbohidratos30 g grasa

Bibim Bap frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Bibim Bap la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Bibim Bap	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	392 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	3

Información nutrimental de Bibim Bap: todo el menú

Los 25 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pokes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Poke Bowl de Vegetales al Grill Estimado	420	9	78	8
Poke de Salmón Teriyaki Estimado	502	28	66	14
Poke Bowl de Pollo Teriyaki Estimado	575	40	70	15
Poke de Rib Eye Teriyaki Estimado	647	30	62	31
Poke Salmón Fresco Estimado	669	33	60	33
Poke Bibim Bap Estimado	731	35	87	27
Wabu Lu Poke Bowl Estimado	762	38	85	30
Tori Poke Estimado	784	43	90	28
Mei Poke Bowl Estimado	904	38	80	48

Teppanyakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de Pollo Estimado	392	42	20	16
Teppanyaki De Salmón Estimado	441	34	20	25
Teppanyaki de Rib Eye Estimado	512	38	18	32
Teppanyaki De Arrachera Estimado	524	50	18	28

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Estimado	240	6	36	8
Cheesecake con Blueberry Estimado	424	7	45	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0	0	0
Coca Cola Light Estimado	0	0	0	0
Pepino - Apio - Hierbabuena 500 ml Estimado	59	2	12	0
Limón - Chía 500 ml Estimado	93	1	20	1
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29	0
Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	0	30	0
Fresa y Menta 500 ml Estimado	121	1	28	1
Papaya - Apio - Limón 500 ml Estimado	129	2	30	0
Piña - Apio - Limón 500 ml Estimado	161	2	38	0
Coca Cola Estimado	180	0	45	0

De dónde salen estas cifras

La comida de Bibim Bap: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Bibim Bap, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Bibim Bap?

Teppanyaki De Arrachera: 50 g de proteína en 524 kcal (valor estimado). Le siguen Tori Poke (43 g) y Teppanyaki de Pollo (42 g).

¿Qué pedir en Bibim Bap si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Teppanyaki de Pollo (392 kcal y 42 g de proteína) y Teppanyaki De Salmón (441 kcal y 34 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Bibim Bap?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Teppanyaki de Pollo, con 42 g de proteína y 392 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki De Arrachera, con 50 g de proteína y 524 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Bibim Bap?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki De Arrachera (18 g de carbohidratos), Teppanyaki de Pollo (20 g de carbohidratos) y Teppanyaki de Rib Eye (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Bibim Bap es la más ligera?

Teppanyakis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 476 kcal o menos, y el más ligero es Teppanyaki de Pollo, con 42 g de proteína y 392 kcal (valor estimado). La más pesada es Pokes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Bibim Bap?

De los platillos para una persona, Mei Poke Bowl: 904 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tori Poke, con 784 kcal.

¿Los valores de Bibim Bap son oficiales?

Todavía no: la comida de Bibim Bap es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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