Qué pedir en Saketori-Ya a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Saketori-Ya, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 80 productos, 35 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 29 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 260 a 888 kcal.

80 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Saketori-Ya: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Saketori-Ya para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ramen DestroyerRamen
Estimado
888 kcal38 g proteína85 g carbohidratos44 g grasa
Donburi TeriyakiDonburi
Estimado
647 kcal36 g proteína92 g carbohidratos15 g grasa
Tuna PokeDonburi
Estimado
618 kcal35 g proteína70 g carbohidratos22 g grasa
Donburi KFCDonburi
Estimado
740 kcal34 g proteína88 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

María ProteinaRollos Premium
Estimado
359 kcal32 g proteína24 g carbohidratos15 g grasa
Sashimi Salmón BellySashimis
Estimado
260 kcal17 g proteína3 g carbohidratos20 g grasa
ZenvicheRollos Clásicos
Estimado
442 kcal24 g proteína55 g carbohidratos14 g grasa
Doble TunaRollos Clásicos
Estimado
488 kcal26 g proteína60 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Ramen DiabloRamen
Estimado
778 kcal34 g proteína75 g carbohidratos38 g grasa
Salmón PokeDonburi
Estimado
646 kcal33 g proteína70 g carbohidratos26 g grasa
Sea SeñorRollos Xl
Estimado
590 kcal30 g proteína68 g carbohidratos22 g grasa
Ramen ClásicoRamen
Estimado
660 kcal30 g proteína72 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Saketori-Ya: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Saketori-Ya conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sashimis (la mitad de sus platillos tiene 260 kcal o menos) y la más pesada es Ramen (la mitad tiene 778 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sashimis Lo más ligero: Sashimi Salmón Belly	1	260–260	17
Entradas Lo más ligero: Aguachile Toro	1	303–303	16
Rollos Clásicos Lo más ligero: Naranja Mecanica	12	422–664	26
Rollos Premium Lo más ligero: María Proteina	4	359–580	32
Agemono Arroz Frito Lo más ligero: Camarones Roca	1	508–508	18
Rollos Tradicionales Lo más ligero: California Panko	1	584–584	15
Rollos Xl Lo más ligero: Onion Ring	7	508–732	30
Donburi Lo más ligero: Tuna Poke	5	618–816	36
Ramen Lo más ligero: Ramen Clásico	3	660–888	38

Lo que más calorías tiene en Saketori-Ya

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Ramen Destroyer es el 44 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Ramen DestroyerRamen
Estimado
888 kcal38 g proteína85 g carbohidratos44 g grasa
Donburi Camarones RocaDonburi
Estimado
816 kcal28 g proteína95 g carbohidratos36 g grasa
Ramen DiabloRamen
Estimado
778 kcal34 g proteína75 g carbohidratos38 g grasa

Saketori-Ya frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Saketori-Ya está mejor que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Saketori-Ya	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	260 kcal	342 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	38 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Saketori-Ya: todo el menú

Los 80 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo california + té helado Estimado	446	9	80	10

Rollos Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Naranja Mecanica Estimado	422	22	52	14
Don Katun Estimado	430	20	56	14
Zenviche Estimado	442	24	55	14
Spicy Tuna Estimado	465	20	58	17
Habanero Roll Estimado	474	24	54	18
Doble Tuna Estimado	488	26	60	16
Shrimp Tempura Estimado	512	17	66	20
Chronic Atún Estimado	544	22	60	24
Sun Kist Estimado	552	22	62	24
Tuna Lemon Estimado	614	24	62	30
Pink Floyd Estimado	638	22	70	30
Kitchen Sink Estimado	664	24	70	32

Rollos Premium
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
María Proteina Estimado	359	32	24	15
Kani Flama Estimado	448	14	62	16
Zenviche Toro Estimado	498	24	42	26
Doble Tuna Trufa Estimado	506	26	60	18
Zenviche Salmón 2.0 Estimado	580	26	56	28

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ramen Clásico Estimado	660	30	72	28
Ramen Diablo Estimado	778	34	75	38
Ramen Destroyer Estimado	888	38	85	44

Baos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bao Pork Belly Estimado	282	11	28	14
Bao Crispy Beef Estimado	318	14	34	14
Bao Kfc Estimado	328	14	32	16

Rollos Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Estimado	334	9	52	10
California Especial Estimado	452	12	56	20
California Vip Estimado	508	13	60	24
California Panko Estimado	584	15	68	28

Rollos Xl
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Onion Ring Estimado	508	18	55	24
Sea Señor Estimado	590	30	68	22
Rosita Fresita Estimado	620	22	70	28
Hamachichi Estimado	626	28	70	26
Tuna King Estimado	696	28	74	32
Salmón Queen Estimado	706	26	74	34
Rokka Kakiage Estimado	732	24	78	36

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso Estimado	83	6	8	3
Edamames Estimado	121	10	9	5
Seaweed Salad Estimado	121	3	16	5
Edamames Diablo Estimado	134	10	10	6
Ensalada Saketori-Ya Estimado	174	3	18	10
Gyozas 6 Pz Estimado	302	14	30	14
Aguachile Toro Estimado	303	16	8	23

Agemono Arroz Frito
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crispy Rice 4 Pz Estimado	438	14	46	22
Orden Tempura Estimado	484	14	44	28
Camarones Roca Estimado	508	18	28	36
Arroz Frito Estimado	521	12	80	17

Donburi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tuna Poke Estimado	618	35	70	22
Salmón Poke Estimado	646	33	70	26
Donburi Teriyaki Estimado	647	36	92	15
Donburi KFC Estimado	740	34	88	28
Donburi Camarones Roca Estimado	816	28	95	36

Nigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri Atún Aleta Azul Estimado	118	9	16	2
Nigiri Jurel Kampachi Estimado	123	8	16	3
Nigiri Salmón Estimado	140	8	18	4
Nigiri Salmon Belly Estimado	146	7	16	6
Nigiri Oh Toro Estimado	155	7	16	7
Nigiri Chu-Toro Estimado	185	13	13	9

Sashimis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi Atún Aleta Azul Estimado	135	24	3	3
Sashimi Jurel Kampachi Estimado	155	20	3	7
Sashimi Salmón Estimado	191	20	3	11
Sashimi Chu-Toro Estimado	200	20	3	12
Sashimi Salmón Belly Estimado	260	17	3	20

Conos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cono Atún Fresco Estimado	163	9	25	3
Cono Jurel Fresco Estimado	163	9	25	3
Cono Salmón Fresco Estimado	177	8	25	5
Cono Cabowabo Estimado	190	9	25	6
Cono Jurel Spicy Estimado	204	8	25	8
Cono de Atún Spicy Estimado	204	8	25	8
Cono Salmón Spicy Estimado	213	8	25	9
Cono Baja Estimado	294	10	32	14

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Té Verde Estimado	0	0	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Arnold Palmer 50/50 Estimado	112	0	28	0
Limonada Estimado	112	0	28	0
Té Helado Estimado	112	0	28	0
Naranjada Estimado	205	4	46	1

De dónde salen estas cifras

La comida de Saketori-Ya: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Saketori-Ya, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Saketori-Ya?

Ramen Destroyer: 38 g de proteína en 888 kcal (valor estimado). Le siguen Donburi Teriyaki (36 g) y Tuna Poke (35 g).

¿Qué pedir en Saketori-Ya si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: María Proteina (359 kcal y 32 g de proteína), Sashimi Salmón Belly (260 kcal y 17 g de proteína) y Zenviche (442 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Saketori-Ya?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sashimi Salmón Belly, con 17 g de proteína y 260 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ramen Destroyer, con 38 g de proteína y 888 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Saketori-Ya?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: María Proteina (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Saketori-Ya es la más ligera?

Sashimis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 260 kcal o menos, y el más ligero es Sashimi Salmón Belly, con 17 g de proteína y 260 kcal (valor estimado). La más pesada es Ramen.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Saketori-Ya?

De los platillos para una persona, Ramen Destroyer: 888 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 44 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Donburi Camarones Roca, con 816 kcal.

¿Los valores de Saketori-Ya son oficiales?

Todavía no: la comida de Saketori-Ya es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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