Qué pedir en Wonder Jus a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Wonder Jus, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 79 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 337 a 706 kcal.

79 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Wonder Jus: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Wonder Jus para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Chicken SandwichSandwiches
Estimado
688 kcal42 g proteína58 g carbohidratos32 g grasa
Chicken PestoSandwiches
Estimado
706 kcal42 g proteína58 g carbohidratos34 g grasa
Ensalada César con PolloEnsaladas
Estimado
558 kcal38 g proteína25 g carbohidratos34 g grasa
Morning BagelSandwiches
Estimado
700 kcal36 g proteína58 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Skinny OmeletteChilaquiles y Huevos
Estimado
337 kcal32 g proteína14 g carbohidratos17 g grasa
Toast de Panela CherryToast
Estimado
395 kcal20 g proteína36 g carbohidratos19 g grasa
Toast de la GranjaToast
Estimado
484 kcal24 g proteína34 g carbohidratos28 g grasa
Parfait Frutos Rojos (Yogurt)Bowls Ligeros
Estimado
453 kcal17 g proteína58 g carbohidratos17 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Omelette ClásicoChilaquiles y Huevos
Estimado
518 kcal31 g proteína22 g carbohidratos34 g grasa
Ensalada César con PolloEnsaladas
Estimado
558 kcal38 g proteína25 g carbohidratos34 g grasa
Skinny OmeletteChilaquiles y Huevos
Estimado
337 kcal32 g proteína14 g carbohidratos17 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chicken SandwichSandwiches
Estimado
688 kcal42 g proteína58 g carbohidratos32 g grasa
Chicken PestoSandwiches
Estimado
706 kcal42 g proteína58 g carbohidratos34 g grasa
Morning BagelSandwiches
Estimado
700 kcal36 g proteína58 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Wonder Jus: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Wonder Jus conviene

La sección con lo más ligero que llena es Bowls Ligeros (la mitad de sus platillos tiene 453 kcal o menos) y la más pesada es Sandwiches (la mitad tiene 688 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Bowls Ligeros Lo más ligero: Parfait Frutos Rojos (Yogurt)	1	453–453	17
Toast Lo más ligero: Toast de Panela Cherry	4	395–582	26
Chilaquiles y Huevos Lo más ligero: Skinny Omelette	4	337–557	32
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada César con Pollo	1	558–558	38
Sandwiches Lo más ligero: Sándwich de la Casa	5	519–706	42

Lo que más calorías tiene en Wonder Jus

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chicken Pesto es el 35 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chicken PestoSandwiches
Estimado
706 kcal42 g proteína58 g carbohidratos34 g grasa
Morning BagelSandwiches
Estimado
700 kcal36 g proteína58 g carbohidratos36 g grasa
Chicken SandwichSandwiches
Estimado
688 kcal42 g proteína58 g carbohidratos32 g grasa

Wonder Jus frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Wonder Jus	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	337 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	3

Información nutrimental de Wonder Jus: todo el menú

Los 79 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shots Estimado	12	0	3	0
Rojo Estimado	193	3	43	1
Clásicos: Naranja, Toronja O Zanahoria Estimado	213	3	48	1
I See You Estimado	213	3	48	1
Move Estimado	213	3	48	1
Power Estimado	225	3	51	1
Punch Estimado	225	3	51	1
Fresh Estimado	233	3	53	1
Verde Estimado	237	3	54	1
Golden Estimado	241	3	55	1
Vitamina Sea Estimado	253	3	58	1
Fuerza Estimado	261	3	60	1

Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Berry Happy / Yogurt Estimado	278	10	46	6
Cocoa Estimado	283	9	46	7
Raspberry Estimado	301	8	56	5
Tropical Estimado	315	4	68	3
Berry Coco (Nuevo) Estimado	327	4	44	15
Acaí Clássico Estimado	330	7	62	6
Healthy Snickers Estimado	384	14	46	16
Strawberry Fields Estimado	388	9	52	16
Banana Mora (nuevo) Estimado	394	6	52	18
Smoothie Cacao Berry (nuevo ) Estimado	395	8	48	19
Mazapán Estimado	422	13	52	18
Smoothie Monkey Business Estimado	529	15	70	21

Smoothies Funcionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Protein Iced Coffee (35 gr Proteina) Estimado	271	38	14	7
Protein Bomb (35 gr Proteina Vainilla) Estimado	426	38	28	18
Choco Crunch (35 gr de Proteína) Estimado	449	42	50	9
Banana Nut (35 gr Proteína Vainilla) Estimado	479	38	48	15
Bliss Estimado	481	36	46	17
Protein (35 gr de Proteína) Estimado	526	38	62	14

Licuados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Licuado Digestivo Estimado	302	10	52	6
Licuado Especial Estimado	396	12	60	12
Cherryberry Estimado	417	13	62	13
Licuado Banana - Fresa Estimado	432	12	78	8
Licuado Strawberry Fields Estimado	436	14	50	20
Licuado Tropicool Estimado	468	12	78	12

Chilaquiles y Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Al Gusto Estimado	191	13	1	15
Skinny Omelette Estimado	337	32	14	17
Omelette Clásico Estimado	518	31	22	34
Huevos Ahogados Estimado	521	24	32	33
Chilaquiles Healthy Estimado	557	22	52	29

Toast
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Toast de Panela Cherry Estimado	395	20	36	19
Just Avocado Estimado	426	10	38	26
Strawberry Toast Estimado	473	10	52	25
Toast de Peanut Butter Estimado	484	14	62	20
Toast de la Granja Estimado	484	24	34	28
Avocado Panela Estimado	529	18	40	33
Egg Toast Estimado	582	26	34	38

Bowls Ligeros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Avena Estimado	372	11	64	8
Fruta con Granola y Miel Estimado	391	6	76	7
Bowl de Berries Estimado	401	9	62	13
Parfait Frutos Rojos (Yogurt) Estimado	453	17	58	17
Cocoa Bowl Estimado	518	12	68	22
Açaí Bowl Estimado	608	10	88	24

Sandwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich de la Casa Estimado	519	26	52	23
Sandwich de Huevo Estimado	609	27	42	37
Chicken Sandwich Estimado	688	42	58	32
Morning Bagel Estimado	700	36	58	36
Chicken Pesto Estimado	706	42	58	34

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sweet Arándanos Estimado	427	12	34	27
Ensalada César con Pollo Estimado	558	38	25	34

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta de Chispas de Chocolate Estimado	206	2	27	10
Fruta Preparada Estimado	254	4	46	6

Cafés y otros Lattes Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano Estimado	4	1	0	0
Espresso Estimado	4	1	0	0
Golden Milk / Leche Dorada Estimado	160	1	12	12
Latte Estimado	190	10	15	10
Matcha Latte Estimado	236	9	32	8
Chai Latte Estimado	247	8	38	7
Latte Especial: Vainilla, Caramel O Moka Estimado	261	9	36	9
Taro Latte Estimado	280	8	44	8

Cafés Fríos y Frappés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Iced Latte Estimado	169	9	13	9
Matcha Latte Frío O Frappé Estimado	269	9	38	9
Taro Latte Frío O Frappé Estimado	313	8	50	9
Frapuccino Clásico Estimado	331	6	52	11
Frappé Especial: Vainilla, Caramel, Moka Estimado	398	6	62	14

otras Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Jengibre Canela Estimado	24	0	6	0
Limonada de Fresa Estimado	140	1	34	0
Chocomilk Estimado	248	10	34	8

De dónde salen estas cifras

Wonder Jus todavía no publica su información nutrimental: los 79 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Wonder Jus, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Wonder Jus?

Chicken Sandwich: 42 g de proteína en 688 kcal (valor estimado). Le siguen Chicken Pesto (42 g) y Ensalada César con Pollo (38 g).

¿Qué pedir en Wonder Jus si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Skinny Omelette (337 kcal y 32 g de proteína), Toast de Panela Cherry (395 kcal y 20 g de proteína) y Toast de la Granja (484 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Wonder Jus?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Skinny Omelette, con 32 g de proteína y 337 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Chicken Sandwich, con 42 g de proteína y 688 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Wonder Jus?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada César con Pollo (25 g de carbohidratos), Skinny Omelette (14 g de carbohidratos) y Omelette Clásico (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Wonder Jus es la más ligera?

Bowls Ligeros: la mitad de sus platillos que llenan tiene 453 kcal o menos, y el más ligero es Parfait Frutos Rojos (Yogurt), con 17 g de proteína y 453 kcal (valor estimado). La más pesada es Sandwiches.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Wonder Jus?

De los platillos para una persona, Chicken Pesto: 706 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 35 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Morning Bagel, con 700 kcal.

¿Los valores de Wonder Jus son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de saludable

Comida saludable: qué pedir según tu meta Qué pedir en Yallah Qué pedir en Yumi Yumi Qué pedir en 100% Natural Qué pedir en 103 Jugos, Gorditas, Quesadillas Qué pedir en 103 Jugos, Tortas, Desayunos Qué pedir en Acqua Terra

Dónde comer saludable en las ciudades con Wonder Jus

Guadalajara

Ver todas las cadenas