Qué pedir en Blatt Salat Haus a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Blatt Salat Haus, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 24 productos, 14 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 428 a 691 kcal.

24 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Blatt Salat Haus: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Blatt Salat Haus para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada Grande de PolloEnsaladas
Estimado
691 kcal54 g proteína40 g carbohidratos35 g grasa
Ensalada Mediana de PolloEnsaladas
Estimado
597 kcal52 g proteína32 g carbohidratos29 g grasa
Sándwich Pollo PlanchaWalking Sándwich
Estimado
574 kcal40 g proteína45 g carbohidratos26 g grasa
Blatt Wrap BBQBlattSándwich
Estimado
601 kcal40 g proteína63 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada ChicaEnsaladas
Estimado
428 kcal28 g proteína25 g carbohidratos24 g grasa
Blatt Sándwich TurkeyBlattSándwich
Estimado
489 kcal25 g proteína50 g carbohidratos21 g grasa
Sándwich MañaneroWalking Sándwich
Estimado
489 kcal25 g proteína41 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Cómo pedir en Blatt Salat Haus: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Blatt Salat Haus conviene

La sección con lo más ligero que llena es Walking Sándwich (la mitad de sus platillos tiene 523 kcal o menos) y la más pesada es Ensaladas (la mitad tiene 597 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Walking Sándwich Lo más ligero: Sándwich Mañanero	3	489–574	40
BlattSándwich Lo más ligero: Blatt Sándwich Turkey	6	489–668	40
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Chica	5	428–691	54

Lo que más calorías tiene en Blatt Salat Haus

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Ensalada Grande de Pollo es el 35 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Ensalada Grande de PolloEnsaladas
Estimado
691 kcal54 g proteína40 g carbohidratos35 g grasa
Baltt Wrap BuffaloBlattSándwich
Estimado
668 kcal25 g proteína70 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada Grande de Arrachera O AtúnEnsaladas
Estimado
613 kcal30 g proteína40 g carbohidratos37 g grasa

Blatt Salat Haus frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Blatt Salat Haus la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Blatt Salat Haus	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	428 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	54 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	3

Información nutrimental de Blatt Salat Haus: todo el menú

Los 24 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Del Día Estimado	212	7	28	8

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Chica Estimado	428	28	25	24
Ensalada Mediana de Arrachera O Atún Estimado	519	28	32	31
Ensalada Mediana de Pollo Estimado	597	52	32	29
Ensalada Grande de Arrachera O Atún Estimado	613	30	40	37
Ensalada Grande de Pollo Estimado	691	54	40	35

BlattSándwich
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Blatt Sándwich Turkey Estimado	489	25	50	21
Blatt Sándwich Hawaiano Estimado	509	25	55	21
Blatt Wrap Turkey Estimado	579	26	58	27
Blatt Sándwich Búfalo Estimado	587	24	62	27
Blatt Wrap BBQ Estimado	601	40	63	21
Baltt Wrap Buffalo Estimado	668	25	70	32

Walking Sándwich
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich Mañanero Estimado	489	25	41	25
Sándwich Philadelphia Estimado	523	27	43	27
Sándwich Pollo Plancha Estimado	574	40	45	26

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta BSH Estimado	290	3	38	14

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Natural 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 335 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Agua Fresca Limón 400 ml Estimado	104	0	26	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua Fresca Jamaica 400 ml Estimado	112	0	28	0
Agua Fresca Horchata 400 ml Estimado	219	2	46	3

De dónde salen estas cifras

La comida de Blatt Salat Haus: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Blatt Salat Haus, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Blatt Salat Haus?

Ensalada Grande de Pollo: 54 g de proteína en 691 kcal (valor estimado). Le siguen Ensalada Mediana de Pollo (52 g) y Sándwich Pollo Plancha (40 g).

¿Qué pedir en Blatt Salat Haus si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Chica (428 kcal y 28 g de proteína), Blatt Sándwich Turkey (489 kcal y 25 g de proteína) y Sándwich Mañanero (489 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Blatt Salat Haus?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Chica, con 28 g de proteína y 428 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada Grande de Pollo, con 54 g de proteína y 691 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Blatt Salat Haus?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Chica (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Blatt Salat Haus es la más ligera?

Walking Sándwich: la mitad de sus platillos que llenan tiene 523 kcal o menos, y el más ligero es Sándwich Mañanero, con 25 g de proteína y 489 kcal (valor estimado). La más pesada es Ensaladas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Blatt Salat Haus?

De los platillos para una persona, Ensalada Grande de Pollo: 691 kcal y 54 g de proteína (valor estimado), el 35 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Baltt Wrap Buffalo, con 668 kcal.

¿Los valores de Blatt Salat Haus son oficiales?

Todavía no: la comida de Blatt Salat Haus es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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