Qué pedir en Sushimi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushimi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 102 productos, 73 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 55 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 316 a 1,092 kcal.

102 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Sushimi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushimi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Kyo de PolloCocina Satori
Estimado
506 kcal60 g proteína26 g carbohidratos18 g grasa
Tsurai de PolloCocina Satori
Estimado
506 kcal59 g proteína27 g carbohidratos18 g grasa
Teriyaki Grande de CamarónTeriyaki
Estimado
814 kcal59 g proteína131 g carbohidratos6 g grasa
Kyo MixtoCocina Satori
Estimado
527 kcal54 g proteína26 g carbohidratos23 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Kyo de CamarónCocina Satori
Estimado
427 kcal47 g proteína26 g carbohidratos15 g grasa
Bowl FitArroces y Bowls
Estimado
429 kcal44 g proteína25 g carbohidratos17 g grasa
Tsurai de CamarónCocina Satori
Estimado
480 kcal47 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa
Sopa de Napa con PechugaSopas
Estimado
349 kcal30 g proteína46 g carbohidratos5 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Kyo de ResCocina Satori
Estimado
572 kcal54 g proteína26 g carbohidratos28 g grasa
Tsurai de ResCocina Satori
Estimado
576 kcal54 g proteína27 g carbohidratos28 g grasa
Tsurai MixtoCocina Satori
Estimado
531 kcal54 g proteína27 g carbohidratos23 g grasa
KushiagesCocina Satori
Estimado
425 kcal31 g proteína28 g carbohidratos21 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teriyaki Mediano de PechugaTeriyaki
Estimado
664 kcal52 g proteína96 g carbohidratos8 g grasa
Salmón a la PlanchaPlatillos
Estimado
782 kcal52 g proteína67 g carbohidratos34 g grasa
Teriyaki Mediano de ResTeriyaki
Estimado
738 kcal48 g proteína96 g carbohidratos18 g grasa
Gohan EspecialArroces y Bowls
Estimado
883 kcal47 g proteína104 g carbohidratos31 g grasa

Cómo pedir en Sushimi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushimi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 334 kcal o menos) y la más pesada es Rollos Horneados (la mitad tiene 935 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Sopa de Napa con Camarón	4	316–356	30
Entradas Lo más ligero: C-Bich	4	379–589	32
Cocina Satori Lo más ligero: Kushiages	12	425–775	60
Rollos Naturales Lo más ligero: Aguachile Roll	8	420–758	27
Teriyaki Lo más ligero: Yasai de Pollo	11	502–1,000	71
Arroces y Bowls Lo más ligero: Bowl Fit	13	429–1,092	51
Platillos Lo más ligero: Mongoru	3	672–786	52
Rollos Empanizados Lo más ligero: Krusty Roll	10	699–923	36
Rollos Horneados Lo más ligero: Avocado Hot	8	856–996	40

Lo que más calorías tiene en Sushimi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. X-Ball es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

X-BallArroces y Bowls
Estimado
1,092 kcal47 g proteína91 g carbohidratos60 g grasa
Teriyaki Grande de ResTeriyaki
Estimado
1,000 kcal65 g proteína131 g carbohidratos24 g grasa
Messi RollRollos Horneados
Estimado
996 kcal36 g proteína105 g carbohidratos48 g grasa

Sushimi frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Sushimi está mejor que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushimi	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	316 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	10	3

Información nutrimental de Sushimi: todo el menú

Los 102 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	109	9	8	5
Edamame Picosito Estimado	117	9	9	5
C-Bich Estimado	379	23	47	11
C-Bich Especial Estimado	437	32	48	13
Orden de Brochetas Estimado	468	25	38	24
Chilitos Rellenos Estimado	513	14	40	33
Camarones Rocka Estimado	589	23	41	37

Teriyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yasai de Pollo Estimado	502	35	77	6
Teriyaki Mediano de Camarón Estimado	601	43	96	5
Teriyaki Mediano de Pechuga Estimado	664	52	96	8
Teriyaki Mediano Mixto Estimado	671	47	96	11
Teriyaki Mediano de Salmón Estimado	728	41	96	20
Teriyaki Mediano de Res Estimado	738	48	96	18
Teriyaki Grande de Camarón Estimado	814	59	131	6
Teriyaki Grande de Pechuga Estimado	907	71	131	11
Teriyaki Grande Mixto Estimado	911	63	131	15
Teriyaki Grande de Salmón Estimado	987	55	131	27
Teriyaki Grande de Res Estimado	1,000	65	131	24

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso Estimado	75	5	8	3
Sopa de Udón con Vegetales Estimado	254	8	51	2
Sopa de Napa con Camarón Estimado	316	25	45	4
Sopa de Udón con Camarón Estimado	319	22	51	3
Sopa de Napa con Pechuga Estimado	349	30	46	5
Sopa de Udón con Pechuga Estimado	356	29	51	4

Arroces y Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl Fit Estimado	429	44	25	17
Bowl de Camarón Estimado	568	33	82	12
Gohan Estimado	573	13	92	17
Bowl de Kanikama Estimado	580	21	97	12
Bowl de Pechuga Estimado	632	40	82	16
Bowl Especial Estimado	640	42	82	16
Bowl de Res Estimado	670	36	82	22
Yakimeshi Estimado	758	16	79	42
Gohan Especial Estimado	883	47	104	31
California Rice Estimado	923	51	110	31
Tijuana Rice Estimado	946	51	100	38
Yakimeshi Especial Estimado	956	48	83	48
Ebi-Don Estimado	976	27	100	52
X-Ball Estimado	1,092	47	91	60

Rollos Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Krusty Roll Estimado	699	22	92	27
Dragon Roll Estimado	716	24	92	28
Enchilado Roll Estimado	716	24	92	28
Funka Roll Estimado	754	25	96	30
Mar y Tierra Estimado	801	28	98	33
Crunchy Roll Estimado	862	30	100	38
Vivy Cheese Roll Estimado	888	32	100	40
Mary Cheese Estimado	918	35	100	42
Cordon Bleu Estimado	923	36	98	43
Javy Roll Estimado	923	34	100	43

Rollos Naturales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile Roll Estimado	420	20	58	12
California Roll Estimado	493	14	62	21
Fish Roll Estimado	604	26	62	28
Spicy Roll Estimado	634	24	76	26
Kamy Roll Estimado	658	20	86	26
Agus Roll Estimado	665	27	74	29
Natural Especial Estimado	684	24	84	28
Caterpillar Estimado	708	24	90	28
Banana Roll Estimado	758	22	100	30

Rollos Horneados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Avocado Hot Estimado	856	30	94	40
Mojado Roll Estimado	880	34	96	40
Salmoncito Roll Estimado	884	36	95	40
Banana Hot Estimado	934	30	118	38
Titanic Estimado	936	40	95	44
Hot supremo Estimado	974	40	100	46
Volcano Estimado	990	40	95	50
Messi Roll Estimado	996	36	105	48

Cocina Satori
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiages Estimado	425	31	28	21
Kyo de Camarón Estimado	427	47	26	15
Haru Roll Estimado	438	20	40	22
Tsurai de Camarón Estimado	480	47	28	20
Kyo de Pollo Estimado	506	60	26	18
Tsurai de Pollo Estimado	506	59	27	18
Kyo Mixto Estimado	527	54	26	23
Tsurai Mixto Estimado	531	54	27	23
Boru Estimado	551	39	83	7
Kyo de Res Estimado	572	54	26	28
Tsurai de Res Estimado	576	54	27	28
Toshi Estimado	630	14	67	34
Toshi Especial Estimado	775	38	77	35

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mongoru Estimado	672	43	98	12
Salmón a la Plancha Estimado	782	52	67	34
Res con Brócoli Estimado	786	45	93	26

Sushimi Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets de Pollo Estimado	400	22	24	24
Kumi Pops Estimado	474	12	48	26
Dedos de Queso Estimado	519	24	36	31
California y Kumi Pops Estimado	590	16	73	26
Mar y Tierra y Kumi Pops Estimado	758	23	90	34
Cordon Blue y Kumi Pops Estimado	807	28	86	39

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
7Up Original 355 ml Estimado	0	0
Agua Mineral Estimado	0	0
Coca-Cola Light Estimado	0	0
Coca-Cola Zero Etiqueta del fabricante	0	0
Fresca Etiqueta del fabricante	60	15
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	16
Fanta Naranja 335 ml Etiqueta del fabricante	66	16
Fanta Naranja Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet Etiqueta del fabricante	71	18
Pepsi 355 ml Estimado	99	25
Coca-Cola Estimado	107	27
Té Ginger Santea 500 ml Estimado	124	31
Té Helado Santea 500 ml Estimado	148	37
Fanta Fresa Etiqueta del fabricante	185	46

De dónde salen estas cifras

La comida de Sushimi: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushimi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushimi?

Kyo de Pollo: 60 g de proteína en 506 kcal (valor estimado). Le siguen Tsurai de Pollo (59 g) y Teriyaki Grande de Camarón (59 g).

¿Qué pedir en Sushimi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Kyo de Camarón (427 kcal y 47 g de proteína), Bowl Fit (429 kcal y 44 g de proteína) y Tsurai de Camarón (480 kcal y 47 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushimi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa de Napa con Camarón, con 25 g de proteína y 316 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Kyo de Pollo, con 60 g de proteína y 506 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushimi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Kyo de Pollo (26 g de carbohidratos), Tsurai de Pollo (27 g de carbohidratos) y Kyo de Res (26 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushimi es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 334 kcal o menos, y el más ligero es Sopa de Napa con Camarón, con 25 g de proteína y 316 kcal (valor estimado). La más pesada es Rollos Horneados.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushimi?

De los platillos para una persona, X-Ball: 1,092 kcal y 47 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Teriyaki Grande de Res, con 1,000 kcal.

¿Los valores de Sushimi son oficiales?

Todavía no: la comida de Sushimi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de saludable

Comida saludable: qué pedir según tu meta Qué pedir en Sweet And Fit Qué pedir en Tabom Qué pedir en Temakita Qué pedir en Teriyaki Bowl Qué pedir en The Greenbite Qué pedir en Tortas y Jugos el Mago del Centro Qué pedir en Super Salads Qué pedir en Green Grass

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