Qué pedir en Vitology a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Vitology, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 96 productos, 20 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 424 a 1,064 kcal.

96 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Vitology: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Vitology para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Arma tu ensalada grandeMake ur meal
Estimado
560 kcal32 g proteína36 g carbohidratos32 g grasa
Arma tu super bowlMake ur meal
Estimado
642 kcal32 g proteína70 g carbohidratos26 g grasa
Healthy cesar gardenSalads
Estimado
486 kcal30 g proteína24 g carbohidratos30 g grasa
Buffalo wrapWraps
Estimado
526 kcal30 g proteína52 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Organic omeletteAll day casual food
Estimado
472 kcal28 g proteína18 g carbohidratos32 g grasa
Arma tu ensalada medianaMake ur meal
Estimado
492 kcal28 g proteína32 g carbohidratos28 g grasa
Arma tu ensalada chicaMake ur meal
Estimado
424 kcal24 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa
Balsamic gardenSalads
Estimado
424 kcal22 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Omega gardenSalads
Estimado
506 kcal28 g proteína22 g carbohidratos34 g grasa
Healthy cesar gardenSalads
Estimado
486 kcal30 g proteína24 g carbohidratos30 g grasa
Organic omeletteAll day casual food
Estimado
472 kcal28 g proteína18 g carbohidratos32 g grasa
Arma tu ensalada chicaMake ur meal
Estimado
424 kcal24 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Cesar WrapWraps
Estimado
564 kcal30 g proteína48 g carbohidratos28 g grasa
Panini portoPanini
Estimado
590 kcal30 g proteína50 g carbohidratos30 g grasa
Arma tu super bowlMake ur meal
Estimado
642 kcal32 g proteína70 g carbohidratos26 g grasa
Buffalo wrapWraps
Estimado
526 kcal30 g proteína52 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en Vitology: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Vitology conviene

La sección con lo más ligero que llena es Salads (la mitad de sus platillos tiene 459 kcal o menos) y la más pesada es Programas detox (la mitad tiene 1,064 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Salads Lo más ligero: Balsamic garden	4	424–506	30
All day casual food Lo más ligero: Mediterranean toast	4	440–514	28
Wraps Lo más ligero: Vegan wrap	4	474–564	30
Make ur meal Lo más ligero: Arma tu ensalada chica	5	424–642	32
Panini Lo más ligero: Panini parmesano	2	556–590	30
Programas detox Lo más ligero: Eat & cleanse 1 dia	1	1,064–1,064	35

Lo que más calorías tiene en Vitology

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Eat & cleanse 1 dia es el 53 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Eat & cleanse 1 diaProgramas detox
Estimado
1,064 kcal35 g proteína150 g carbohidratos36 g grasa
Arma tu super bowlMake ur meal
Estimado
642 kcal32 g proteína70 g carbohidratos26 g grasa
Arma tu burritoMake ur meal
Estimado
640 kcal28 g proteína78 g carbohidratos24 g grasa

Vitology frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Vitology	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	424 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	32 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	3

Información nutrimental de Vitology: todo el menú

Los 96 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vital HotCakes + Big Cookie Estimado	914	20	132	34
Acai Bowl + Big Cookie Estimado	923	13	130	39
Arma tu burrito + Vegan CupCake + Agua d Estimado	994	31	132	38

Make ur meal
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma tu ensalada chica Estimado	424	24	28	24
Arma tu ensalada mediana Estimado	492	28	32	28
Arma tu ensalada grande Estimado	560	32	36	32
Arma tu burrito Estimado	640	28	78	24
Arma tu super bowl Estimado	642	32	70	26

All day casual food
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vital hotcakes kids Estimado	321	10	50	9
Strawberry toast Estimado	400	12	52	16
Avocado toast Estimado	424	12	40	24
Vegan oatmeal Estimado	431	12	62	15
Mediterranean toast Estimado	440	16	40	24
Organic omelette Estimado	472	28	18	32
Sandwich to go Estimado	478	22	48	22
Pitahaya bowl Estimado	483	9	78	15
Blue spirulina bowl Estimado	501	12	75	17
Chilaquiles Estimado	514	22	48	26
Cacao bowl Estimado	518	12	68	22
Vital hotcakes Estimado	519	16	80	15
Acai bowl Estimado	528	9	78	20
Veggie waffles Estimado	572	20	60	28

Salads
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Balsamic garden Estimado	424	22	30	24
Rainforest garden Estimado	432	20	34	24
Healthy cesar garden Estimado	486	30	24	30
Omega garden Estimado	506	28	22	34

Panini
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini parmesano Estimado	556	26	50	28
Panini porto Estimado	590	30	50	30

Wraps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegan wrap Estimado	474	16	62	18
Buffalo wrap Estimado	526	30	52	22
Santa fe wrap Estimado	550	28	60	22
Cesar Wrap Estimado	564	30	48	28

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegansito Estimado	248	3	32	12
Vegan banana cupcake Estimado	280	3	40	12
Blueberry cupcake Estimado	323	3	44	15
Silky carrot cupcake Estimado	332	3	44	16
Vegan brownie Estimado	337	4	42	17
Big cookie Estimado	395	4	52	19
Chocolate fudge cake Estimado	524	6	62	28

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pressed vegetal juice Estimado	97	3	19	1
Super green Estimado	129	3	27	1
Detox it Estimado	161	2	37	1
Fatburn energy Estimado	173	2	40	1
Pure vitality Estimado	185	3	41	1
C boost Estimado	193	3	44	1
Upbeat Estimado	197	3	44	1
Power orange Estimado	205	3	46	1
Happy orange Estimado	209	3	48	1

Shots
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Pure ginger shot Estimado	16	0	3
Digestive shot Estimado	20	0	5
Fat burner shot Estimado	20	0	5
Antiflu shot Estimado	26	1	6
Vitamin c shot Estimado	31	1	7

Limonadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Black lemonade Estimado	90	0	22	0
Cayenada Estimado	90	0	22	0

Frappes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pressed ginger tonic Estimado	131	1	31	0
Strawberry slushie Estimado	169	1	40	1
Pressed tropical Estimado	225	2	52	1

Smothies protein
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Capuchino protein smoothie Estimado	258	25	26	6
Black berry protein Estimado	282	25	32	6
Blend ur protein Estimado	299	25	34	7
Banana cacao protein Estimado	340	25	42	8
Peanut butter vainilla protein Estimado	398	28	40	14
Big cookie protein Estimado	422	28	46	14
Snickers protein Estimado	457	28	48	17

Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pink berry Estimado	230	3	50	2
Berrylicious Estimado	251	4	52	3
Bee powerful Estimado	282	5	52	6
Red velvet Estimado	288	6	48	8
Cacao power Estimado	309	7	50	9

Mylks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Golden mylk Estimado	181	3	22	9
Cacao mylk Estimado	218	4	28	10
Coco mylk Estimado	230	2	24	14

Cafes y lattes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café americano caliente Estimado	4	0	1	0
Café americano frio Estimado	4	0	1	0
Expresso doble Estimado	6	0	1	0
Cold brew coffee Estimado	8	1	2	0
Café americano latte caliente Estimado	84	4	8	4
Café americano latte frio Estimado	84	4	8	4
Capuccino Estimado	88	5	8	4
Cold brew latte Estimado	109	4	12	5
Matcha latte caliente Estimado	109	3	14	5
Matcha latte frio Estimado	129	3	18	5
Chai latte caliente Estimado	136	3	22	4
Chai latte frio Estimado	177	3	30	5
Matcha mango tropical Estimado	224	3	44	4

Otras bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua alcalina botella Estimado	0	0
Agua de jamaica y te verde Estimado	34	9
Agua del dia Estimado	48	12

Programas detox
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Juicy green 1 dia Estimado	798	18	168	6
Eat & cleanse 1 dia Estimado	1,064	35	150	36
Juicy juicy 1 dia Estimado	1,145	15	260	5
Juicy green 3 dias Estimado	2,394	54	504	18
Eat & cleanse 3 dias Estimado	3,192	105	450	108
Juicy juicy 3 dias Estimado	3,435	45	780	15
Juicy green 5 dias Estimado	3,990	90	840	30

De dónde salen estas cifras

Vitology todavía no publica su información nutrimental: los 96 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Vitology, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Vitology?

Arma tu ensalada grande: 32 g de proteína en 560 kcal (valor estimado). Le siguen Arma tu super bowl (32 g) y Healthy cesar garden (30 g).

¿Qué pedir en Vitology si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Healthy cesar garden (486 kcal y 30 g de proteína), Organic omelette (472 kcal y 28 g de proteína) y Arma tu ensalada mediana (492 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Vitology?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Arma tu ensalada chica, con 24 g de proteína y 424 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Arma tu ensalada grande, con 32 g de proteína y 560 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Vitology?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Healthy cesar garden (24 g de carbohidratos), Organic omelette (18 g de carbohidratos) y Omega garden (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Vitology es la más ligera?

Salads: la mitad de sus platillos que llenan tiene 459 kcal o menos, y el más ligero es Balsamic garden, con 22 g de proteína y 424 kcal (valor estimado). La más pesada es Programas detox.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Vitology?

De los platillos para una persona, Eat & cleanse 1 dia: 1,064 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 53 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Arma tu super bowl, con 642 kcal.

¿Los valores de Vitology son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de saludable

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