Qué pedir en Sweet And Fit a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sweet And Fit, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 104 productos, 36 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 29 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 418 a 966 kcal.

104 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sweet And Fit: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sweet And Fit para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Cheese LoverPaninis
Estimado
855 kcal62 g proteína55 g carbohidratos43 g grasa
Healthy AlfredoPastas
Estimado
787 kcal58 g proteína78 g carbohidratos27 g grasa
MichiganBowls Or Salads
Estimado
696 kcal57 g proteína45 g carbohidratos32 g grasa
Tuna SpicyBowls Or Salads
Estimado
652 kcal52 g proteína30 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Mr TunaBowls Or Salads
Estimado
572 kcal50 g proteína30 g carbohidratos28 g grasa
Tuna SpicyBowls Or Salads
Estimado
652 kcal52 g proteína30 g carbohidratos36 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

EnfrijoladasMexicano
Estimado
679 kcal49 g proteína60 g carbohidratos27 g grasa
Paleo ChickenWrap
Estimado
635 kcal48 g proteína50 g carbohidratos27 g grasa
Salmón Al LimónPastas
Estimado
836 kcal47 g proteína72 g carbohidratos40 g grasa
ChilaquilesMexicano
Estimado
772 kcal42 g proteína70 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Sweet And Fit: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sweet And Fit conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 516 kcal o menos) y la más pesada es Pancakes (la mitad tiene 876 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Hummus	1	516–516	21
Toast Lo más ligero: Toast Morning	4	418–570	25
Wrap Lo más ligero: Super Protein	2	526–635	48
Paninis Lo más ligero: Omega 3	3	510–855	62
Sándwiches Lo más ligero: Be Fit	2	528–699	33
Bowls Or Salads Lo más ligero: Mr Tuna	5	572–828	57
Mexicano Lo más ligero: Country	5	600–830	49
Vietnamise Rolls Lo más ligero: Chicken Rolls	2	611–794	39
Benedictino Lo más ligero: Benedictino Pavo Ahumado	2	693–742	34
Pastas Lo más ligero: Healthy Alfredo	3	787–921	65
Huevos Lo más ligero: Huevos Al Gusto	6	719–966	50
Pancakes Lo más ligero: Choco-monkey	1	876–876	20

Lo que más calorías tiene en Sweet And Fit

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chipotle Omelette es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chipotle OmeletteHuevos
Estimado
966 kcal49 g proteína62 g carbohidratos58 g grasa
Huevos AhogadosHuevos
Estimado
959 kcal44 g proteína72 g carbohidratos55 g grasa
Pesto RocksPastas
Estimado
921 kcal65 g proteína82 g carbohidratos37 g grasa

Sweet And Fit frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Sweet And Fit la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sweet And Fit	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	418 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	3

Información nutrimental de Sweet And Fit: todo el menú

Los 104 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Mexicano
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Country Estimado	600	28	68	24
Entomatada de Chipotle Estimado	629	38	45	33
Enfrijoladas Estimado	679	49	60	27
Chilaquiles Estimado	772	42	70	36
Panela Brava Estimado	830	38	75	42

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Be Fit Estimado	528	16	62	24
Egg Yolk Estimado	699	33	54	39

Toast
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Toast Morning Estimado	418	16	48	18
Toast Dulce Estimado	483	10	86	11
Energy Avocado Estimado	513	20	52	25
Fit and Salmón Estimado	558	22	50	30
Smoked Salmón Estimado	570	25	50	30

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Al Gusto Estimado	719	32	69	35
Green Omelette Estimado	843	41	55	51
Portobello Omelette Estimado	843	40	56	51
Alaska Omelette Estimado	906	50	55	54
Huevos Ahogados Estimado	959	44	72	55
Chipotle Omelette Estimado	966	49	62	58

Benedictino
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Benedictino Pavo Ahumado Estimado	693	33	48	41
Benedictino Salmón Ahumado Estimado	742	34	48	46

Pan Francés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan Francés Mix Estimado	694	20	95	26

Bowl Dulce
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Choco-banana Bowl Estimado	736	15	88	36
Acai Bowl Estimado	737	15	95	33

Waffles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Waffle Cacao Estimado	822	20	100	38
Protein Waffle Estimado	940	40	105	40

Pancakes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Clásicos Estimado	520	14	62	24
Choco-monkey Estimado	876	20	100	44

Healthy Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Julia's Pettite French Toast Estimado	397	15	55	13
Minnie Pancakes Estimado	476	10	55	24

Wrap
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Super Protein Estimado	526	32	50	22
Paleo Chicken Estimado	635	48	50	27

Bowls Or Salads
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mr Tuna Estimado	572	50	30	28
Chino Estimado	578	19	40	38
Tuna Spicy Estimado	652	52	30	36
Michigan Estimado	696	57	45	32
Salmón Estimado	828	50	40	52

Vietnamise Rolls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Rolls Estimado	611	39	80	15
Salmon Rolls Estimado	794	32	81	38

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Healthy Alfredo Estimado	787	58	78	27
Salmón Al Limón Estimado	836	47	72	40
Pesto Rocks Estimado	921	65	82	37

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Whole Detox Estimado	44	2	8	0
Sweet Green Estimado	154	2	36	0
Vitamin C Estimado	165	2	38	1
Naranja Intenso Estimado	169	3	38	1
Piña Libre Estimado	192	2	45	0

Licuados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresa Estimado	218	9	32	6
Cacao-milk Estimado	230	12	23	10
Plátano y Fresa Estimado	270	9	46	6
Plátano Estimado	294	10	50	6

Cafés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Estimado	2	0	1	0
Americano Estimado	7	1	1	0
Espresso Doble Estimado	7	1	1	0
Capuccino Estimado	84	5	7	4
Latte Estimado	151	9	13	7

Smoothies Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frozen Coffee Estimado	350	11	54	10
Simple Matcha Estimado	350	11	54	10
Chai Estimado	396	14	40	20
Choco-avellana Estimado	508	15	58	24
Strawberry Fields Estimado	582	19	68	26
Acai Power Estimado	645	17	79	29
Healthy Chocolate Estimado	657	21	87	25
Sweet And Fit Estimado	775	25	99	31

Smoothie Tropicales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Matcha Lemonade Estimado	161	2	32	3
Strawberry Lemonade Estimado	189	3	38	3
Green Power Estimado	223	3	46	3
Tropical Estimado	315	4	59	7

Protein Smoothie
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Protein Coffee Estimado	594	35	55	26
Strawberry Love Estimado	667	36	70	27
Choco-Strawberry Estimado	671	38	69	27
Banano Estimado	742	38	89	26

House Lattes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Matcha Estimado	164	9	14	8
Chai Latte Estimado	168	9	15	8
Coffee Avellana Estimado	264	10	20	16

Refrescantes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Ginger Tonic Estimado	61	0	15
Limonada Estimado	81	0	20
Pink Lemonade Estimado	102	1	25
Naranjada Estimado	114	1	27
Agua Del Día Estimado	126	1	31

H2O
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Botella de Agua Alcalina Estimado	0	0	0	0
Botella de Agua Mineral Perrier Estimado	0	0	0	0

Bakery
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dona Plátano Chocolate Estimado	209	4	28	9
Dona Cacao (KETO) Estimado	214	6	7	18
Dona Plátano Cajeta Estimado	224	4	34	8
Dona Crema de Cacahuate (VEGANA) Estimado	227	6	26	11
Chocofit-roll Estimado	266	5	30	14
Rebanada de Tres Leches (KETO) Estimado	275	8	9	23
Rebanada de Tarta de Manzana (VEGANA) Estimado	306	3	42	14
Panque Zanahoria-nuez (KETO) Estimado	315	8	10	27
Panque Manzana Canela Estimado	319	6	40	15
Panque Limón-almendra (Keto) Estimado	328	9	10	28
Panque Plátano Nuez Estimado	333	7	38	17
Panque Plátano Chispas Estimado	336	6	42	16
Rebanada de Avellana Cheesecake (VEGANO) Estimado	388	6	28	28
Rebanada de Brownie Cake Estimado	408	5	52	20
Rebanada de Snow Brownie Estimado	408	5	52	20

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche de Champiñones Estimado	336	11	55	8
Hummus Estimado	516	21	63	20
Guacamole Estimado	572	15	47	36

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omega 3 Estimado	510	25	53	22
Mérida My Love Estimado	604	34	63	24
Cheese Lover Estimado	855	62	55	43

Smoothie Keto
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Matcha Keto Estimado	466	15	16	38
Choco-avellana Keto Estimado	470	14	18	38

De dónde salen estas cifras

Sweet And Fit todavía no publica su información nutrimental: los 104 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sweet And Fit, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sweet And Fit?

Cheese Lover: 62 g de proteína en 855 kcal (valor estimado). Le siguen Healthy Alfredo (58 g) y Michigan (57 g).

¿Qué pedir en Sweet And Fit si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Toast Morning (418 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sweet And Fit?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Toast Morning, con 16 g de proteína y 418 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Cheese Lover, con 62 g de proteína y 855 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sweet And Fit?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Tuna Spicy (30 g de carbohidratos) y Mr Tuna (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sweet And Fit es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 516 kcal o menos, y el más ligero es Hummus, con 21 g de proteína y 516 kcal (valor estimado). La más pesada es Pancakes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sweet And Fit?

De los platillos para una persona, Chipotle Omelette: 966 kcal y 49 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Huevos Ahogados, con 959 kcal.

¿Los valores de Sweet And Fit son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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